டாக்டர் பொர்த்துமென்ட்: மெல்லிய வளர்ந்து வரும் ஒரு நுட்பம்

எடை இழப்பு முறை, இது டாக்டர். போர்தெனல் வழங்குகிறது, பல ஆர்வம் உள்ளது. அது ஒரு ஜோக் அல்ல - பட்டினி இல்லாமல் உடல் எடை இழக்க ஒரு சத்தியம் உடல் பயிற்சிகள் உங்களை தீர்ந்து. நடைமுறையில் இந்த நுட்பத்தை முயற்சித்த பலர் அதை பாராட்டினர் மற்றும் மற்றவர்களிடமிருந்து அதை பரிந்துரைக்கின்றனர், மற்றவர்கள் மாறாக போர்த்மென்ட் சாதாரணமான ஹிப்னாஸிஸில் எடை குறைந்து கொள்கின்றனர்.

போர்த்துக்கல் எடை இழப்பு முறை: உடல் செயல்பாடு

தொழில்நுட்பத்தின் ஆதரவாளர்களின் கூற்றுப்படி, செயலில் விளையாட்டுகள் பசியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை குறைப்புக்கு வழிவகுக்காது. எனவே, பெண்களுக்கு, நுட்பம் உடற்பயிற்சிகளையும், உடற்பயிற்சிகளையும் நடைபயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் தேர்வு செய்வதற்கு பதிலாக அதிக உடற்பயிற்சி முயற்சிகளுக்கு பதிலாக பரிந்துரைக்கிறது. உடலின் நிவாரணத்தை மேம்படுத்துவதற்கான மிகவும் பிரபலமான வழி "போர்த்மென்டல்" என்பது மசாஜ் ஆகும். பிரச்சனை பகுதிகளில் பிரத்தியேகமாக இயக்கப்படும், மசாஜ் ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் தோல் தொனியை அதிகரிக்கிறது.

போர்த்துக்கல், யோகா மற்றும் கிகாகோங்கின் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகியவற்றின் மெல்லிய தத்துவத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப்பைப் பார்வையிடவும், செயலில் இயங்கும் உடற்பயிற்சியைச் செய்யவும் நீங்கள் விரும்பியிருந்தால், நாளொன்றுக்கு 200 கி.கலை அளவுக்கு அதிகமாக உண்ணலாம். அதே உணவின் சாராம்சமானது உணவின் வழக்கமான கலோரி எண்ணில் துல்லியமாக உள்ளது.

டாக்டர் போர்டெமண்டலின் எடை இழப்பு முறை: ஊட்டச்சத்து கொள்கை

ஸ்லிபிமிங் கிளினிக் பார்மெண்டல் உளவியல் மற்றும் உணவுப்பொருந்தியல் தொடர்புகளின் அடிப்படையில் ஒரு நுட்பத்தை பயன்படுத்துகிறது, இது 2001 இல் வெளிவந்தது. உடல் பருமன் மற்றும் உடல் பருமன் பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் உளவியல் நடவடிக்கைகள் மீது இல்லை, ஆனால் உளவியல் மீது இல்லை. அதிகப்படியான உணவுப் பழக்கத்திற்கான காரணம் பெரும்பாலும் பசியை அதிகமாக்காது, ஆனால் உணர்ச்சி. உணர்ச்சி ரீதியிலான overeating சோகம், மன அழுத்தம், சிக்கல்கள், இழப்பு உணர்வு மற்றும் பிற அனுபவங்களால் ஏற்படுகிறது. இது சம்பந்தமாக, போர்த்மால் மூலம் எடை இழப்பு முறையை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்வதால், அதற்கான காரணத்தை கருத்தில் கொள்வதும், அதன் விளைவு அல்ல. உணவளிப்போர் ஒரு நல்ல விளைவை கொடுக்க மாட்டார்கள், நீங்கள் அதிகமான காரணங்களை புரிந்து கொள்ளாவிட்டால், அவர்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் சொந்தமானவர்கள்.

கோட்பாட்டாளர்களின் கருத்துப்படி, டாக்டர் போர்த்ஸல் எடை இழப்பு முறை கடுமையான வரம்புகளை முழுமையாக இல்லாததால் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கிறது. ஒரே மற்றும் முக்கிய வரம்பு கலோரி எண்ணிக்கை ஆகும் . தினசரி விதிமுறை 1200 கிலோ கல்கி வரை உள்ளது, அதே நேரத்தில் செலவழிப்பு வாழ்க்கை முறையை எடுத்துக் கொள்கிறது. இந்த படத்தில் நீங்கள் எதையும் சாப்பிடலாம். ஊட்டச்சத்து முறைகளின் கொள்கையான போரெமண்டல் எடை இழப்பு விகிதம் மற்றும் ஒழுங்குமுறைக்கு ஒரு அழைப்பு விடுக்கின்றது. விரும்பிய விளைவை அடைவதற்கு சில பரிந்துரைகள் உதவும்:

• சாப்பிட்ட பிறகு, ஒரு கப் தேநீர் குடிப்பது நல்லது;
• இதயத்தையும் உயர் கலோரி உணவுகளையும் தவிர்ப்பது நல்லது;
• இந்த விகிதத்தை 7 பகுதிகளாக பிரிக்க விரும்புவது, அதன் அளவு 200 கிராமுக்கு மேல் இல்லை;
• எடை இழப்பு செயல்முறை முடுக்கி, ஒரு வாரம் இரண்டு நாட்கள் இறக்க வேண்டும்;
• ஒரு நாள் ஒரு லிட்டர் லிட்டர் வரை குடிக்க வேண்டும்.

போரெமண்டலின் உணவு ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்கிறது, இந்த விஷயத்தில் சுய மருந்துகள் தீர்க்கப்படக்கூடாது. நீங்கள் உங்கள் மருத்துவ நிலை ஒரு முழுமையான பகுப்பாய்வு மற்றும் சிறப்பாக நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட நுட்பம் மற்றும் உணவு உருவாக்கப்படும் வேண்டும், அங்கு மருத்துவ, பார்க்க வேண்டும்.