உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதற்கும், உங்கள் உடல்நலத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஆசைப்பட்டால், உடற்பயிற்சி மட்டும் உதவாது, நீங்கள் சரியான சாப்பிட வேண்டும். உலகில் டன் சுவையான மற்றும் பயனுள்ள உணவு பொருட்கள், அத்துடன் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சமையல் செய்வதற்கான சமையல் வகைகள் உள்ளன. உலகில் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவைப் படிப்பதன் மூலம், ஒரு கட்டுரையில் பொருந்துவதால் அவற்றில் பல இருக்கின்றன.
பிரிட்டனில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் படி, கொழுப்பு உணவு போதைக்கு அடிமையாக்குகிறது, போதைப்பொருள் மற்றும் மதுவிலிருந்து வேறுபட்டது அல்ல. தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை மறுக்கும் மக்கள், உணர்ச்சி மற்றும் உடலியல் அதிருப்தி, "உடைத்தல்" ஆகியவற்றை உணர்கின்றனர். அதன் நுகர்வு மிக உயர்ந்த பேரின்பம் கொண்ட உணர்வைக் கொண்டது. நம் உணவில் பெரும்பாலும் காணக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் பட்டியலைக் கவனியுங்கள்.
- துரித உணவு . நாங்கள் அவசரமாக உட்கொள்ளும் உணவு முதலில் வரும் என்று யாரும் சந்தேகிப்பதில்லை. முதல், கலவை இறைச்சி பற்றி யோசிக்க: இறைச்சி தன்னை 100% இறைச்சி இல்லை என்று கூட, கூட optimists அங்கீகரிக்க, ஆனால், உண்மையில், ஒரு நீண்ட நேரம் அங்கு எந்த இறைச்சி உள்ளது. Donuts, chebureks மற்றும் belyashas எண்ணெய் வறுத்த, இது எப்போதாவது மாற்ற. எரிந்த எண்ணெய் முழுமையான புற்றுநோய்களின் தொகுப்பாகும், அவை நிபந்தனையின்றி புற்றுநோயைக் கொண்டுள்ளன.
- சிப்ஸ் - இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவாகும், இது ஒவ்வொரு நாளும் நம் பிள்ளைகளை நுகரும். 200 கிராம் சில்லுகளில் 1100 கிலோகலோரி உள்ளது, "உருளைக்கிழங்கு" சிப்ஸ் தங்களை கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்டிருக்கும், சாயங்கள் மற்றும் வாசனை மாற்றுகளால் ஆனவை.
- சோடா, எலுமிச்சை சர்க்கரை, சுவைகள், வாயு மற்றும் அதே வாசனை மாற்றுக்களின் செறிவு ஆகும். லெமனேட்ஸ் அஸ்பார்டேம் மற்றும் சோடியம் பென்சோயேட்டைக் கொண்டிருக்கின்றது. Aspartame உணர்திறன் நுழைவு குறைக்கிறது, சோடியம் பென்சோயேட் எங்கள் நொதிகளை நசுக்கும் ஒரு பாதுகாப்பற்ற உள்ளது, இதனால் வளர்சிதை மாற்ற இயல்புகள் ஒரு வழிவகுக்கிறது. குளுக்கோஸ் சிரப் தன்னை மிகவும் மோசமாக உமிழ்நீர் மூலம் செரிக்கிறது,
இதன் விளைவாக, வாய்வழி குழி ஒரு சர்க்கரை இனிப்பு சுவை உள்ளது, இது நம்மை "தூண்டுகிறது" தூண்டுகிறது. - தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களானது கடையில் உணவுகளில் மிகுதியாக உள்ளன: sausages, sausages, sausages மற்றும் mincemeat . இந்த பொருட்களில் இறைச்சி அனைத்துமே இல்லை, ஆனால் துண்டு துண்தாக இறைச்சிக்காக அரைக்கப்படுகிறது, எங்களுக்கு எல்லாம் இரகசியமாக உள்ளது. இசையமைப்பாளர்கள் thickeners, பதப்படுத்திகள், சாயங்கள், வாசனை திரவியங்கள், நிலைப்படுத்திகள் மற்றும் பிற "நல்லொழுக்கங்கள்" ஆகியவற்றுடன் நிறைந்துள்ளன.
- மார்கரைன் மற்றும் அது கொண்டிருக்கும் அனைத்தும். நீங்கள் வாங்கிய ரொட்டி, இனிப்புகள், கிரீம், கேக்குகள். இது நம் உடலில் குவிந்து, புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் மற்றும் இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவை உயர்த்துகிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஒரு மாரடைப்புடன் புற்றுநோய் அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் .