எடை இழக்க கனவு மக்கள் சில நேரங்களில் தங்கள் உணவில் இந்த தயாரிப்பு அடங்கும். ஆனால் அது மதிப்புக்குரியதா? ஓட்மின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு பற்றிய வல்லுனர்களின் கருத்துக்களைக் கண்டுபிடிப்போம், அது சாப்பிடுவதற்கு தகுதியானதா என்பதைப் பார்ப்போம்.
பயனுள்ள ஓட்ஸ் என்ன?
இந்த தயாரிப்பு உணவுப்பொருள் நார் கொண்டிருக்கிறது, எனவே நீங்கள் அதை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், எடை குறைவதை குறிக்கும் உங்கள் பசியைக் குறைக்கலாம். ஆனால் இது ஓட்மீல் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகள் அல்ல. இந்த தயாரிப்பு இருந்து சமைத்த கஞ்சி, பி, மற்றும் டி, மற்றும் சி ஒரு குழு உள்ளது இதில் வைட்டமின்கள் நிறைய உள்ளது, எனவே, ஒரு நாள் போன்ற ஒரு கஞ்சி ஒரு சேவை ஒரு நாள் அனைத்து அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகள் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான பொருட்கள் மற்றும் microelements உடலில் நிரம்பி வழி முடியும். கடுமையான உணவின் போது, வைட்டமின்களின் பற்றாக்குறை உள்ளது, எனவே எடை இழப்புக்கான ஓட்மீல் கிட்டத்தட்ட ஒரு "சிறந்த தயாரிப்பு" ஆகும், இது அதிக எண்ணிக்கையிலான கலோரிகளை (100 கிராமுக்கு 120 கி.கலை) கொண்டிருக்காது, ஆனால் அது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது.
நார்ச்சத்து ஒரு டிஷ் புரதம் இல்லை, எனவே அது சிறுநீரக செயலிழப்பு பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அதை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நோய்க்குரிய சிகிச்சையின் ஒரு தவிர்க்கமுடியாத உறுப்பு இது.
நாம் ஓட்மீலில் அதிகபட்ச நன்மைகளை எடுக்கும்
இந்த தயாரிப்பு ஒரு டிஷ் செய்ய மிகவும் பயனுள்ளதாக, நீங்கள் ஒழுங்காக அதை தயார் செய்ய வேண்டும். நிபுணர்கள், சூடான ஊட்டச்சத்து கஞ்சி பெற தண்ணீர் மீது சமைக்க பரிந்துரை, இது வயிறு சுவர்கள் "உறை", எனவே இடுப்பெலும்பு துவக்கம் அல்லது வளர்ச்சி தடுக்கிறது.
டிஷ் சர்க்கரை சேர்க்க அதை மதிப்பு இல்லை, அது இயற்கை தேன் அதை பதிலாக நல்லது. டிஷ் ஒரு உண்மையான அசல் சுவை கொடுக்க, நீங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, பழங்கள் அல்லது கொட்டைகள் துண்டுகள், மற்ற பொருட்கள் விண்ணப்பிக்க முடியும், இது, இது வைட்டமின்கள் அளவு அதிகரிக்கும்.