இது சரியான ஊட்டச்சத்து அல்லது எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு உணவு பற்றி, அவசியம் மெனுவில் சேர்க்க வேண்டும் என்று முக்கிய பொருட்கள் ஒரு பாலாடைக்கட்டி உள்ளது. பலனளிக்கும் புளி பால் பால் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களிடம் இரண்டையும் கொண்டுவருகிறது, அதன் மென்மையான சுவை தவிர சிலர் வேறுபடுகிறார்கள்.
பாலாடைக்கட்டி எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது?
குடிசை பாலாடைகளின் பயனுள்ள பண்புகள் முதன் முதலில், கால்சியம் ஒரு ஆதாரமாக உள்ளது, இது ஒரு நவீன நபருக்கு மிகவும் அவசியம். முடி, நகங்கள், பற்கள், எலும்புகள் - அவர்களின் அழகு மற்றும் உடல்நலம் நேரடியாக உடலில் நுழைகின்ற கால்சியம் அளவைப் பொறுத்தது, அதனால் புளிப்பு பால் பொருட்கள் மிகவும் முக்கியம்.
கர்ப்ப காலத்தில், உடலுக்கு அதிகபட்ச அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் தேவை, ஏனென்றால் எதிர்காலத் தாய் தனது உடல் நலத்தை மட்டுமல்லாமல், கர்ப்பத்தின் போது கால்சியம் தேவைப்படுகிற குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் ஆதரிக்க வேண்டும் என்பதால், பெண்களுக்கு குடிசை பாலைகளை புறக்கணிப்பதில்லை, உங்கள் உணவு. இந்த புளி பால் பாலும் தாய்ப்பாலூட்டும் காலத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குழந்தைகளின் முதல் நாட்கள் முதல், தீவிரமாக வளர தொடங்குகிறது, மேலும் குழந்தை வளர்ச்சியும், உருவாவதற்கு கால்சியமும் தேவைப்படுகிறது.
குடிசைப் பாலாடை அவர்களுக்கு நல்லதா என்பதைப் பொறுத்தவரை, வயது வந்தோரின் வயதில் பெரும்பாலும் கேள்வி எழுகிறது. வயது, ஒரு நபர் கால்சியம் இல்லாததால், எலும்புகள் உடையக்கூடியதாகி, முடி உதிர்வதைத் தொடங்குகிறது, பற்கள் சிதைந்துவிடும், உடலில் உள்ள பற்றாக்குறையை உருவாக்கும் பாலாடைக்கட்டி இது.
கால்சியம் கூடுதலாக, பாலாடைக்கட்டி பாலேடு மற்ற பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டுள்ளது. வைட்டமின் ஏ பார்வைசார்ந்த நுண்ணுணர்வுக்குரியது, மற்றும் தசைநார் சிஸ்டம் செயல்பாட்டிற்கான வைட்டமின் டி, பாஸ்பரஸ் எலும்புகள், பற்கள் மற்றும் இதயத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது மற்றும் இரும்பு ஹீமோகுளோபின் அளவு எழுப்புகிறது.
எடை இழப்புக்கு பாலாடைக்கட்டி
குடிசை பாலாடை எடை இழக்கிற அனைவரின் விருப்பமான தயாரிப்பு. எந்த உணவு மெனு அவசியம் ஒரு புளிக்க பால் வழங்குகின்றன. முதலாவதாக, குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் (100 கிராம் 81 முதல் 220 கிலோ கிலோகலோரி வரை கொழுப்பு உள்ளடக்கம்), இரண்டாவதாக, தசையல்களுக்கு பாலாடைக்கட்டி பயன்படுத்துவது நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, அதிக புரத உள்ளடக்கம், உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு தசை திசுக்களை மீட்டெடுக்கிறது அவரது கட்டிட பொருள். மூலம், விளையாட்டு வீரர்கள் அவர்கள் "உலர்த்தும்" (விளையாட்டு உணவு, இது குறிப்பிடத்தகுந்த சிறுநீரக கொழுப்பு அளவு மற்றும் அதிகரிக்கும் தசை வெகுஜன குறைக்கிறது) உட்கார்ந்து குறிப்பாக, பெரிய அளவில் பாலாடைக்கட்டி சீஸ் பயன்படுத்த.
வேறு எந்த தயாரிப்பு போன்ற, பாலாடைக்கட்டி உங்கள் உடல் சேதப்படுத்தும். உயர் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை குடிசை சீஸ் அதிக நுகர்வு கணிசமாக கொழுப்பு அளவு அதிகரிக்க மற்றும் பல கூடுதல் பவுண்டுகள் ஏற்படுத்தும். உடலில் உள்ள புரதத்தின் அதிகப்படியான பல சிறுநீரக நோய்களைத் தூண்டிவிடக்கூடும், எனவே உங்கள் உணவில் உள்ள பாலாடைக்கட்டி அளவு குறைவாக இருப்பதால், அதன் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்திற்கு ஆதாரமாக இருக்கிறது.
தேன் அல்லது கொட்டைகள், உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது புதிய பழங்களை, பாலாடைக்கட்டி அல்லது பாலாடைக்கட்டி, சீஸ் கேக்குகள் மற்றும் தயிர் casseroles, குறைந்த கலோரி இனிப்பு மற்றும் கேக்குகள் கொண்ட பாலாடைக்கட்டி பாலாடைக்கட்டி - உணவுகள் பட்டியலில் நீண்ட போதும், நீங்கள் உங்கள் சுவை படி தேர்வு செய்யலாம். உணவில் குடிசை பாலாடை சேர்த்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள்! அவர்கள் "சத்தமில்லாத உடல் - ஒரு ஆரோக்கியமான ஆவி!"