வேகவைத்த இறால்களின் கலோரிக் உள்ளடக்கம்

குங்குமப்பூ அளவு சிறியதாக இருக்கும், அவற்றின் நீளம் 3 முதல் 30 செ.மீ நீளத்தில் இருக்கும். இறால்களின் அடுப்பு வாழ்க்கை மிகவும் சிறியதாக இருப்பதால், அறுவடைக்குப்பின் உடனடியாக அவை சமைக்கப்பட்டு, பின்னர் உறைந்திருக்கும். வாங்கும் போது, ​​இந்த ஓசிகளின் வால் கவனத்தை செலுத்துங்கள். இனி தயாரிப்பு தயாரிப்பு செய்யப்படாது, அதன் வால் மென்மையாக்குகிறது.

பத்து மிகவும் பயனுள்ள கடல் உணவுகளில் குழந்தைகளுக்கு இது இரகசியமில்லை. இந்த தனித்துவமான அமைப்பு காரணமாக, இது அரிதாகவே நீருக்கடியில் வாழும் மக்களில் காணப்படுகிறது. கொழுப்பு கிட்டத்தட்ட முழுமையான இல்லாததால், இறால்கள் மிகவும் குறைந்த கலோரி டிஷ் கருதப்படுகிறது.

இறால் இறால் எத்தனை கலோரிகள்?

தயாரிப்பு 100 கிராம் 100 கிலோகலோரிக்கு மேல் இல்லை. அவர்கள் தண்ணீரில் வெறுமனே கொதிக்கப்படுகிறார்கள் என்று இது வழங்கப்படுகிறது. இந்த ஓலைகளால் காய்கறிகள் மற்றும் சில சாஸ், அல்லது மயோனைசே கொண்டு சுடப்படும் என்றால் , வேகவைத்த உரிக்கப்பட்டு இறால் கலோரி உள்ளடக்கம் பல முறை அதிகரிக்க முடியும்.

குறைந்தபட்சம் எடை இழக்க முயன்ற எவரும், உணவு ஊட்டச்சத்து பெரும்பாலும் முடி, தோல் மற்றும் நகங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று தெரிகிறது. முடி மந்தமாக உள்ளது, நகங்கள் frayed, தோல் மிகவும் புதிய மற்றும் ஆரோக்கியமான இல்லை. இது அயோடின் மற்றும் சல்பர் இல்லாததால் தான். இந்த நன்மை நிறைந்த பொருட்களுடன் உடலை நிரப்புவதற்கான ஒரு குறைபாடுடைய இறால்கள் உள்ளன. வேகவைத்த இறால்களில் எத்தனை கலோரிகள் இருப்பினும், புதிய மற்றும் ஆரோக்கியமான பார்வைக்காக உணவைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, 180 கிராம் இறால் ஒரு தினசரி வீதம் துத்தநாகம், இரும்பு மற்றும் தாமிரம் கொண்டிருக்கிறது.

எங்கள் கடைகளில் இறால்களின் அலமாரிகளில் உறைந்த வடிவத்தில் மட்டுமே வீழ்ச்சி ஏற்பட்டுள்ளதால், அவற்றின் கறைபடிந்த விதிகளுக்குத் தெரிந்துகொள்வது அவசியம். உடனடியாக அவை அறை வெப்பநிலையை குறைக்காதே. மின்கலத்திலிருந்து முதல் முறையாக ஒரு சில மணிநேரங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் மாற்றவும், பின்னர் அறை வெப்பநிலையில் அகற்றவும். இந்த முறை மூலம், தயாரிப்புகளின் பயனுள்ள பண்புகள் சிறப்பாக பாதுகாக்கப்படுகின்றன.