பயனுள்ள எடை இழப்பு எப்போதும் நுகரப்படும் உணவுகள் கலோரி உள்ளடக்கம் ஒரு அறிவு சேர்க்க வேண்டும். வாழ்க்கையின் செயல்பாட்டில் செலவழிக்க முடியாத அளவிற்கு உடல் பல கலோரிகளைப் பெற வேண்டும். இல்லையெனில், கூடுதல் கலோரிகள் படிப்படியாக கொழுப்பு வைப்புகளாக மாறும், நமது தோற்றத்தை மாற்றுவதற்கு சிறந்தது அல்ல.
எடை குறைந்து கொள்வதற்கு குறைந்த கலோரி சப்ஸ் ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
பெரும்பாலும், உணவு காய்கறி குழம்பு மீது சூப்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த முதல் உணவு குறைந்த கலோரி, கொழுப்பு இல்லை மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் தேவையான தொகுப்பு அடங்கும். சூப் உள்ள எத்தனை கலோரிகள் நீங்கள் வாங்க முடியும் உணவு அளவு தெரியும் எப்போதும் கணக்கிடப்படுகிறது.
கூடுதலாக, சூப்கள் தண்ணீர் நிறைய உள்ளன, இது இல்லாமல் ஒரு முழு வளர்சிதை சாத்தியமற்றது. வெப்ப சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உடலின் நறுமணம் உடலால் செரிமானத்திற்கு எளிதாகிறது. சமையல் சூப் சூப் உள்ள பயனுள்ள பொருட்கள் இன்னும் வைத்து என்று நினைவில் போது, குறைந்த சூப் சமைத்த.
பொதுவாக காய்கறி சூப்கள் குறைந்த அளவு கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளன. ஆனால் கலோரிக் மதிப்பு கூர்மையாக அதிகரிக்கும் போது, காய்கறி குழுவிற்கு பாஸ்தா, தானியங்கள், பாலாடை சேர்க்க வேண்டும். இறைச்சி குழம்பு ஒரு சிறிய அளவு கலோரி சேர்க்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்க. சூப்கள் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை அட்டவணை பயன்படுத்தி, நீங்கள் சூப் சிறந்த தயார் இது முன்கூட்டியே யோசிக்க முடியும்.
எடை இழப்புக்கான சிறந்த சூப்கள்: காய்கறி, வெங்காயம், காளான். ஒரு சூப்பில் கலோரிகளை கணக்கிடுவது எப்படி என்பதை அறிந்துகொள்வீர்கள், நீங்கள் ஒரு உணவு சூப்பின் பாகங்களை சுதந்திரமாகத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். காய்கறி சூப்புகள் வளர்சிதைமாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, செரிமான மண்டலத்தின் வேலை மற்றும் உடலை தூய்மைப்படுத்துகின்றன. சூப்களுடன் எடை குறைவதால் உடலுக்கு பட்டினி மற்றும் மன அழுத்தத்தை எரியும் இல்லாமல் போகும்.
சூப்கள் மீது எடை இழப்பு விதிகள்:
- குறைந்த கலோரி சூப்புகள் இயற்கை புதிய பொருட்கள் இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன;
- அத்தகைய சூப்பில் உப்பு சேர்க்க வேண்டாம்;
- சூப் சிறிது நேரம் சமைக்கப்பட்டு, புதியதாக சாப்பிடுகின்றது;
- எடை இழப்புக்கான சூப் தனித்தனி ஊட்டச்சத்தின் விதிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள தயாராக உள்ளது.