உலர் விரதம் நல்லது

இன்றுவரை, குறுகிய கால உலர் உண்ணாவிரதம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் வளர்ந்து வரும் போக்குகளில் ஒன்றாகும். இது ஒரு மூன்று நாட்களுக்குள் நீங்கள் தண்ணீர் உட்பட உணவு மற்றும் திரவங்களை சாப்பிட முடியாது என்ற உண்மையை கொண்டுள்ளது.

உணவு மற்றும் தண்ணீரிலிருந்து சோர்வுற்ற காலத்தில் ஒரு நபர் உட்புற உறுப்புகளை மேம்படுத்துவார், இளம் வயதினராகவும், ஓய்வூதிய சான்றிதழில் வழங்கப்படும் பல்வேறு வகையான நோய்களைத் தாக்கும் ஆபத்து 40% குறைவாகவும் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. ஒரு நாள் உலர் உண்ணா நோன்பின் பயன் இது ஒரு சில கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற உதவுகிறது. இது உட்புற உறுப்புகளை சுற்றி ஆண்டுகளில் குவிந்து, பொதுவாக செயல்படும் இருந்து தடுக்கும் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு பாதிக்கும்.

நிச்சயமாக, உலர் உண்ணாவிரதம் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு இன்னும் நிரூபிக்கப்படவில்லை மற்றும் கடுமையான சுகாதார நிபுணர்கள் விமர்சிக்கப்படுகின்றன. எனவே, ஒவ்வொரு நபர் உயிரினத்தின் தனிப்பட்ட அம்சங்கள் இங்கே ஒரு முக்கிய பங்கை வகிக்கின்றன. உணவையும் தண்ணீரையும் இல்லாமல் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டாயிரம் வாழ்வை விரும்புகிறீர்கள் என்றால், அது ஒரு முயற்சிக்கு தகுந்தது.

முன்னெச்சரிக்கைகள்

உலர் மீது விரதம் கிட்டத்தட்ட அனைத்திற்கும் பொருந்தும், விதிவிலக்குகள்:

• கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலும்;
• புற்றுநோயைக் கண்டறிதல்;
• சிஎன்எஸ் கோளாறுகள்;
• உடல் எடையின் கடுமையான குறைபாடு;
• கடுமையான தொற்று நோய்கள்.

எப்படி பட்டினி போடுவது?

நீங்கள் ஒரு மருத்துவ பட்டினி துவங்குவதற்கு முன், உடல் தயாரிக்க வேண்டும், ஒரு சில நாட்களுக்கு பிறகு மூல தாவர உணவுகள் மற்றும் தண்ணீர் செலவு. சர்க்கரை மற்றும் உப்பு கூட உணவில் இருந்து விலக்கப்பட்ட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதன் பிறகு, நீங்கள் உலர்ந்த உண்ணாவிரதம் தொடங்கலாம். எனினும், நீங்கள் இதை முன்னர் செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் உண்ணாவிரதத்தின் காலம் ஒரு நாளுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. உண்ணாவிரதத்திற்கு பிறகு, நீங்கள் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும், உதாரணமாக, ஒரு காய்கறி கலவை சாப்பிட வேண்டும். உண்ணாவிரதம், குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்று உணர்வை உணர்ந்தால், இந்த விஷயத்தை சிறந்த நேரத்தை தள்ளிவிடும்படி பயனுள்ளது, ஏனென்றால் முக்கிய விஷயம் உங்கள் உடலைக் கேட்க வேண்டும், அது உண்மையிலேயே என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாது.