ஓட்மீல் கஞ்சி பயனுள்ள பண்புகள் நீண்ட ஆய்வில் மற்றும் வாழ்க்கை மூலம் உறுதி. ஷெர்லாக் ஹோம்ஸைப் பற்றிய திரைப்படத்தில் "ஓட்மீல், சார்" என்ற சொற்றொடர், அத்தகைய குரல்வளையுடன் அவர் சொன்னது போலவே, அது ஓட்மீல் பற்றிய கேள்வி அல்ல, மாறாக சமையல் கலைகளின் தலைசிறந்ததாக இருந்தது என்ற உண்மையைக் கூறியது. சில நாடுகளில், ஓட்மீல் முக்கிய உணவுகளில் ஒன்றாகும். பெரும்பாலான நேரங்களில் அது காலை உணவுக்காக உட்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் மற்ற உணவுகளை சேர்க்கிறது.
குழந்தை பருவத்தில் இருந்து ஓட்மீல் கஞ்சி நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு பற்றி எங்களுக்கு நிறைய தெரியும். அம்மாக்கள் எங்களுக்கு ஓட்ஸ் சாப்பிட சொன்னார்கள், அதனால் நாங்கள் வலுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வளருவோம். அந்த நேரத்தில் ஓட்மீல் கஞ்சி முக்கிய தீங்கு நாம் மற்ற பயனுள்ள மற்றும் தேவையான பொருட்கள் போன்ற, அது விரும்பவில்லை என்று இருந்தது.
இருப்பினும், என் தாய்மார்கள் சொல்வது சரிதான்: ஓட்மியம் சாப்பிட வேண்டும். அதன் பணக்கார அமைப்பு உடல் முழுமையாக செயல்பட உதவுகிறது, மற்றும் நபர் - ஆரோக்கியமான மற்றும் சந்தோஷமாக உணர.
ஓட்மீல் கஞ்சி பயன்படுத்தி அதன் அற்புதமான அமைப்பு காரணமாக உள்ளது. இதில் அடங்கும்:
- அமினோ அமிலங்கள்;
- காய்கறி நார்;
- அதிகமான வைட்டமின்கள் (குழுக்கள் A, B, C, E, K மற்றும் PP);
- கரிம அமிலங்கள் (யுரேகிக், ஆக்ஸாலிக், மலோனிக், பாந்தோத்தேனிக் அமிலம், நிகோடினிக்);
- கனிமங்கள் (இரும்பு, மாங்கனீசு, மெக்னீசியம் , பாஸ்பரஸ்).
இந்த உறுப்புகள் ஒவ்வொன்றும் நம் உடலுக்கு மிகவும் அவசியம். அவர்களுக்கு நன்றி, அனைத்து செல்கள் ஒரு முழு ஆரோக்கியமான நிலையில் உடல் ஆதரவு, தங்கள் செயல்பாடுகளை முழுமையாக வேலை மற்றும் நிறைவேற்ற வாய்ப்பு உள்ளது.
ஓட்மால் பயன்பாடு என்ன?
- ஓட்மீல் இரைப்பை குடல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. செரிமானம், இரைப்பை அழற்சி, மலச்சிக்கல், மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப் புண்கள் ஆகியவற்றுடன் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது பயனுள்ளதாகும்.
- தசை மண்டலத்தின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது: தசைகள் வலுவடைகிறது, சோர்வு மற்றும் வலி ஆகியவற்றை விடுவிக்கின்றன. இந்த சொத்து ஓட்மீல் கஞ்சி விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் மக்கள் பணக்கார வலுவான உடல் மன அழுத்தம் தொடர்புடைய ration ஒரு முக்கிய கூறு செய்கிறது.
- எலும்பு அமைப்பு வலுக்கிறது. எனவே, இது குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் வயதான மெனுவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.
- ஒரு தீவிர நோய் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு மீட்க உதவுகிறது.
- முழு உடலின் மீட்சியை மேம்படுத்துகிறது, உடலின் பாதுகாப்பு அதிகரிக்கிறது.
- இது ஒரு உணவு தயாரிப்பு, அது எளிதாக உடல் satiates.
- மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. ஓட்ஸ் உள்ள வைட்டமின் B6, மகிழ்ச்சி ஹார்மோன் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது - செரோடோனின். இதற்கு நன்றி, மனநிலை அதிகரிக்கிறது, மகிழ்ச்சியை தோன்றுகிறது, மனச்சோர்வு மிக்க மாநிலங்கள் போய்விடுகின்றன.
- வைட்டமின் K இன் உள்ளடக்கம் காரணமாக ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
- உடலின் தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கிறது, இதய அமைப்பின் நிலை மேம்படும்.
- புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் ஃப்ரீ ரேடிகல்களிலிருந்து உடலை பாதுகாக்கிறது.
- தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.
- தோல் மற்றும் ஒவ்வாமை அனுமதி.
- தோல், முடி மற்றும் நகங்கள் நிலைமையை அதிகரிக்கிறது.
- இது கல்லீரல், சிறுநீரகம், தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய ஓட்மீல் என்றால் என்ன?
பயனுள்ள பண்புகள் ஒரு பெரிய எண் ஓட்மீல் உலகளாவிய தயாரிப்பு என்று யோசனை வழிவகுக்கும். எனினும், இது வழக்கு அல்ல. இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அனைவருக்கும் அல்ல, எப்போதும் இல்லை.
- ஒவ்வொரு நாளும் ஓட் உணவு சாப்பிட வேண்டாம்
உடலில் இருந்து கால்சியம் நீங்கி, வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், நீண்ட காலமாக, சிறிய அளவிலான ஓட்ஸ், மாறாக, osseous அமைப்பின் நிலைமையை மேம்படுத்துகிறது. - ஓட்மீல் பயன்படுத்துவதை எதிர்ப்பது நோய் குளுட்டென் எண்டோபீடியா (செலியாக் நோய்) ஆகும். கிட்டத்தட்ட அனைத்து தானியங்களும் இந்த நோயால் தடை செய்யப்பட்டுள்ளன.
ஓட்மீல் மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு. ஓட் செதில்களாக ஒரு அற்புதமான காலை உணவு போதிலும், ஒவ்வொரு நாளும் ஓட் சாப்பிட வேண்டாம். பல ஆண்டுகளாக உடல்நலம் மற்றும் இளைஞர்களை பராமரிக்க, உணவு சீரான மற்றும் வேறுபட்டது என்பதை நாம் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.