நீங்கள் திடீரென்று மயக்கமாக, பலவீனமாக உணர்ந்தால், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருப்பதை இது குறிக்கலாம். நிரந்தர மயக்கம், முதுகெலும்பு, உயர் இதய துடிப்பு எல்லாவற்றையும் இரத்த சோகை அறிகுறிகள். இது இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் குறைந்த அளவு உடலில் உருவாகும் ஒரு நோயாகும். ஹீமோகுளோபின் மிக முக்கியமான செயல்பாடு உடலின் செல்கள் ஆக்ஸிஜன் பரிமாற்றமாகும்.
சிவப்பு ரத்த அணுக்களின் முக்கிய கூறு பொருள் இரும்பு ஆகும் . இரும்பு பற்றாக்குறை ஹீமோகுளோபின் ஒரு குறைபாடு ஏற்படுகிறது, மற்றும் முழு உடல் இந்த அவதிப்பட்டு வருகிறது. அதன் நிலை சாதாரணமாக மீட்டமைக்க மற்றும் மீட்டமைக்க போதுமானது. இதை செய்ய, உங்கள் உணவில் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும் பொருட்களை தயாரிக்க வேண்டும்
.இரும்பு, விலங்கு மற்றும் தாவர உணவுகள் இரண்டிலும் காணப்படுகிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் பரிசோதனை செய்துள்ளனர். இறைச்சியில், நமது உடலில் இரும்புச் சத்து அதிக அளவு 30%, மீன் மற்றும் முட்டை 15% வரை உறிஞ்சப்படுகிறது, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் விலைமதிப்பற்ற பொருளில் 5% மட்டுமே கொடுக்கின்றன.
ஹீமோகுளோபின் அளவை உயர்த்தும் தயாரிப்புகள்
குறைந்த இரத்த சிவப்பணுக்கள் மூளை மற்றும் சிறுநீரகங்களில் முதன் முதலில் ஆக்ஸிஜன் பட்டினிக்கு வழிவகுக்கிறது. அனைவருக்கும் இரும்பு உள்ள உணவுகள் தெரியும், ஆனால் நீங்கள் அறிகுறிகள் இருந்தால், அதை சிகிச்சை நடத்த ஏற்கனவே அவரது மேற்பார்வை கீழ் ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை நல்லது.
நோய்த்தடுப்பு நோய்க்கு, நீங்கள் பின்வரும் பின்வரும் பொருட்களின் பட்டியலைப் பயன்படுத்தலாம்:
- விலங்குகளின் பயன்பாடுகளிலிருந்து மிகப்பெரிய நன்மை பெறலாம், அவை ஹீமோகுளோபின் அளவை உயர்த்துவதில் நல்லது, அது சிவப்பு இறைச்சி, கல்லீரல் மற்றும் எந்த பால் பொருட்களாகவும் இருக்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இரைப்பை குடல்வளையுடன் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, இல்லையெனில் இரும்பு வெறுமனே உறிஞ்சப்படுவதில்லை.
- காய்கறிப் பொருட்களும் கூட ஒரு சிறிய சதவிகித இரும்புத்தன்மையும் கூட ஒதுக்கி வைக்கப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை, ஆனால் அவை இறைச்சியை விட பெரிய அளவில் சாப்பிடுகின்றன. சிறந்த நூற்புழுக்கள், ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், திராட்சைகள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் மாதுளை ஆகியவை ஹீமோகுளோபினில் சிறந்தவை.
- பீட்ஸின் நல்ல அறிகுறிகள், உணவு தயாரிப்புகளாக, ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும். ஒரு நேர்மறையான விளைவாக, நீங்கள் வேகவைத்த பீற்று 100-150 கிராம் தினசரி நுகர்வு 3 மாதங்கள், ஒரு நிச்சயமாக வேண்டும், நீங்கள் கூட சாலடுகள் பல்வேறு முடியும்.
- உங்களுக்கு பிடித்த முலாம்பழம்களும், தர்பூசல்களும் இந்த விஷயத்தில் நல்ல உதவியாளர்களாக இருக்கின்றன. அவர்கள் கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் சாப்பிட்டால், பயன்பாட்டின் சுவையானது பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம்.
- நாளொன்றுக்கு 0.5 கிலோ தண்ணீரை உறிஞ்ச வேண்டும், தினமும் இரும்புச் சாம்பலை அடைய, ஆப்பிள்கள் உங்களுக்கு நல்ல உதவியாய் இருக்கும். இரும்பின் சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்கு 2 மணி நேரம் கழித்து குடிக்காதீர்கள்.
- நாய் ரோஜாவின் குழம்பு - அனைவருக்கும் அணுகக்கூடிய ஒரு வழி. இது மிகவும் எளிது தயாராக உள்ளது: மாலை உள்ள கொதிக்கும் தண்ணீர் 2 டீஸ்பூன் ஊற்ற. பெர்ரி கரண்டி. அடுத்த நாள், ஒரு கண்ணாடி ஒரு நாள் குடிக்க.
- கேரட் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் மிகவும் சுவையாக இருக்கும். நினைவில் முக்கிய விஷயம் அது புளிப்பு கிரீம் மட்டுமே உறிஞ்சப்படுகிறது என்று. சாப்பிடுவதற்கு ஒரு நாளைக்கு 200 மிலி 3 முறை சாப்பிடுவதற்கு நீங்கள் புதிய சாறுகள் குடிக்க வேண்டும் என்றால் அது ஏற்கத்தக்கது அல்ல.
- ஸ்டிடிங் நெட்டில்ஸ் ஒரு நல்ல வேலை செய்ய முடியும். இதை செய்ய, அதை கொதிக்கும் நீரில் அடித்து, தைரியமாக அதை சாலட்களில் சேர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு காபி தண்ணீர் செய்யலாம்: 1 டீஸ்பூன் ஊற்ற. ஸ்பூன் நூறு மணி நேரம் கொதிக்க மற்றும் குடிக்க கொதிக்கும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை வரை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
- விரும்பிய முடிவிற்கு வாதுமை 100 கிராம் அளவு உட்கொள்ளப்படுகிறது.
என்ன தயாரிப்புகள் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க முடியும்?
குறைந்த இரத்த ஓட்டத்தில் சிவப்பு ரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க வேண்டும் போது, மாட்டிறைச்சி இறைச்சி உங்களுக்கு உதவுகிறது, இது மிகவும் எளிதில் செரிமான இரும்புச் சேர்மத்தை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. இரண்டாவது இடத்தில் வெள்ளை காளான் உலர்ந்த, அவர்கள் சுவையாக மட்டும் மாறிவிடும், ஆனால் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பழங்கள், காய்கறிகள், பெர்ரி ஆகியவற்றை சாப்பிட்டு சாப்பிடுவதால், சாறு சாப்பிடுவது அவசியம். கடல்
என்ன உணவுகள் அதிகரிக்கும் ஹீமோகுளோபின் ஏற்கனவே அறியப்படுகிறது, இப்போது அவர்களின் பயன்பாடு அம்சங்களை பற்றி பேச விடுங்கள்:
- ஒரு பெரிய சதவிகிதம் கால்சியம் இதில் இருக்கும் பொருட்களுடன் அவை இணைக்கப்பட முடியாது. இது குடல் உள்ள இரும்பு உறிஞ்சுதல் குறுக்கீடு.
- உடனடியாக சாப்பிட்ட பின், எந்த திரவத்தையும் குடிக்காதே, பயனுள்ள பொருட்களை ஜீரணிக்க நேரம் கொடுங்கள்.
- அஸ்கார்பிக் அமிலம் அல்லது சிட்ரஸ் பயன்படுத்தவும்.