நவீன உலகில், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு மிகவும் பிரபலமாகி விட்டது, இது இரைப்பை குடல், பல், கல்லீரல் மற்றும் பிற உறுப்புகளுடன் பிரச்சனையுள்ள மக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது. தவிர்க்க வேண்டிய 5 மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை உங்கள் கவனத்திற்கு நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் மதிப்பீடு
நிச்சயமாக, ஐந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் - இந்த மதிப்பீட்டின் மேல் மட்டுமே இருக்கிறது, உண்மையில் இன்னும் பல உள்ளன. ஆனால், உங்கள் உணவில் இருந்து இதை நீக்கிவிட்டால், பல நோய்களைத் தவிர்ப்பீர்கள்.
- சிப்ஸ் மற்றும் பிரஞ்சு பொரியலாக . இந்த பொருட்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் மலிவான கொழுப்புகளை பயன்படுத்துகின்றன, இது கல்லீரல், வயிறு, கணையம் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றின் நோய்களைத் தூண்டிவிடும்.
- எந்த ஹாம்பர்கர்கள் . துரித உணவு விடுதியில் வாங்கக்கூடிய அனைத்து சாண்ட்விச்களும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் அவை சிறிய கீரைகள் போடுகின்றன. பயனுள்ள ஃபைபர் இல்லாத வெள்ளை மாலையில் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு ரோல் பயனுள்ளதொன்றையும் எடுத்துக் கொள்ளாது, மற்றும் வெட்டுப்பட்டியில் டிரான்ஸ் கொழுப்புக்கள் மறைந்துள்ளன. மேலும், கொழுப்பு சாஸ் சேர்க்க சுவை enhancers சேர்க்க முடியும், இது ஒரு நேசித்தேன் இந்த குப்பை உணவு. ஒரு வழக்கமான ஹாம்பர்கரின் கலோரி உள்ளடக்கம் சுமார் 600 கிலோகலோரி ஆகும், இது பெண்களுக்கு அரை தினசரி மதிப்பு. அதனால்தான், அனைத்து உணவு ரசிகர்களும் காலப்போக்கில் அதிக எடை கொண்ட பிரச்சினைக்கு முகம் கொடுக்கிறார்கள்.
- இனிப்பு சோடா . இனிப்பு சோடா ஒரு கண்ணாடி, நீங்கள் ஒரு புரிந்துகொள்ளும் சமமான விளக்கினால், நீங்கள் 7-8 சர்க்கரை சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை துண்டுகள் வேண்டும். நீங்கள் அத்தகைய தேநீர் குடிக்க முடியுமா? அரிதாகத்தான். இது கெட்டுப்போன பற்கள் மற்றும் செரிமானங்களுக்கு நேரான பாதையாகும். மேலும், பல வகைகள் orthophosphoric அமிலத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை குளிக்க உள்ள பிளேக்கை மிகவும் சிறப்பாக சாப்பிடுகின்றன, மேலும் இரைப்பை அழற்சி மற்றும் வயிற்று புண்கள் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது.
- சாஸ்பேஸ் மற்றும் sausages . சாஸேஜ் கிட்டத்தட்ட எந்த நபரின் வீட்டில் உள்ளது, அது ஒரு சிற்றுண்டி, காலை சிற்றுண்டி, சிற்றுண்டி, மற்ற உணவுகளில் சாப்பிடுவது, சாலடுகள் மற்றும் ஹாட்ஜெட்காட்களாக விழுந்துவிட்டது. இருப்பினும், இந்த தயாரிப்பு என்பது இறைச்சியின் ஒரு சிறிய சதவீதமே அனைவருக்கும் தெரியும். எல்லாம் உள்ளது - கூடுதல், நிலைப்படுத்தி, சுவையை enhancers, சோயா மற்றும் பிற மலிவான புரத மாற்று. வியக்கத்தக்க வகையில், தரமான மற்றும் சாஸ்சஸ் மற்றும் sausages செலவு இடையே எந்த தொடர்பும் இல்லை - ஒரு குறைந்த தரமான தயாரிப்பு செலவாகும்
மலிவான, மற்றும் விலை உயர்ந்தது. Sausages பயன்பாடு ஒரு நபர் இயற்கை சுவை அழிக்க, வயிற்றில் ஆரோக்கியமான வேலை மற்றும் முழு செரிமான அமைப்பு குறுக்கீடு, அதே போல் கல்லீரல், அது மறைக்கப்பட்ட கொழுப்புகள் நிறைய உள்ளது என்பதால். - இனிப்பு பார்கள் . பல மக்கள் ஒரு விரைவான சிற்றுண்டிற்கு ஒரு வழிமுறையாக உணர பயன்படுகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் உங்கள் சர்க்கரை மற்றும் வயிறுகளின் உடல்நலத்தை செலவிடுவதற்கு மிகவும் சர்க்கரை மற்றும் காலியாக உள்ள கலோரிகள் உள்ளன. கூடுதலாக, இது நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவதற்கு காரணமாகும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளில் ஒன்றாகும்.
கொழுப்பு பெற வேண்டிய 5 தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் ஏற்கனவே நாம் சுட்டிக்காட்டியுள்ள பட்டியலுடன் தொடர்புடையது. அவை அனைத்தும் கொழுப்பு, வெற்று கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை உடலின் ஆரோக்கியத்தை மட்டும் பாதிக்கின்றன, ஆனால் எடையை விரைவாக அதிகரிக்கிறது.