பல பெண்கள் எடை இழக்க வேண்டும், ஆனால் அவர்கள் உணவு உட்கார தயாராக இல்லை. பணி சிக்கலானது, சில முக்கிய நிகழ்வுகளுக்கு ஒரு வாரத்தில் அவசரமாக எடை இழக்க விரும்பும் விருப்பமாகும். இதன் விளைவைப் பெற முடியுமா, முன்வைக்கப்பட்ட அனைத்து தேவைகளையும் கவனித்துக்கொள்வது, புரிந்து கொள்ள தகுதியானது.
உணவுகள் இல்லாமல் ஒரு வாரத்தில் எடை இழக்க எப்படி?
அதிகப்படியான எடை குறைக்க, உணவுப்பொருட்களின் விதிகள் மீது கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உணவை சரிசெய்ய போதுமான அளவு உணவையும் உணவையும் உங்களுக்கு தேவையில்லை. துரதிருஷ்டவசமாக, உங்கள் மெனுவை மாற்றாமல் எடை இழக்க முடியாது, ஏனெனில் இதன் விளைவாக ஊட்டச்சத்து சார்ந்துள்ளது. வாரம் ஒரு எடை இழக்க ஒரு வேகமான வழி கலோரி விட்டு, அதாவது, இனிப்பு, வேகவைத்த, வறுத்த, புகைபிடித்த, முதலியன. ஒரு ஆரோக்கியமான உணவில் புதிய காய்கறிகள், பழங்கள் , ஒல்லியான இறைச்சி, மீன், புளிப்பு, பால் பொருட்கள், தானியங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரித்தல் மற்றும் பகல் உணவை உண்பதற்கு அல்ல, நீங்கள் ஒரு பகுதி உணவு உபயோகிக்க வேண்டும், மற்றும் பகுதிகளை சிறியதாக இருக்க வேண்டும். வேகமாக எடை இழப்பு, நீர் சமநிலையை பராமரித்தல்
நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் விரைவாக எடை இழக்கலாம் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் வெற்றிகரமாக ஒரு முக்கியமான அங்கத்தை இழக்க முடியாது - உடல் செயல்பாடு. ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை முன்னெடுப்பது முக்கியம், எனவே உயர்த்தி பற்றி மறந்து, இன்னும் நடந்து, படுக்கையில் குறைவாக பொய். விளையாட்டு மற்றும் சிறந்த கார்டியோ சுமை மற்றும் வலிமை பயிற்சி ஒருங்கிணைக்க சிறந்த முக்கியத்துவம். வேலை செய்ய குறைந்தபட்சம் ஒரு மணி நேரம் ஆகும்.
சருமத்தின் நிலைமையை மேம்படுத்துவதற்கும், சால்லாய்டில் போராடுவதற்கும், நீங்கள் பலவகையான ஒப்பனை நடைமுறைகளை பயன்படுத்த வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, மறைப்புகள் , மசாலாக்கள் மற்றும் ஸ்க்ரப்ஸ்கள். நீங்கள் அவர்களை வீட்டில் செய்யலாம்.