வசந்த காலத்தில் பலர் சோர்வாகவும், மயக்கமாகவும் உணர்கிறார்கள். அவர்கள் முடிந்தளவு ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்தாலும் கூட. இத்தகைய வெளிப்பாடுகள் வசந்த ஆவிமினோசிஸ் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், இது பெரும்பாலும் இந்த காலப்பகுதியில் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு காரணமாகும்.
வசந்த வைட்டமின் குறைபாடு அறிகுறிகள்
தற்போது, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாத அறிகுறிகள் மட்டுமே மயக்கம் மற்றும் சோர்வு, ஆனால் தோல் மற்றும் முடி சரிவு. உதாரணமாக, பெண்களில் வசந்தகால வைரஸினோமோசிஸ் அறிகுறியாகும் சுருள் சுருள்கள், சுருங்கல் ஆணி தட்டு, உரிக்கப்படுதல் மற்றும் உலர் சருமத்தில் தோற்றமளிக்கும் தோற்றங்கள். இது வைட்டமின்களின் பற்றாக்குறையுடன், உடல் வெறுமனே விவரிக்கப்படுகிறது, உடல் அதன் வளங்களை செலவழிக்கத் தொடங்குகிறது (கனிம பொருட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் , உணவோடு வழங்கப்படுகிறது) வாழ்க்கை மட்டுமல்ல, அழியாதலும்.
வைட்டமின்கள் இல்லாமை மற்றொரு தெளிவான அடையாளம் வேகமாக சோர்வு மற்றும் நீண்ட நேரம் கவனம் செலுத்த இயலாமை உள்ளது. குழுவின் B, C மற்றும் D வைட்டமின்கள் இல்லாததால் இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
வசந்த சோர்வு மற்றும் பெரிபெரி சமாளிக்க எப்படி?
இந்த நிலைமையை மறந்துவிடக்கூடிய பொருளில், வைட்டமின்-கனிம வளங்களை மட்டுமே மருந்துகளில் விற்க வேண்டும், ஆனால் நாளின் உணவு மற்றும் ஆட்சி மாற்றத்தை மட்டும் மாற்ற வேண்டும்.
மெனுவில் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் , புளிப்பு, பால் பொருட்கள், ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் மீன் ஆகியவற்றில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். பானங்களில், பச்சை தேயிலை, மூலிகை உப்புகள், ரோஜா இடுப்புக்கள் மற்றும் புதிதாக அழுகிய பழச்சாறுகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் சிறந்தது.
23:00 வரை தங்குவதற்கு முயற்சித்தால், தூக்கம் குறைந்தபட்சம் 8 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும். முடிந்தால், குறைந்தபட்சம் 1 மணிநேரம் ஒரு நாள் வெளியில் செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள், வார இறுதி நாட்களில் இயற்கையிலிருந்து வெளியேறுங்கள். மற்றும், நிச்சயமாக, "பல்வேறு அற்புதம்" உங்களை தயவு செய்து மறக்க வேண்டாம், நேர்மறை உணர்ச்சிகள் சிறந்த மருந்து ஆகும்.