எடை குறைந்து போது ரொட்டி சாப்பிட முடியும்?

கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான ரொட்டிகளும் இந்த நபருக்கு தீங்கு விளைவிப்பதால்தான், பெரும் எண்ணிக்கையிலான மக்களுக்கு தெரியும். நுகர்வோருக்கு ஒரு மாற்றாக, ரொட்டி வழங்கப்பட்டது, ஆனால் எடை குறைந்து கொண்டே அவற்றை சாப்பிட முடியுமா என்பது புரிந்து கொள்ள பயனுள்ளது. மூலம், பல ஊட்டச்சத்து இன்னும் உடல் இந்த தயாரிப்பு நன்மைகள் பற்றி வாதிடுகின்றனர்.

எடை இழப்புக்கான துண்டுகளை எப்படி தேர்வு செய்வது?

இன்று கடைகளுக்கு ஒத்த தயாரிப்புகளின் பரவலான தெரிவு வழங்கப்படுகிறது, ஒவ்வொரு மாறுபாட்டிலும் நன்மைகள் மற்றும் பொருந்தக்கூடிய தன்மை.

எந்த எடை எடை இழக்க சிறந்தது:

• buckwheat - உடல் பருமன் போராட ஒரு சிறந்த வழி, மற்றும் அது நீரிழிவு பொருத்தமானது;
• ஓட்மீல் - பெரும்பாலும் குளிர்விக்கும் நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, மேலும் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் தோலில் பிரச்சினைகள் உள்ளன;
• கோதுமை - செரிமான நோய்களுக்கு பொருத்தமானது;
• அரிசி - நரம்பு மண்டலத்தின் தூக்கமின்மை மற்றும் நோய்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• பலதரப்பட்டவை - அனைவருக்கும் ஏற்றது.

எடை இழப்புக்கான ரொட்டிகளின் நன்மைகள்

மாவுகளை தயாரிப்பதற்கு குறைந்த தரமுள்ள மாவுகளைப் பயன்படுத்தலாம், அவை பல பயனுள்ள பண்புகள் கொண்டிருக்கும். அவர்கள் வைட்டமின்கள், மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள், அதே போல் உடல் தேவையான மற்ற பொருட்கள் ஒரு பரவலான அடங்கும். ஜீரண மண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும் விளைவைக் குறைப்பதன் மூலம், குடலில் இருந்து குடல் குணப்படுத்துவதை எளிதாக்கும் ஒரு மிகப்பெரிய ஃபைபர் இருப்பதை நாம் கவனிக்க முடியாது. இதற்கு நன்றி, மற்ற உணவு விரைவாக ஜீரணிக்கப்பட்டு உடல் உடலில் உறிஞ்சப்பட்டுவிடும்.

அதிக கலோரிக் உள்ளடக்கம் அதிக எண்ணிக்கையிலான சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கத்திற்கு காரணமாகிறது, இது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, மாறாக, அதிக எடை குறைக்க உதவுகிறது. மெதுவாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் சோர்வை உணர அனுமதிக்கின்றன, அதாவது மற்ற உணவுகளின் நுகர்வு கணிசமாக குறையும் என்று அர்த்தம்.

தினசரி விதி 3-5 பிசிக்கள். சாப்பாட்டுக்குப் பதிலாக ரொட்டிக்குப் பதிலாக ரொட்டி காலை உணவை சாப்பிடுவது அவசியம்.