உலர்ந்த பழங்கள், குறிப்பாக உலர்ந்த apricots நன்மைகள், dietitians மூலம் விவாதிக்கப்படுகின்றன. உலர்ந்த apricots, ஒழுங்காக தயார் மற்றும் சேமித்து போது, புதிய பொருட்கள் ஒரு பற்றாக்குறை இருக்கும் போது, குளிர்காலத்தில் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் மொத்த சேமிக்க. எனினும், உலர்ந்த apricots நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு கூடுதலாக, எடை இழப்பு மக்கள் பொதுவாக அதன் கலோரி உள்ளடக்கத்தை ஆர்வம்.
உலர்ந்த apricots கலோரி உள்ளடக்கம்
உலர்ந்த apricots காய்ந்த apricots உள்ளன. எந்த உலர்ந்த பழங்கள், கலோரி உள்ளடக்கம் உலர்ந்த apricots, ஒரு உணவு பின்பற்ற யார் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. 100 கிராம் திராட்சையில், எடுத்துக்காட்டாக, 260-280 கிலோகலோரி உள்ளது. கலோரிக் உள்ளடக்கம் 1 PC. உலர்ந்த apricots - 19-22, மற்றும் இந்த உலர்ந்த பழம் 100 கிராம் 230-270 கிலோகலோரி உள்ளது (apricots வகை பொறுத்து). உலர்ந்த apricots இந்த உயர் கலோரி உள்ளடக்கம் கார்போஹைட்ரேட் அதிக உள்ளடக்கத்தை விளக்கினார் - 55 முதல் 60% வரை.
உலர்ந்த ஆப்ரிக்கின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு
உலர்ந்த ஆப்பிரிக்கிலிருந்து கிடைக்கும் கலோரிகள் அதன் பயன்களைப் பற்றி அறிந்தவர்களுக்கு பயப்படாது. வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிம கூறுகள் வெகுஜன Avitaminosis மற்றும் மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள் இல்லாததால் தடுக்கிறது. இந்த உலர்ந்த பழங்கள் உள்ள பெக்டின் மற்றும் கரிம அமிலங்கள் கன உலோகங்கள், நச்சுகள் மற்றும் radionuclides அகற்றுவதற்கு உதவுகின்றன. இரத்த சோகை, மலச்சிக்கல், வீரியம் மிக்க மற்றும் தீங்கற்ற கட்டிகள், ஆத்ரோஸ்லாக்ரோசிஸ், இதய நோய்கள் ஆகியவற்றிற்கு உணவில் உலர்ந்த சர்க்கரை நோய் உள்ளிட்டவை பரிந்துரைக்கின்றன.
பயனுள்ள உலர்ந்த apricots மற்றும் அழகு. உலர்ந்த பழங்கள் ஒரு பணக்கார அமைப்பு தோல் நிலைமையை மேம்படுத்துகிறது, இளைஞர்கள் மற்றும் மென்மையான ப்ளஷ் திரும்புகிறது. அதிக கலோரி மதிப்பு இருந்த போதிலும், எடை இழப்புக்கு ஒரு உலர்ந்த சர்க்கரை. இந்த மிருதுவான உலர்ந்த பழங்களை பதிலாக அதிகமான "கனமான" இனிப்புகள், கேக்குகள், கேக்குகள் மற்றும் பிற இனிப்புகள் மூலம் மாற்றினால், இது உங்கள் வடிவங்களில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
அதிகபட்ச பயன் உலர்ந்த உலர்ந்த சர்க்கரை. பல்வேறு இரசாயனங்கள் உதவியுடன் தயாரிக்கப்பட்ட உலர்ந்த பழங்கள் , உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சரியான உலர்ந்த பாதாமி ஒரு பளபளப்பான நிழல் மற்றும் ஒரு பலவீனமான பிரகாசம், இயற்கைக்கு மாறான ஆரஞ்சு வண்ணம் மற்றும் பளபளப்பான "ரசாயன" உலர்ந்த பழங்கள் ஆகியவற்றுக்கான சிறப்பியல்பு கொண்டது.
தீங்கு விளைவிக்கும் உலர்ந்த பாதாமி அதிகப்படியான நுகர்வு, tk உள்ளது. அது ஒரு குடல் நோய் ஏற்படலாம். உலர்ந்த சர்க்கரை மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம், TK ஆகியவற்றை துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டாம் என டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அது இன்னும் குறைகிறது.
எடை இழப்புக்கான உலர்ந்த ஆப்பிரிக்கர்கள்
உலர்ந்த apricots என்ற நறுமண ஆரஞ்சு பெர்ரி குடல்களை சுத்தம் மற்றும் இரத்த இருந்து அதிக கொழுப்பு நீக்க அந்த நார் உயர் உள்ளடக்கத்தை காரணமாக எடை இழக்க உதவும். இந்த உலர்ந்த பழத்தை உருவாக்கும் செயற்கையான பொருட்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துவதோடு பசியைக் குறைக்கின்றன. உலர்ந்த apricots ஒரு compote ஒரு நல்ல டையூரிடிக் விளைவு உள்ளது மற்றும் திசுக்கள் இருந்து அதிகப்படியான திரவம் நீக்குகிறது.
எடை இழப்புக்கான உலர்ந்த ஆப்பிரிக்கர்கள் சாதாரண சிற்றுண்டிற்கு பதிலாக சாப்பிடலாம். 2-3 பெர்ரி ஒரு வலுவான பசி அணைக்க உதவி, உயர் மட்டத்தில் வளர்சிதை மாற்றம் வைத்து ஒரு முழு உணவை அமைதியாக காத்திருக்க. இது பழம் அல்லது காய்கறி சாலட், தண்ணீரில் ஓட்மீல், மீன் அல்லது இறைச்சி கொண்டு ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர உள்ள உலர்ந்த apricots சேர்க்க ஒல்லியாகவேண்டிய மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
Dietitians கூட உலர் apricots பயன்படுத்தி ஒரு மோனோ-உணவு உருவாக்கப்பட்டது, இது உடல் இறக்க பயன்படுத்தலாம். மோனோ ஒரு நாள், நீங்கள் உலர்ந்த apricots மற்றும் பாதாமி சாறு 300-400 கிராம் வேண்டும். உலர்ந்த பழங்கள் கழுவ வேண்டும், ஒரு கலப்பான் கொண்டு வெட்டப்பட்டது மற்றும் பாதாம் சாறு ஒரு சிறிய அளவு ஊற்ற அதனால் உருளைக்கிழங்கு விளைவாக. உலர்ந்த apricots இருந்து பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு விளைவாக பகுதி 5-6 வரவேற்புகளாக பிரிக்கப்பட்டு நாள் முழுவதும் சாப்பிட வேண்டும். மோனோ-டைட்டினின் போது குடியிருக்கும் குடி - 3 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீர் ஒரு நாள். அத்தகைய இறக்குமதியால் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை 5 நாட்களுக்கு மேல் இருக்க முடியாது.
உலர்ந்த apricots மீது mono- உணவு ஏற்றுவதற்கு பிறகு, அது புரதம் உணவுகள் மற்றும் புதிய காய்கறிகள் ஒரு மேலாதிக்கத்தை கொண்டு உணவு மாற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது மாவு, இனிப்பு, கொழுப்பு மற்றும் உணவுகளில் இருந்து பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.