கோழி முட்டைகள் நன்மை மற்றும் தீங்கு

கோழி முட்டை நீண்ட காலமாக பல நாடுகளில் ஒரு பாரம்பரிய காலை உணவாக மாறிவிட்டது. அவர்கள் தயார் எளிதானது, நீங்கள் கூடுதல் பல்வேறு சேவை, மற்றும் மிக முக்கியமாக - அவர்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஒரு பெரிய எண் கொண்டிருப்பதால், அவர்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கோழி முட்டைகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளை கவனியுங்கள்.

காலை உணவுக்கு முட்டை

வைட்டமின்கள் A, B1, B2, B5, B6, பி 9, பி 12, ஈ, எச், பிபி மற்றும் டி அத்துடன் அயோடின், துத்தநாகம், பொட்டாசியம், கால்சியம் , ஃவுளூரின் - வைட்டமின் A, காலை உணவுகளிலிருந்து முட்டைகளை சாப்பிடும் பழக்கம் மற்றும் இரும்பு.

கூடுதலாக, முட்டைகள் நிறைய புரதம், அதனால் அவர்கள் திறம்பட நிறைவு மற்றும் நீங்கள் நீண்ட நேரம் உணவு நினைவில் இல்லை அனுமதிக்கும். இந்த சிற்றுண்டிகளுக்கு நேரம் இல்லை என்று ஒரு சிறந்த வழி.

புதிய முட்டைகளின் பயன்பாடு

புதிய முட்டைகளை, நன்றாக சமைத்த, தங்களை மிகவும் சத்தான செய்கிறது தங்களை அனைத்து ஊட்டச்சத்து, தக்க வைத்து கொள்ளுங்கள். நோய்த்தொற்று நோயால் பாதிக்கப்படாததால், ஒரு நல்ல சப்ளையரில் இருந்து வாங்குவது அவசியம்.

வயிறு முட்டை நன்மைகள்

வயிற்று நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு ஒரு மூல முட்டை ஒரு அவசியமான உதவியாகும். இது உடலின் உள்ளுறுப்புகளை உறிஞ்சுவதோடு, உணவின் எரிச்சலூட்டும் விளைவுகளிலிருந்து அவற்றை பாதுகாக்கும், இதனால் வலி நோய்க்குறியை குறைக்கலாம் அல்லது நீக்கலாம். எனினும், கணையத்தில் இருந்து பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, இது முட்டைகளை மறுப்பது நல்லது.

கோழி முட்டைகளின் தீங்கு

ரா கோழி முட்டை மிகவும் ஆபத்தானது - சால்மோனெல்லா நோயால் ஏற்படும் நோய்கள் அசாதாரணமானது அல்ல. அத்தகைய ஒரு தயாரிப்பு சாப்பிட தீர்மானிக்க முன், நீங்கள் ஒரு நம்பகமான உற்பத்தியாளரிடமிருந்து அதை வாங்கியிருப்பதை உறுதி செய்து கொள்வது நல்லது.

கோழி முட்டைகளை நிறைய கொழுப்பு கொண்டிருக்கிறது, எனவே அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கு மிகவும் அடிமையாக இருப்பதால் இன்னும் மதிப்புடையதாக இல்லை. முட்டைகளை நிறைய கொழுப்பு கொண்டிருக்கும் தொன்மம் பரவலாக இருக்கிறது - ஆனால் இது ஒரு பயனுள்ள கொழுப்பு என்று நினைப்பதும், இரத்த நாளங்கள் அடைபட்டிருந்தாலும் அல்ல. தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு மார்கரின் மற்றும் மலிவான எண்ணெய்களில் காணப்படுகிறது, எனவே இந்த நிலையில் இருந்து முட்டை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.