எடை இழப்புக்கான இஞ்சர்: சமையல்

எடை இழப்புக்கான இஞ்சி நன்மைகளைப் பற்றி கூறும் இணைய தளங்களில் ஒருவேளை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். இந்த ஆலை மிகவும் நன்றாக வளர்சிதை மாற்றத்தை சிதைக்கிறது, உண்மையில் இது வேகமாகவும் பயனுள்ள எடை இழப்புக்கும் தேவையான ஒரு நிபந்தனையாகும். இஞ்சி மட்டும் இருந்து நீங்கள் மெல்லிய முடியாது, ஆனால் நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒளி உடல் உழைப்பு அதன் பயன்பாடு இணைக்க என்றால், விளைவாக வரும் நீண்ட முடியாது.

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி சாப்பிடுவது எப்படி?

பெரும்பாலும் அது ஒரு பானம் வடிவத்தில் இஞ்சி பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது, இது ஒவ்வொரு உணவு முன் அரை கண்ணாடி எடுத்து வருகிறது. எனினும், இந்த ஆலை உலகளாவியது, அதன் பண்புகள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன, நீங்கள் சமைக்கிறீர்கள். இந்த அடிப்படையில், நீங்கள் உங்கள் சொந்த விருப்பங்களை பொறுத்து, முற்றிலும் எந்த வகையான உள்ள இஞ்சி பயன்படுத்தலாம்.

சில இஞ்சி கொண்ட மசாலா காபி , சூடான உணவுகள் மற்றும் சாலட்களில் உள்ள சுவை போன்ற பிறர், மற்றும் இன்னும் பிறர் ஜப்பானிய உணவு மற்றும் ஊறுகாய் இஞ்சி ஆகியவற்றின் உணவு இல்லாமல் வாழ்க்கையை கற்பனை செய்து பார்க்க மாட்டார்கள். நீங்கள் எந்த வடிவத்தில் இஞ்செரை பயன்படுத்தலாம், முக்கிய விஷயம் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் மெனுவில் 1-2 முறை தோன்றுகிறது.

எடை இழப்புக்கான இஞ்சர்: சாலட்களுக்கான சமையல்

எடை இழப்புக்கான புதிய இஞ்சி கொண்ட சாலட்களுக்கு சுவாரஸ்யமான விருப்பங்களை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இறைச்சிக்காக வழக்கமான உணவு உணவை மாற்றிக் கொள்ளலாம் அல்லது விருந்துக்கு பயன்படுத்தலாம். எளிதாக உங்கள் இரவு உணவு - அதிக தீவிர உங்கள் எடை இழப்பு!

எடை இழப்புக்கான இஞ்சி சாலட்

பொருட்கள்:

புதிய கேரட் - 300 கிராம்;
வெங்காயம் - 4 டீஸ்பூன். கரண்டி;
செலரி - 100 கிராம்;
வேகவைத்த பீட் - 200 கிராம்;
ஒரு ஆரஞ்சு இருந்து தலாம்;
எலுமிச்சை - 2 குட்டிகள்;
தாவர எண்ணெய் - 3 டீஸ்பூன். ஸ்பூன்.

தயாரிப்பு

ஒரு grater மீது கேரட் மற்றும் beets தேய்க்க, நசுக்கிய அனுபவம், grated இஞ்சி மற்றும் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட செலரி சேர்க்கவும். வெண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலந்த பருவம் சீசன், சிறிது உப்பு.

இஞ்சி கொண்ட காய்கறி சாலட்

பொருட்கள்:

பெக்கிங் முட்டைக்கோசு - ½ முட்டைக்கோஸ்;
கேரட் - 1-2 துண்டுகள்;
வெள்ளரி - 2 துண்டுகள்;
பச்சை வெங்காயம் - 1 கொத்து;
அரிசி வினிகர் - 2 தேக்கரண்டி;
சர்க்கரை - 1 டீஸ்பூன்;
அரிசி நூடுல்ஸ் - 100 கிராம்;
இஞ்சி - 2 தேக்கரண்டி;
பூண்டு - 2 கிராம்பு;
சாறு அரை எலுமிச்சை சாறு.

தயாரிப்பு

வெள்ளரிகள் மற்றும் கேரட் மெல்லிய கீற்றுகள் அறுப்பேன், வெங்காயம் obliquely அறுப்பேன். 10 நிமிடங்கள் தண்ணீர் மற்றும் சர்க்கரை ஒரு கண்ணாடி கலந்த அரிசி வினிகரில் கேரட் marinate. இந்த நேரத்தில், தொகுப்பு நெறிமுறைகளின் படி அரிசி நூடுல்ஸ் சமைக்கலாம். பீகினீஸ் முட்டைக்கோஸ் வெட்டவும், மற்ற பொருட்களுடன் கலக்கவும். நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு , இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு பருவம்.

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி: சமையல் மற்றொரு வழி

மாற்றாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் ஒரு சில சுவையான இஞ்சி சேர்க்கலாம். இது மிகவும் எளிமையானது.

பொருட்கள்:

புதிய இஞ்சி - 100 கிராம்;
அரிசி வினிகர் - 100 மில்லி;
உப்பு - 1 டீஸ்பூன்;
பீற்று - 1-2 துண்டுகள்;
சர்க்கரை - 1.5 டீஸ்பூன். கரண்டி;
தண்ணீர் - 3.5 டீஸ்பூன். ஸ்பூன்.

தயாரிப்பு

இஞ்சியுடன் உப்பு சேர்த்து சிறிது நேரம் விட்டு விடுங்கள். பிறகு, அதை சுத்தம் செய்து, உலர்த்துதல் மற்றும் இஞ்சி மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டவும். தண்ணீரை கொதிக்கவும், இஞ்சி 2-3 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும், பின்னர் இஞ்சி ஒரு வடிகட்டிக்கு வைக்கவும். இறைச்சி தயார் - வினிகர், தண்ணீர் மற்றும் சர்க்கரை 3.5 தேக்கரண்டி கலந்து, பீட்ரூட் வைத்து. ஒரு ஜாடி இஞ்சி வைத்து, இறைச்சி ஊற்ற, குளிர். அதன் பிறகு, முடியை மூடிவிட்டு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். மூன்று நாட்களுக்கு பின்னர், இஞ்சி தயார்.