இன்று, உடற்பயிற்சிகள் உடலின் எந்த பாகத்திற்கும் மற்றும் முகத்திற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. எனினும், யூகிக்க எளிதானது என, முழு முகம் அதிக எடை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு விசித்திரமாக உள்ளது, அதாவது இது பயிற்சிகள் மூலம் தனியாக இந்த சிக்கலை தீர்க்க முடியாது என்று அர்த்தம். எடை குறைவதற்கான நடைமுறைகள் பயனுள்ளவையா?
"எடை முகத்தை இழப்பதற்கான உணவு" மற்றும் பிற சூப்பர்-கருவிகள்
இண்டர்நெட் உலாவும்போது, எடை இழப்பு, எடை இழப்பு தொப்பை மற்றும் உணவை உங்கள் கைகளில் குறைப்பதற்கான உணவை எளிதில் கண்டறியலாம். பொதுவாக, உடல் எந்த பகுதியில் ஒரு உணவு. இந்த விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக நிறுவப்பட்டிருந்த போதிலும்: உள்ளூர் கொழுப்பு எரியும் சாத்தியமில்லை! நீங்கள் மார்பில் அல்லது கன்றுகளில் மட்டும் சிறிதளவு உண்ணாமல், வயிற்றில் மட்டுமே அல்லது எடை இழக்க முடியாது. உடல் கொழுப்பு விநியோகம் செயல்முறை மரபணு அடிப்படையில் அமைக்கப்பட்டு, நீங்கள் அதை மாற்ற முடியாது, அத்துடன் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் கொழுப்பு நீக்கம் செல்வாக்கை. உண்மையில், உடலின் குறிப்பிட்ட பாகங்களுக்கு அனைத்து உணவையும் ஒரே மாதிரியான குறைந்த கலோரி உணவின் வித்தியாசமான வேறுபாடுகளே, அவருடைய உடலில் நடக்கும் செயல்களை புரிந்து கொள்ள விரும்பாதவர்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
இதே போன்ற தந்திரம் எடை இழப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகும். உண்மையில், முகத்தை தசைகள் தொனிக்க மற்றும் அது ஒரு தெளிவான அவுட்லைன் கொடுக்க முடியும் சிறந்த பயிற்சிகள் உள்ளன. ஆனால் அவர்கள் கொழுப்பு மறைந்து, அதாவது, எடை இழப்பு வழிவகுக்கும் இல்லை.
இந்த எளிமையான உண்மையை பத்திரிகைகளில் பயிற்சிகள் மூலம் வயிற்றில் கொழுப்பு அகற்ற முயன்ற எந்தவொரு நபரும் நிரூபிக்கப்படுவார். நீண்ட ஆக்கிரமிப்புகளின் விளைவாக, திடமான தசைநார் கோர்செட் உருவாகிறது, ஆனால் இது கொழுப்புத் தட்டையின் கீழ் காணப்படாது, இது போன்ற உடற்பயிற்சிகளில் இருந்து விலகுவதில்லை. தொழில்முறை உடல் உறுப்புக்களுக்கு ஒரு சிறப்பு கருத்து உள்ளது - "உலர்த்துதல்". இது ஒரு புரதம் உணவுகளில் ஒரு உணவு, இது போது ஒரு நபர் கொழுப்பு அடுக்கு துடைக்கிறது, ஏன் தசைகள் அழகாக உடலில் தோன்றும். இதனால் உடற்பயிற்சிகள் தசைகளை பாதிக்கின்றன, மற்றும் கொழுப்பு வைப்பு இல்லை என்பதால், முகம் விரைவாக எடை குறைவதற்கான பயிற்சிகள் இல்லை.
இதேபோல், எடை இழப்புக்கு முகம் மசாஜ். அவர் இரத்தத்தை, தொனியில் கொண்டு வர முடியும், ஆனால் கொழுப்பு எதிராக அது பயனற்றது மட்டுமே முடியும், தெளிவின்மை தெளிவாக செய்ய முடியும். எனவே, நீங்கள் ரப்பி கன்னங்கள் அல்லது இரட்டை கன்னம் இருந்தால், நீங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் ஒரு பொதுவான மாற்றத்தை சமாளிக்க வேண்டும், மற்றும் முகத்தின் எடை இழப்புக்கான கட்டணம் தோல் மற்றும் தொனியில் உங்கள் தசைகள் இறுக்கமாக உள்ளது.
எடை குறைந்து முகத்தில் பயிற்சிகள்
விரைவாக உங்கள் முக தசைகளை சாதாரணமாக கொண்டு வர, ஒவ்வொரு நாளும் காலையிலும் மாலையில் பின்வரும் பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும்:
கன்னங்களை இறுக்குவதற்கான உடற்பயிற்சிகள்
- உங்கள் வாயை அகலமாக திறந்து, உங்கள் நாக்கை ஒட்டிக்கொண்டு, 7 வினாடிகளுக்கு அழுத்தம் உணரவும். பிறகு நாக்கை நீக்கி, உங்கள் உதடுகளை ஒரு குழாய் மூலம் மடியுங்கள். 5 விநாடிகள் காத்திருக்கவும். உங்கள் வாயை மூடி, உங்கள் பற்கள் கசக்கிவிடுங்கள்.
- உங்கள் உதடுகளை அகலவேண்டாம், பரவலான புன்னகைக்குள் அவற்றை நீட்டவும்.
- கன்னங்களை ஊடுருவி, 10 விநாடிகளுக்கு வைத்திருங்கள், பிறகு தசைகள் தளர்த்துங்கள்.
Nasolabial மடிப்புகள் இருந்து பயிற்சிகள்
- புன்னகை, உன் உதடுகளின் மூலைகளை தூக்கி எறியுங்கள். 30 விநாடிகளுக்கு வெளியேறுக.
கன்னத்தின் தசைகள் பயிற்சிகள்
- பின்னால் உட்கார்ந்து, நபர் மேலே தூக்கி முன்னோக்கி கீழ் தாடை தள்ளும். 15 விநாடிகளுக்கு மூக்குக்கு கீழ் உதடு இழுக்கவும். மெதுவாக இடத்தில் உங்கள் உதடுகளை வைத்து, உங்கள் முகத்தை ஓய்வெடுங்கள்.
- பின்னால் உட்கார்ந்து, நபர் மேலே தூக்கி முன்னோக்கி கீழ் தாடை தள்ளும். வலதுபுறம் தலையை சாய்த்துக்கொள். மூட்டுக்கு முழங்கையை 7 விநாடிகளுக்கு இழுக்கவும். இடது பக்கம் திரும்பவும். மெதுவாக இடத்தில் உங்கள் உதடுகளை வைத்து, உங்கள் முகத்தை ஓய்வெடுங்கள்.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் எனில், இந்த பயிற்சிகள் 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்கும், மற்றும் நீங்கள் தாளில் ஒரு துப்பு இல்லாமல் அவற்றை செய்யும்போது, இன்னும் விரைவாக. உங்கள் அழகுக்கு 10 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் கண்டுபிடி!