பல மக்கள் இந்த எளிய ஆனால் மிகவும் சுவையாக உணவு தங்களை சுத்தமாக விரும்புகிறேன், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் சுகாதார பற்றி கவலை என்றால், நிபுணர்கள் பரிந்துரைகளை ஏற்ப பட்டி செய்ய, எனவே சமைத்த சோளம் கோப் நன்மைகளை பற்றி ஒரு சிறிய பேச மற்றும் அது மதிப்பு என்பதை.
காதுகளில் நன்மைகள் மற்றும் தீவனத்தின் தீங்கு
சர்க்கரை சோளத்தின் தானியங்கள் கலோரிகளில் மிக அதிகமாக இருக்கின்றன, எனவே எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு இதுபோன்ற உணவை சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. 100 கிராம் தானியங்கள் ஏறக்குறைய 100 கிலோகலோருக்குக் கொடுக்கின்றன, இது மிகவும் சுவாரசியமாக உள்ளது.
ஆனால், இது போதிலும், கோப் உள்ள சோளம் பயனுள்ள பண்புகள் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்டுள்ளன முடியாது. தானியங்கள், வைட்டமின் ஈ , பி, எச், ஏ மற்றும் குரூப் பி ஆகியவை நம் உடலுக்கு தேவையானவை, அவை செரிமான செயல்பாடுகளை உருவாக்க, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, புரதம் ஒருங்கிணைப்பில் பங்கேற்கின்றன, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வளர்க்கின்றன, மேலும் தோல் உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கின்றன. பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் , சல்பர் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற சுவடு உறுப்புகளின் உள்ளடக்கம் உங்கள் உணவில் உள்ள சோளம் உட்பட ஆதரவாக மற்றொரு வாதம் ஆகும். இதய தசை மற்றும் எலும்பு திசுக்களை வலுப்படுத்துதல், நரம்பு இழையின் வேலைகளை மேம்படுத்துதல் - இவை அனைத்தும் பட்டியலிடப்பட்ட பொருள்களைக் கொடுக்கின்றன, அத்துடன் மூல மற்றும் கடந்தகால வெப்ப சிகிச்சை ஆகிய இரண்டிலும் சோளத்தை எப்படி பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நீங்கள் முரண்பாடுகளைப் பற்றி பேசினால், வயிற்றுப் புண், ஏழை இரத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த உணவை சாப்பிட வேண்டாம். முதன் முறையாக அதை முயற்சித்தால், ஒரு சிறிய பகுதி (30-70 கிராம்) ஆரம்பிக்க உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எந்த எதிர்மறை வெளிப்பாடுகள் (அரிப்பு, குடல் உள்ள அசௌகரியம், தோல் சிவத்தல், முதலியன) இல்லை என்றால்
கொப்பியில் எவ்வளவு கொதித்தது?
சமையல் போது, சில நுண்ணுயிரிகளும் வைட்டமின்களும் அழிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் இது ஒரு டிஷ் மதிப்பு இல்லை என்று அர்த்தம் இல்லை. முதலாவதாக, வெப்ப சிகிச்சைக்குப் பின்னர் தானியங்கள் அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இரண்டாவதாக, அவை குடல் ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது. ஒரு வாரம் சமைத்த சோளம் 1-2 முறை ஒரு வாரம் சாப்பிடுவது, ஒரு நபர் மலச்சிக்கல், அதிகரித்த வாயு உற்பத்தி மற்றும் தூக்கத்தை சீராக்கலாம் என்று வல்லுனர்கள் கூறுகின்றனர். இது மெனுவில் டிஷ் மற்றும் இதய சிறுநீரகத்தின் பகுதியில் இதய நோய்கள் அல்லது வலி பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.