Lacto-ovo-vegetarianism ஊட்டச்சத்து கொள்கை, ஒரு நபர் தனது உணவு இருந்து இறைச்சி முற்றிலும் விலக்குகிறது போது. இந்த உணவு மிகவும் பிரபலமானது, ஏனென்றால் சாதாரண செயல்பாட்டை தேவையான அனைத்து பொருட்களுடன் உடல் வழங்கக்கூடிய உணவுகளை உறிஞ்சுவதற்கு இது அனுமதிக்கிறது.
லாக்டோ-ஓஓஓ சைவ விவகாரத்தில் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்
ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக, கைவிடப்பட்ட இறைச்சிக்கான நன்மைகள் அல்லது தீங்கைப் பற்றிய பிரச்சினைகள் உள்ளன. எடை இழப்பு இந்த முறைகளின் ஆதரவாளர்கள் பயனளிக்கவில்லை, அவற்றின் கருத்துப்படி இறைச்சி மாத்திரைகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றால் மாற்றியமைக்கப்படுகிறது, அவை புரதம் மற்றும் பல்வேறு பயனுள்ள பொருள்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.
Lacto-ovo-vegetarianism இன் பயன்கள்:
- கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பு செயல்திறனை மேம்படுத்துதல், ஆனால் இது குறைவான கொழுப்பு அளவுகள் காரணமாக உள்ளது. இது சைவ உணவில் கிட்டத்தட்ட நிறைவுற்ற கொழுப்பு இருப்பதால் தான்.
- இரத்த அழுத்தம் உறுதிப்படுத்தல், மற்றும் இந்த உண்மையை நீண்ட காலமாக விஞ்ஞானிகள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
- நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அத்தகைய உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் தாவர ஃபைபர் முன்னிலையில் அனைத்து நன்றி. லாக்டோ-ஒவ்ஒ-சைவ உணவை சாப்பிடும் பொருட்கள், நீரிழிவு நோயாளர்களுக்கு தேவையான கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை அளவு குறைக்க உதவும்.
- புற்றுநோய் ஆபத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, ஒட்டுமொத்த நலனுக்கும் உள்ளது.
- உடலில் அதிக கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்புகள் கிடைக்காததால், உணவு அதிக எடை குறைக்க உதவுகிறது.
இப்போது லாக்டோ-ஓஓஓ-சைவ விவகாரத்தில் உள்ள குறைபாடுகளைப் பற்றியது. ஒரு மனிதன் இறைச்சி சாப்பிடவில்லை என்றால், நரம்பு மண்டலம் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். சுகாதார நிலையை மோசமாக்காதபடி, கூடுதல் வைட்டமின் சிக்கல்களை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மற்றொரு குறைபாடு என்பது பெரும்பாலும் காய்கறிகளுக்கு மிகுந்த பாதிப்பில் உள்ளது, ஏனென்றால் அவர்கள் வெறுமனே தாவர உணவு உற்பத்தியைப் பற்றிக்கொள்ள முடியாது.
லாக்டோ-ஓஓஓ-சைவ உணவு
பல்வேறு சுகாதார பிரச்சினைகளை எழுப்புவதைத் தவிர்ப்பதற்கு, உங்கள் உணவை ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்க வேண்டும்.
- காய்கறிகளின் ஐந்து பரிமாற்றங்கள் வரை;
- பழங்களின் நான்கு பரிமாற்றங்கள் வரை;
- முழு தானிய உணவுக்கு பதினொரு servings வரை;
- புளிக்க பால் உற்பத்திகளின் எட்டு சேவைகளில்;
- ஒரு ஜோடி முட்டை, மற்றும் பேக்கிங் பயன்படுத்தப்படும் அந்த கருத்தில் மதிப்பு ஆகும்.
உடலின் கொழுப்புகளுக்கு தேவையானது கொட்டைகள் மற்றும் தானியங்களிலிருந்து பெற வேண்டியது அவசியம், மேலும் அவை சில பழங்களில் காணலாம், உதாரணமாக, வெண்ணெய்கள் .