வாயு-உருவாக்கும் உணவுப்பொருட்களில் ஒரு பெரிய பட்டியலை உள்ளடக்கியது, இது பிளாட்லூலுக்கான போக்கு கொண்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. குடலில் உள்ள வாயுக்களின் அதிகப்படியான குவிப்பு அசௌகென்னிஷன்கள் நிறைய உருவாக்க முடியும், இது வீக்கம், வயிற்றில் தொங்கிக்கொண்டிருக்கும் மற்றும் வலி உணர்ச்சிகள் மிகவும் விரும்பத்தகாதவையாகும்.
எரிவாயு உருவாக்கும் பொருட்களின் பட்டியல்
உட்புகுத்துவதற்கு ஒரு கவனத்தைத் தேடிக்கொண்டிருந்தால், வாயு-உற்பத்தி செய்யும் பொருட்களை விட்டுக்கொடுக்க போதும், அதனால் உடல் சாதாரணமாக திரும்பும்.
எனவே, முழு பட்டியலையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:
- எந்த முட்டைக்கோஸ் (வெள்ளை, சிவப்பு, ப்ரோக்கோலி, வண்ணம், முதலியவை);
- பருப்பு வகைகள் (பட்டாணி, பீன்ஸ், சோயாபீன்ஸ், பயறுகள், பீன்ஸ், முதலியன);
- காய்கறிகள் பல: கேரட், செலரி, காளான்கள், வெங்காயம், கோசுக்கிழங்குகளுடன் மற்றும் rutabagas;
- பால் மற்றும் மிகவும் பால் பொருட்கள்;
- பல பழங்கள்: ஆப்பிள்கள், பியர்ஸ், வாழைப்பழங்கள், தர்பூசணிகள், திராட்சைகள்;
- kvass மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்;
- ரொட்டி, மாவு பொருட்கள் மற்றும் தானியங்கள்;
- மீன், முட்டை, இறைச்சி, கோழி (சிறிய வாயு);
- காய்கறி எண்ணெய்கள்.
வசதிக்காக, வாயு-உருவாக்கும் பொருட்களின் அட்டவணையைப் படிக்கலாம், இது எல்லா வகை பொருட்களையும் வகை வாயிலாக விநியோகிக்கும்.
இது ஒரு வெற்று, அல்லாத சூடான குடல் அடைய வேண்டும் தெளிவான படம் பெற ஏனெனில், முதுகெலும்பு எக்ஸ்ரே முன் எரிவாயு உற்பத்தி தயாரிப்புகள் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு.
உற்பத்திகளின் எரிவாயு உருவாக்கும் கலவைகள்
தனிப்பட்ட தயாரிப்புகளுக்கு கூடுதலாக, சில சேர்க்கைகளின் பயன்பாடு அதிகப்படியான எரிவாயு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும். அவர்கள் முந்தைய பட்டியலைக் காட்டிலும் குறைவாகக் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்வது அவசியம்.
- சாறுகள் மற்றும் இனிப்புகள் ஆகியவை புரதம், மாவுச்சத்து உணவு அல்லது உப்பு உப்புடன் உட்கொள்ளப்படாது. உதாரணமாக, நீங்கள் இறைச்சி அல்லது ரொட்டி சாண்ட்ஜ் கொண்டு சாண்ட்விச் சாப்பிட முடியாது, சாறு அதை குடிக்க முடியாது. இது ஜீலை இனிப்புடன் இணைக்க விரும்புவதில்லை.
- பால் பொருட்கள், ரொட்டி, இறைச்சி, அல்லது புளிப்பு பழம் ஆகியவற்றோடு பால் உற்பத்திகளைச் சேர்த்துக்கொள்ள முடியாது. உதாரணமாக, நீங்கள் ரொட்டி சாப்பிட முடியாது, அல்லது பால் ஒரு சிக்கலான மதிய உணவு குடிக்க முடியாது.
- மல்லிகை குடிப்பருடன் உணவு குடிக்கவும். சருமத்தில் இருக்கும் மக்களுக்கு சோடா தன்னைத்தானே அழித்துக் கொள்ளும், மேலும் மற்ற உணவுகளுடன் சேர்த்து, செரிமானம் உள்ள பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். ஆகையால், ஒரு கார்பனேற்றப்பட்ட பானத்துடன் உணவளிக்கும் உணவு, தீங்கு விளைவிக்கிறது.
- இது பீன்ஸ் , பீன்ஸ், சோயா, பட்டாணி அல்லது கருப்பு ரொட்டி கொண்டு பருப்பு சாப்பிடுவது தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. இந்த கலவையை உடலில் நன்மை தரும் நொதித்தல் செயல்முறைகள் ஏற்படலாம்.
பலர் எரிவாயு உற்பத்திக்கும் பொருட்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதைப் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளனர். பதில் எளிது: தாயின் உடல் அவர்களுக்கு பதில் இல்லை என்றால், பெரும்பாலும், அவர்கள் குழந்தைக்கு பாதுகாப்பாக இருப்பார்கள். தாயார் விறைப்புத்தன்மை உடையவராக இருந்தால், அனைத்துப் பொருட்களும் அவற்றின் சேர்க்கைகளும் அதிகரித்த வாயு உற்பத்திக்கு வழிவகுக்க வேண்டும்.
சருமத்தில் ஏற்படும் சருமத்தை சமாளிப்பது எப்படி?
வாய்வு உங்கள் நிலையான பிரச்சனைகளில் ஒன்றாக இருந்தால், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு மருத்துவரைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். துரதிருஷ்டவசமாக,
இருப்பினும், நீங்கள் எடுக்கும் முதல் நடவடிக்கையானது மேலே உள்ள பொருட்கள் மற்றும் கலவையை தவிர்த்து, எந்த சூழ்நிலையிலும் நிலைமையை சிக்கலாக்கும். சிறப்பு பானங்கள் கூட ஒரு புரத உணவு (பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டைகள் தவிர) மற்றும் இனிப்பு மற்றும் குறிப்பாக கொடுத்து - இனிப்பு பானங்கள்.
உணவுப்பொருட்களால் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் இருந்தால், இந்த நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு அவர்கள் படிப்படியாகக் குறைந்துவிடுவார்கள். இந்த வழக்கை ஜீரண மண்டலத்தின் மீறல் என்றால் - முழு பரிசோதனை இல்லாமல், நோய் நீக்கப்படாது.