இணையத்தில் நேர்மையற்ற வர்த்தகர்கள் தீவிரமாக பரவலாக்கப்பட்ட தகவல்களுக்கு முரணாக, பச்சை காபி உணவு மற்றும் விளையாட்டு இல்லாமல், தனியாக உதவுகிறது. அது, மாறாக, சிக்கலான ஒரு வெற்றிகரமான கூடுதலாக உள்ளது, இது நீங்கள் மிகவும் வேகமாக இலக்கை அடைய அனுமதிக்கிறது. பச்சை காபி எடை இழக்க எப்படி மேலும் விவரிக்க நாம்.
பச்சை காபி எடை இழக்க உதவுமா?
இணையத்தில் அதிகமான விமர்சனங்களைப் படித்த பிறகு, ஒரு நியாயமான கேள்வி இருக்கிறது: சிலர் பச்சை காபி மற்றும் வேறு சிலவற்றை எடை போடுவது ஏன்? இந்த வழக்கை காபியின் அளவு, நபரின் உணவில், மற்றும் அவரது உடல் செயல்பாடுகளில் இருக்கலாம். நீங்கள் சாப்பிட்டால், அவ்வப்போது, உங்கள் உடல் உடல் செயல்பாடு கொடுக்க மற்றும் பச்சை காபி குடிக்க - நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும். நீங்கள் கேக்குகள், மிட்டாய்கள் மற்றும் பரோனோக்கம் ஆகியவற்றை கூடுதலாக பச்சை காப்பி பயன்படுத்தினால், நீங்கள் விளைவுகளை கவனிக்க மாட்டீர்கள். இந்த பானம் எடை குறைப்பதை இலக்காகக் கொண்ட பிற செயல்களின் விளைவை அதிகரிக்கலாம், ஆனால் அவை இல்லாமல் ஒரு விளைவு ஏற்படாது.
பச்சை காபி எடை இழக்க எப்படி?
பச்சை காபி கொண்ட எடை இழக்க எளிய வழி ஆரோக்கியமான உணவு விதிகளை அடிப்படையாக ஒரு உணவு இணையாக குடிக்க குடிக்க வேண்டும். மூன்று வகையிலான தயாரிப்புகளில் கட்டுப்பாடு இருக்கக் கூடிய ஒரு விருப்பத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்: இனிப்பு, சதுப்பு மற்றும் கொழுப்பு. உணவு பிரிக்கப்படும், அதாவது, சிறிய பகுதியிலுள்ள ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சாப்பிட வேண்டும்.
இந்த வழக்கில் தோராயமான ரேஷன் பின்வருமாறு இருக்கும்:
- காலை: 5 டன். கடலைக் கலவையிலிருந்து 1 கோப்பை கரண்டி, பச்சை காபி அரை கப்.
- இரண்டாவது காலை உணவு: சராசரி ஆப்பிள், பச்சை காபி அரை கப்.
- மதிய உணவு: எந்த சூப்பின் ஒரு நிலையான பகுதி (கொழுப்பு: saltwort, முதலியன தவிர), தவிடு ரொட்டி துண்டு, பச்சை காபி அரை கப்.
- மதியம் சிற்றுண்டி: குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, அரை கப் பச்சை காபி அரை கப்.
- இரவு உணவு: புதிய அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட காய்கறிகளின் ஒரு பகுதி, இறைச்சி / கோழி / மீன் 100 கிராம்
(அட்டைகள் ஒரு நிலையான தளம் அளவு), அரை கப் பச்சை காபி. - ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் தூக்கம்: ஒரு கண்ணாடி ஸ்கீம் செய்யப்பட்ட தயிர், வெர்னெட்டுகள், ரைசென்கா அல்லது தயிர்.
இத்தகைய உணவில், நீங்கள் மிகவும் திறம்பட மற்றும் விரைவாக எடை இழக்க நேரிடும். பின்னூட்ட உணவு உப்பு அனைத்து நீங்கள் வளர்சிதை அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது என்று. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சாப்பிடும் போது, வளர்சிதைமாற்றமானது செயலில் உள்ள வேலையில் சேர்க்கப்படுகிறது, ஆனால் அதிகளவில் உணவு அதிக அளவு உணவுகளை உட்கொள்வதால் அதிகமான முறையில், அதிகமான முறையில் உணவு உட்கொள்வதால், அதிகளவு, வளர்சிதை மாற்றம் ஏற்படுகிறது. உணவில் ஒரு மாற்றத்திற்காக, நீங்கள் காலை உணவிற்கு முட்டைக்கோசு தோற்றத்தை மாற்றலாம், இரவு உணவிற்கு காய்கறிகள் மற்றும் புரதப் பொருளை மாற்றவும், மதிய உணவிற்கு சூப் வகையை மாற்றவும் முடியும். கூடுதலாக, பதிலாக ஒரு ஆப்பிள் நீங்கள் எப்போதும் மற்ற பழங்கள் சாப்பிட முடியும்.