துரித உணவு, உணவகங்கள் மற்றும் துரித உணவுக் கழகங்களின் வயதில், மக்களுக்கு முன்னுரிமை இல்லாத வயதில், கடுமையான கேள்வி - எடை குறைந்து எடை இழக்க எவ்வளவு விரைவானது! எல்லோரும் கூடுதல் பவுண்டுகள் ஒரு மனிதனைப் பற்றியோ, ஒரு பெண்ணையோ கூட அழிக்கவில்லை என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். எல்லோரும் எடை மறுசீரமைக்க வேண்டும் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்! ஆனால், உடலில் தீங்கு செய்யாதிருப்பது போல், உடல் எடையை இழக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் சாப்பிட்டுவிட்டு பட்டினி போடுவதை நிறுத்திவிட்டால், சரியான மற்றும் அவசியமான பொருட்கள் உடலில் நுழைவதை நிறுத்திவிடும், இது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், நோய் உட்பட.
சரியான எடை இழப்பு தொடங்க எங்கு உணவு உண்பவர்களுக்கு ஆலோசிக்க முடியும். அவர்கள் எடை இழக்க மற்றும் சுகாதார எந்த சேதம் இல்லாமல் தேவையான வடிவம் பெற முடியும் உதவியுடன், குறிப்பிட்ட மக்கள் ஒரு உணவு உருவாக்க முடியும்.
சரியான உணவு எடையைக் குறைப்பதன் மூலம் சிக்கலான வழியில் அதிக எடையைக் குறைக்க வேண்டியது அவசியமாக இருக்க வேண்டும் என்பதால், உணவில் உணவு உட்கொண்டால் மறக்கக்கூடாது, மேலும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து சரியாகவும் சரியாக இருக்காது. முறையான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துடன், அதிக கலோரிகளை எரிப்பதற்கும், தசைகள் வலுவூட்டுவதற்கும், சிக்கலான தீர்வுகளை தீர்க்கும் முடிவை சரிசெய்வதற்கும் பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்கின்றன.
முதலில் கவுன்சில்
எந்த உணவையும் எந்த நாளிலும் ஆரம்பிக்க முடியும், முக்கிய விஷயம் ஒழுங்காக இசைவானதாக இருக்கிறது! இது போன்ற ஆலோசனைகளை ஆண்கள் மட்டுமே எடை இழப்புக்கான உணவூட்டிகளால் வழங்கப்படுகிறது. பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு ஏழு நாட்களுக்கு முன்னர் அல்லது அதற்குப் பிறகு இது சிறந்தது.
இரண்டாவது கவுன்சில்
வறுத்த, உப்பு, ஊறுகாய், கொழுப்பு, காரமான மற்றும் இனிப்பு உணவுகள் சாப்பிட கூடாது - நீங்கள் உணவு சாப்பிட தொடங்க சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் சரியான உணவு தொடங்க வேண்டும்.
மூன்றாவது குழு
அதே போன்று சரியான ஊட்டச்சத்து தொடக்கத்தில், முக்கிய உணவைத் தொடங்குவதற்கு இரண்டு வாரங்கள் முன்னதாக, நீங்கள் விளையாடுவதைத் தொடங்க வேண்டும், செயலில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். சாப்பாட்டுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னர் சாப்பாட்டுக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் பயிற்சிகள் தொடங்குவதற்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
உடலில் எவ்வித சிக்கல்களும் இல்லை என்பதால், எடை இழக்கத் தொடங்குவதற்கு ஊட்டச்சத்துக்காரர்களின் ஆலோசனையை நீங்கள் எப்போதும் கேட்க வேண்டும். படிப்படியாக நீங்கள் எடை இழக்க மற்றும் உங்கள் இளமை, ஒற்றுமை மற்றும் அழகான தோற்றத்தை திரும்ப நிர்வகிக்க வேண்டும்.