இந்த பொருட்கள் பல மக்கள், பாத்திரங்கள், பழங்கள் அல்லது பெர்ரி துண்டுகள் அடிக்கடி சேர்க்கப்படும், அது வேலை அல்லது ஒரு நடைக்கு எடுத்து கொள்ள வசதியாக உள்ளது, ஒரு தடிமனான புளிப்பு பால் பானம் கொண்டு, பாட்டில்கள் அனுபவிக்க சுவையாக மற்றும் விரைவாக பசி விடுபட. ஆனால், உங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறையுடன் இருந்தால், அவற்றைப் பயன்படுத்தும் முன், யோகூர்டுகளின் நன்மைகளையும் தீங்குகளையும் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் உங்கள் நல்வாழ்வைப் பாதிக்கும் மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்று உங்கள் ஊட்டச்சத்துக்கு அர்த்தமுள்ள அணுகுமுறை.
யோகர்டுகளைப் பயன்படுத்துவது எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
விசேடமானவர்கள் யோகாசனங்களை உடலில் உபயோகிக்கிறார்களா என வினாக்கிறார்கள். இந்த தலைப்பை பற்றி விவாதிக்கும்போது, டாக்டர்கள் கருத்து தெரிவிக்கிறார்கள், அவர்கள் உடலுக்கு குறிப்பிட்ட தீங்கைக் கொண்டு வர முடியாது, ஆனால் எங்கள் சாப்பாட்டு கடைகளின் அலமாரிகளை நிரப்பிக் கொண்டிருக்கும் அந்த தயிர்களைப் பயன்படுத்தினால் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதில் கொஞ்சம் பயன் இருக்கும். இந்த கருத்து மிகவும் எளிமையாக விளக்கப்பட்டது.
- முதலாவதாக, குடிப்பொருளானது பல்வேறு பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை செரிமானத்தை இயல்பாக்குவதற்கு உதவுகின்றன, இது நிச்சயமாக நல்லது.
- இரண்டாவதாக, தயாரிப்பு கிருமிநாசினிகளைக் கொண்டிருக்கிறது, அவற்றில் சில அதன் நன்மைகள் அனைத்தையும் மறுக்கின்றன.
எடை குறைந்து போது தயிர் குடிக்க முடியுமா?
அடிக்கடி உணவுப்பணியாளர்களால் கேட்கப்படும் மற்றொரு கேள்வி, குடிப்பழக்கத்திலோ அல்லது மற்ற உணவுகளிலோ யோகூர்களை குடிக்க முடியுமா என்பதுதான், அத்தகைய உணவு திட்டம் விரைவாக கிலோகிராம்களை இழக்க உதவுமா என்பதுதான். டாக்டர்கள் இதே போன்ற பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்கு பரிந்துரை செய்கிறார்கள், மேலும் குடிப்பழக்கம் அதிகமாக சர்க்கரையை வைத்திருக்கிறது என்பதையும், இது எடை இழப்புக்கு பங்களிப்பதில்லை. நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் உணவில் புளிப்பு பால் சேர்க்க வேண்டும் என்றால், அது ஊட்டச்சத்து கருத்து, kefir வாங்க இன்னும் நியாயமான உள்ளது.
ஆனால், சிலர் வித்தியாசமான கருத்துக்களைக் கொண்டுள்ளனர், உதாரணமாக, குடிப்பழக்கம் எடை குறைவதற்கு பெரும் காரணம் என்று நம்புகிறார்கள், ஏனென்றால் இந்த தயாரிப்புகளின் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் எடை குறைக்க உதவுகிறது.
தயிர் மீது உணவு
உண்மையில், யோகர் குடிப்பதற்கு ஒரு சிறப்பு உணவு உள்ளது, மற்றும் அதன் சாராம்சத்தில் 2-5 நாட்களுக்குள் ஒரு நொதி ஒன்றுக்கு ஒரு லிட்டர் 1.5 லிட்டர் அதிகமாக இல்லை, இந்த புளிக்க பால் பொருட்கள் மட்டுமே பயன்படுத்துகிறது. இந்த ஊட்டச்சத்து திட்டத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சித்தவர்கள் கிலோகிராம்கள் கண்களுக்கு முன்னால் மறைக்கப்படுகிறார்கள் என்று கூறுகின்றனர். ஆனால், இந்த விளைவு விளைவு தற்காலிகமானதெனவும், மொத்த எடை நிச்சயமாக 2-3 வாரத்திற்குள் முடிவடையும் எனவும், அதனால் உணவை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் எளிமையானது இது ஒரு சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி தேர்வு வாரியாக உள்ளது.