எடை இழப்புக்கு ஆளி விதை - சமையல்

மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள், களிம்புகள், உடனடி பானங்கள் ஆகியவற்றின் வடிவத்தில் எடை இழக்க நவீன முறைகளின் நியாயமற்ற உயர்ந்த விலையையும் பூஜ்ஜிய விளைவுகளையும் படிப்படியாக உணர்ந்து, மறந்து போன பாட்டிப் பொருட்களில் உண்மையை தேடுகிறார்கள். சரி, பழங்காலத்தில் இந்த வகையிலான ஆளி விதை விதைகளால் கூற முடியாது, அவர்களின் உதவி ஹிட்டோக்ரெட்ஸ் விவரித்தது, சரியாக, தயாரிப்பு முறையைப் போல.

இப்போது ஆளிவிதை விதை தயாரிப்பிற்கான நாட்டுப்புறப் பகுப்பாய்வுகளை நாங்கள் கருதுவோம், மேலும் அவை ஏன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்கின்றன.

கலப்பு மற்றும் நன்மைகள்

எப்போதும் போல், நன்மைகள் அமைப்பு மூலம் தீர்மானிக்க வேண்டும் - மற்றொரு வழியில், அது வெறுமனே நடக்காது. எனவே ஆளி விதைகள் கொண்ட slimming சமையல் உள்ள - பொருட்கள் மற்றும் தயாரிப்பு முறையை நன்மைகளை பாருங்கள்.

முதலாவதாக, ஆளிவினால் சூழப்பட்ட ஒரு சிறிய தயாரிப்பு ஆகும், இது குறைந்த விலைக்கு ஈர்க்கிறது. நீங்கள் முழு மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட தானியங்கள், ஆளி விதை, மாவு மற்றும் வெண்ணெய் வாங்க முடியும்.

இரண்டாவதாக, ஒமேகா -3 மற்றும் 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் உட்பட, காய்கறி கொழுப்பின் நுகர்வு சிறந்த வடிவமாக இருக்கிறது, இது சமீபத்தில் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியம் என்ற உயிர்கொடுமைகளாக தோன்றியது.

கூடுதலாக, ஒரு பகுதியாக:

• நார்ச்சத்து (குறிப்பாக முழு ஆளி விதைகளை வாங்கும் போது);
• லெசித்தின்;
• வைட்டமின்கள் A, PP, E, குழு B;
• செலினியம்;
• பைட்டோஹார்மோன்கள் (ஆலை ஹார்மோன்கள்).

உடலில் ஆளிவினை எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

ஆளிவிதை விதைகளில் இருந்து சமையல் குறிப்புகளைப் படிப்பதற்கு முன்னர், எடை இழப்பு ஆளிவினுடைய மாய விளைவுகளால் ஏற்படாது என்பதை உணர வேண்டும், ஆனால் எளிமையான, உடலியல் ரீதியாக விளக்கக்கூடிய காரணங்களுக்காக.

ஆளிவிளக்கு ஒரு மலமிளக்கியாக உள்ளது - இதற்காக நீங்கள் குளுக்கோஸின் குடல்களில் சிக்கி சில கிலோகிராம்களைத் துடைக்கிறீர்கள். ஆளிவினால் இயல்பான தயாரிப்பு என்பதால், அதன் நடவடிக்கை இயற்கை தோற்றமளிக்கும் ("செனடே" போன்றவை) ஒப்பிடப்படக்கூடாது - ஆளிவினால் எரிச்சல் ஏற்படாது, குடல் நுண்ணுயிரிகளை "கழுவிவிடாது", மாறாக, உணவுப்பொருளின் சளி சவ்வுகளை மறைக்கிறது. இதன் விளைவாக, சிறு புண்கள், மெர்குசல் புண்கள் குணமடையும், காரமான, கொழுப்பு உணவுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் உட்கொள்ளும் போது நம்பகமான பாதுகாப்பு அடுக்கு தோன்றும்.

சணல் ஃபைபர் ஆகும். இது வீங்குகிறது, செரிமானப் பகுதிக்குள் நுழைகிறது, உங்களை நிரப்பும். ஆகையால், நீங்கள் பசியின் உணர்வைத் துடைக்கிறீர்கள், இறுதியில் மிகுந்த கஷ்டங்களைக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். சாலடுகள், தானியங்கள், சூப் ஆளிவினால் தினசரிச் சேர்த்து, படிப்படியாக பகுதிகளை குறைக்கலாம் - காலப்போக்கில், ஆளிவிதை இல்லாமல் கூட குறைவான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும்.

சமையல்

எடை இழப்புக்கான ஆளி விதைகளின் துருக்கியின் ஒரு கருவளையம் - தயாரிப்பின் மிக பிரபலமான முறையுடன் ஆரம்பிக்கலாம். குழம்பு ஒரு கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி கொண்டு ஒரு தேக்கரண்டி ஊற்ற மற்றும் 30 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்ப மீது சமைக்க வேண்டும். படிப்படியாக விதைகள் அசை. வெப்பத்திலிருந்து நீக்கவும் குளிர்ச்சியாகவும் உண்ணுவதற்கு முன்பு 100 மிலி எடுத்துக் கொள்ளவும்.

ஆளி விதைகள் மற்றொரு எளிய செய்முறையை உட்செலுத்துதல் ஆகும். இதற்கு நீங்கள் ஒரு தெர்மோஸ் தேவை. முழு விதைகள் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு தெர்மோஸ் மீது தூக்கி, கொதிக்கும் நீரில் 2 கப் ஊற்ற வேண்டும். இரவில் வலியுறுத்துவதற்கு விடுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடுவதற்கு ஒரு முறை உட்செலுத்துவதற்கு ஒரு முறை குடிக்க வேண்டும், மற்றும் லீன்சீசிங் சுத்திகரிப்பு 10 நாட்களுக்கு நீடிக்கும்.

எனினும், எந்த பெர்ரி ஜெல்லி செய்முறையை படி ஒரு ஆளி விதை இருந்து ஒரு ஜெல்லி தயார் விட எளிதாக எதுவும் இல்லை. அடுப்பில் ஒரு அரை திரவ பெர்ரி ஜெல்லி தயார், நீங்கள் தீ அதை நீக்க போது, ​​ஆளி விதைகள் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க. முள்ளெலும்புகள் குளுமையாக்கப்படும் வரை இந்த ஆளி விழும், இதனால் விதைகள் பயனுள்ள-சளி, மற்றும் முள்ளெலியை அடர்த்தியாக மாறும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் வயிற்றில் திரவத்துடன் எந்தத் தொடர்பிலும் ஆளி விறைப்பாக இருக்கும். அதாவது, உப்பு, கத்தரி, சாறு, சாறு, சாறுகள், சூடான காய்கறிகள், துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி, வெட்டு செய்ய, ஆளி விதை விதைகள் சேர்த்து, அதே enveloping விளைவை அடைய சிறப்பு decoctions தயாரிக்க முடியாது முக்கிய விஷயம், இது ஒரு "தூய்மையான" வடிவில் நுரையீரல் கழித்த பிறகு, அதை தண்ணீரில் குடிக்க வேண்டும். இல்லையெனில், விளைவு ஒரு மலமிளக்கியாக இருக்காது, ஆனால் அதற்கு மாறாக, ஒரு சரிசெய்தல்.