ஸ்குவாஷ் நன்மைகள் என்ன?

பேரிஸன் ஒரு ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான காய்கறி. இளம் பழங்கள் மட்டும் சாப்பிடுங்கள். அவர்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட புதிய சாப்பிட மற்றும் ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை பல்வேறு தயார்.

Patissons என்ன மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது?

இந்த காய்கறிகளில் புரதம், பரும பொருட்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவை உள்ளன. மற்றும் சர்க்கரை குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் வடிவத்தில் வழங்கப்படுகிறது, எனவே உடலில் எளிதாக அவர்களை உறிஞ்சி. கனிம உப்புகள், நுண்ணுயிரிகளை நிறைய உள்ளன. ஸ்குவாஷ் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை. இந்த காய்கறிகளில் வைட்டமின் E இன் உள்ளடக்கம் சீமை சுரைக்காய் அல்லது பூசணிக்காயைவிட அதிக அளவிலான அளவுகோலாகும். மஞ்சள் அல்லது ஆரஞ்சு பழச்சாறுகளில் கரோட்டின் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் நிறைய உள்ளன. இந்த பழங்கள் சில கலோரி மற்றும் ஃபைபர் நிறைய உள்ளன, எனவே அவர்கள் ஒரு உணவு சிறந்த காய்கறிகள் உள்ளன. சிறுநீரகம் ஒரு சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகத்தை தடுக்கிறது. அவர்கள் தடுக்க மற்றும் அழற்சி, இரத்த சோகை மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் குணப்படுத்த சாப்பிடப்படுகின்றன. ஆரஞ்சு பழங்கள் உள்ள கரோட்டின், கொழுப்பு நீக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இந்த காய்கறிகள் lutein கொண்டிருக்கின்றன. இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைவது, இந்த பொருள் இரத்த உறைவு தடுக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. கண் பார்வைக்கு லுடீன் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இந்த பழங்களின் சாறு நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது, குடல்கள் நன்றாக வேலை செய்கிறது, உப்புக்கள் வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

முரண்

வயிற்றுப்போக்கு, ஒவ்வாமை ஆகியவற்றிற்கு கெட்டியானது தீங்கு விளைவிக்கும். பத்து வயதிற்கு உட்பட்ட குழந்தைகளாலும், நீரிழிவு, சிறுநீரக நோய், கணையம் மற்றும் இரைப்பை குடல் பாதிப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களிடமும் சாப்பிட முடியாது. குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு ஸ்குவாஷ் சாப்பிடுவதற்கு கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், சீமை சுரைக்காய் அல்லது ஸ்குவாஷ்?

பொதுவாக, ஸ்குவாஷ் மற்றும் ஸ்குவாஷ் தங்கள் பண்புகள் மிகவும் நெருக்கமாக உள்ளன, ஆனால் சில வேறுபாடுகள் உள்ளன. பயனுள்ள பண்புகள் இன்னும் patissons வேண்டும். குழந்தைகளின் உணவில் சேர்க்கப்படும் முதல் காய்கறிகளான சீமை சுரைக்காய், பத்து வருடங்கள் வரை குழந்தைகள் சாப்பிட வேண்டும் என்று அவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. காய்கறி மண்ணில் இருந்ததை விட பேரிழப்புகளில் மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. மற்றும் ஆரஞ்சு பழங்கள் உள்ள கரோட்டின் உள்ளது.