தர்பூசணி பருவங்கள் மிகக் குறுகிய காலமாகவும், அவற்றின் புதிய இனிப்பு சுவைகளை அனுபவிக்கவும் ஆர்வமாக உள்ளன, இந்த பழத்தின் மிகப்பெரிய பகுதிகள் சாப்பிடுகின்றன. அதனால் தான் சர்க்கரை எவ்வாறு தர்பூசணையில் உள்ளது என்பதை பற்றிய தகவல்கள் நீரிழிவு மற்றும் எடை இழக்க விரும்பும் மக்களுக்கு அவசியம்.
எவ்வளவு சர்க்கரை தர்பூசணியில் உள்ளது?
தர்பூசணி இனிப்பு பழங்களில் ஒன்றாகும். தர்பூசணியில் சர்க்கரையின் அளவு 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 10 முதல் 10 கிராம் வரை இருக்கலாம் (பல்வேறு வகைகளைப் பொறுத்து), இந்த பகுதியின் ஆற்றல் மதிப்பு 45 கிலோகலோரிலிருந்து வருகிறது. தர்பூசணி சர்க்கரை உள்ளடக்கம் முக்கியமாக பிரக்டோஸை நிர்ணயிக்கிறது, இது சுக்ரோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் ஆகியவற்றின் மீது ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது.
சிறிய பகுதியிலுள்ள (200-300 கிராம்) தர்பூசணியை நீங்கள் சாப்பிட்டால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது, ஆனால் இரத்த சர்க்கரை அளவை சிறிது உயர்த்துவோம். முக்கிய பிரச்சனை என்னவென்றால், மக்கள் இனிப்பு துடிப்பின் சிறிய பகுதியை தங்களைக் கட்டுப்படுத்த கடினமாக இருப்பதோடு ஒரு நேரத்தில் ஒரு கிலோகிராம் தர்பூசணி சாப்பிட்டால் 50-100 கிராம் சர்க்கரை இருக்கும்.
இந்த பழம் மிகச் சிறிய ஃபைபர் கொண்டிருக்கும் என்பதால் தர்பூசலில் உள்ள சர்க்கரை ஆபத்து மேலும் வளர்கிறது, ஏனெனில் அதன் பணக்கார பொருட்கள் குளுக்கோஸைக் கொடுக்கவில்லை, சுக்ரோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் விரைவாக சீராகின்றன.
நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் உள்ள, சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருக்க வேண்டும். அத்தகைய மக்கள் 150-200 கிராம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது நான்கு முறை தர்பூசணி சாப்பிட முடியும், ஆனால் அதே நேரத்தில் மற்ற கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் குறைக்க முடியும்.
தர்பூசணி பயன்கள்
தர்பூசணி மிதமான நுகர்வு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் சாறு சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீரக அமைப்பில் நேர்மறை விளைவைக் கொண்டிருக்கும் பல அல்கலிஸ்கள் உள்ளன. சிறுநீரகம் மணல் மற்றும் கற்களை சுத்தம் செய்ய, ஒவ்வொரு வாரமும் 2 வாரங்களுக்கு தர்பூசணி சாப்பிடுங்கள். தினசரி பகுதி - 1-1,5 கிலோ, 5-6 வரவேற்புகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. எனினும், இந்த முறையை ஒரு டாக்டரைப் பரிசோதித்த பின்னரே நீங்கள் பயன்படுத்த முடியும்.
தர்பூசணி மற்றும் உதவி வீக்கம் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள். இந்த பழம் ஒரு வலுவான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை திறம்பட நீக்குகிறது. வெறும் தர்பூசணி முன் நிற்க வேண்டாம் உப்பு உள்ளது. வலுவான
தர்பூசணி கூழ் நச்சு பொருட்கள் கல்லீரல் சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. வலுவான மருந்துகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு இந்த பழத்தை சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறோம்.
சர்க்கரை கூடுதலாக, தர்பூசணி பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. இந்த பழத்தின் கூழ் உள்ள பெரிய அளவில் இதய அமைப்பு, மக்னீசியம் , இது மிகவும் முக்கியமானது. தர்பூசணத்தில் பணக்காரனான இரும்பு, அனீமியாவைத் தடுக்கிறது.
தர்பூசணியில் பல கரிம அமிலங்களும், வைட்டமின்களும் உள்ளன. உடலில் உள்ள இந்த பொருட்களுக்கு நன்றி, செரிமான மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன.