இப்போதெல்லாம், ஒரு வளைகுடா இலை கொண்ட எடை இழந்து ஒரு "பாட்டி" முறை கருதப்படுகிறது. இத்தகைய உட்செலுத்துதலுக்கு பல பயன்பாடுகள் உள்ளன: இது தேவையற்ற கர்ப்பத்தை குறுக்கிட, மூட்டுகளையும் உடலையும் முழுவதுமாக சுத்தம் செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது, இது தொடர்பாக, மறைமுகமாக எடையை பாதிக்கலாம்.
எடை குறைந்து லாரல் இலைகளின் பண்புகள்
வளைகுடா இலைக்கு மாயாஜால சொத்துக்களை நான் கற்பிக்கின்ற போதிலும், உங்களுக்காக எல்லா வேலைகளையும் செய்ய முடியவில்லை. நீங்கள் கொழுப்பு, வறுத்த, இனிப்பு மற்றும் மாவு கொடுக்க வரை ஒரு காபி தண்ணீர் தயார் மற்றும் வழிமுறைகளை படி அதை பயன்படுத்த கூட, எடை தன்னை மூலம் மறைந்துவிடும்.
ஆனால் உங்கள் உணவில் சமநிலை மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு மாறும்போது, பே இலை என்பது முதல் முடிவுகளின் தோற்றத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கலாம்.
எடை இழப்புக்கான ஆரோக்கியமான உணவுக்கான ஒரு எடுத்துக்காட்டு பின்வருமாறு கருதப்படுகிறது:
- காலை உணவு: வேகவைத்த முட்டை மற்றும் முட்டைக்கோஸ் அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் தேயிலை, தானியங்களுடன் ஒரு ஜோடி.
- மதியம் சிற்றுண்டி: சீஸ் ஒரு துண்டு, தேநீர்.
- மதிய உணவு: காய்கறிகள் மற்றும் கோழி / மாட்டிறைச்சி / மீன் குறைந்த கொழுப்பு சூப்.
- ஸ்னாக்: கலப்பான் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் வெள்ளை தயிர் ஒரு பகுதியை.
- டின்னர்: காய்கறி அழகுபடுத்தல் + இறைச்சி / கோழி / மீன்.
இந்த வகையிலான உணவைப் பயன்படுத்தி இனிப்புக்கு கூடுதல் தேநீர் சேர்த்துக் கொள்ளாமல், விரைவாக எடையை சீராக்கலாம், மற்றும் பே இலைகள் உங்களுக்கு உதவும்.
எடை இழப்புக்கு குழம்பு பே இலை எப்படி சமைக்க வேண்டும்?
ஒரு முழுமையான மூன்று நாள் படிப்பிற்கு போதுமான அளவு சாப்பிடுவதன் மூலம் சாறில் இருந்து ஒரு குழம்புக்கு எளிய செய்முறையை கருதுங்கள். நீண்ட காலத்திற்கு அத்தகைய துருக்கியை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
வளைகுடா இலைகள் இருந்து குழம்பு
பொருட்கள்:
- வளைகுடா இலைகள் - 3 பிசிக்கள்.
- தண்ணீர் - 1.5 கப்.
தயாரிப்பு
தண்ணீரில் லாரல் இலைகளை வைத்து, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு, 5 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும். இதன் பிறகு, இலைகளை ஒரு தேங்காயை ஒன்றாக ஊற்றி, 3-4 மணி நேரம் காயவைத்து விடவும். பின்னர் இலைகளை நீக்கவும், குழாயை உட்செலுத்தி தொட்டியில் ஊற்றவும்.
ஒரு தேக்கரண்டி சாப்பிடுவதற்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை அத்தகைய ஒரு காபி தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். லாரல் இலைகளுடன் உங்கள் எடை இழப்பு பாதுகாப்பானது, ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும், குறிப்பாக நாட்பட்ட நோய்கள் இருந்தால்.