ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு என்பது ஒரு நோயாகும், இதில் ஆழ்ந்த நரம்புகள் இரத்தக் குழாய்களை உருவாக்குகின்றன, அல்லது த்ரோமி என்று வரலாம் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் மரண விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
இரத்த உறைவு தடுப்பு முதன்மையாக வாஸ்குலர் நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு ஆபத்து காரணிகளை நீக்குவதை இலக்காகக் கொண்டது. முதலில், இது புகைபிடிப்பிலிருந்து மறுப்பது, உடல் எடையில் குறைதல், இரத்தத்தில் கொழுப்பு அளவு குறைதல், ஹைட்ராயினியாவை நீக்குவது மற்றும் தணியாத வாழ்க்கை முறை ஆகியவை ஆகும். வாஸ்குலர் நோயை தடுப்பதில் இந்த காரணிகளின் தடுப்பு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
இரத்தக் குழாய்களின் தடுப்புக்கு, விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது அவசியம், குறைந்தபட்சம் அரை மணி நேரம் ஒரு நாள், உடல் பயிற்சிகள் இரத்த நாளங்கள் மீது அதிக எடை கொண்டிருக்கும். நீச்சல், நடனம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், கோல்ப் வகுப்புகள் நரம்புகளின் தொனியில் பங்களிக்கின்றன. எடைகுறைவு, ஸ்குவாஷ், டென்னிஸ் - அடிவரிசையில் உள்ள சுமை தொடர்புடையதாக இருக்கும் வகுப்புக்களில் கலந்துகொள்ள வேண்டாம். இந்த நோயாளியின் செயலில் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு கூடுதலாக, ஒரு பிரிக்க முடியாத பகுதி நரம்பு இரத்த உறைவுக்கான உணவு ஆகும்.
ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவுக்கான ஊட்டச்சத்து
இரத்த உறைவு உள்ள உணவு கண்டிப்பாக இல்லை, ஆனால் சில பொருட்கள் கைவிடப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, வைட்டமின் கே அதிகமாக உள்ள அனைத்து உணவையும் தவிர்க்க வேண்டும், பச்சை தேயிலை, பச்சை சாலட், காபி, கீரை, முட்டைக்கோஸ், மற்றும் கல்லீரல் போன்ற பொருட்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவுக்கான உணவு உப்பு, கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவுகள் உட்கொள்வதை குறைக்க வேண்டும், இது திரவத் தக்கவைப்பு காரணமாக இரத்த ஓட்டத்தின் அளவு அதிகரிக்கும்.
இரத்த உறைவுக்கான ஊட்டச்சத்து உணவு மூலப் பொருட்களிலும், காய்கறிகளிலும் முடிந்த அளவுக்கு இருக்க வேண்டும். இத்தகைய தயாரிப்புகளில் நார்ச்சத்து சுவரை "பலப்படுத்துவதற்கு" தேவையான இழை நார்களை உடலில் இணைக்கிறது. காய்கறி மூலப்பொருட்களின் தயாரிப்புகள் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.