ரா கோழி முட்டை எல்லாம் சாப்பிட முடியாது என்று ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். சில வெறுப்பு, அதை முயற்சி செய்யவில்லை அல்லது முயற்சி செய்யவில்லை. எனினும், இந்த தயாரிப்பு உயர் உயிரியல் மதிப்பு மறுக்க முடியாது: முட்டையில் குழு B, மற்றும் A, மின், பிபி, எச் மற்றும் டி, பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், ஃவுளூரின், இரும்பு மற்றும் பலர் - வெகுஜன வெகுஜன உள்ளன. இந்த பணக்கார அமைப்புக்கு நன்றி, முட்டைகள் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படலாம்.
கச்சா முட்டைகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்
எத்தனை பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களில் முட்டைகள் உள்ளன என்பதை அறிவது, இந்த தயாரிப்பு உடலுக்கு எவ்வளவு நன்மையளிக்கிறது என்பதை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. சால்மோனெல்லோசிஸ் - ஆனால் அதே நேரத்தில் அது முட்டை முட்டைகள் இருந்து ஒரு கடுமையான குடல் தொற்று பெற எளிது என்று நினைவில் மதிப்பு. கோழிப் பண்ணைகள் உற்பத்திகளின் தரத்தை கண்காணித்து வருகின்றன என்ற போதிலும், நீங்கள் வாங்கிய தயாரிப்பு மிகவும் பாதுகாப்பானது என்று சொல்வது கடினம்.
பறவைகள் தங்களைக் காத்துக் கொண்டிருப்பவர்களிடமிருந்து முட்டைகளை எடுத்துச் செல்வது சிறந்தது என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள். எனினும், இந்த அணுகுமுறை எதுவும் உத்தரவாதம் இல்லை, நீங்கள் உங்கள் சொந்த ஆபத்து மற்றும் ஆபத்து முட்டை முட்டைகள் சாப்பிட. எப்படியிருந்தாலும், முட்டைகளின் நன்மைகள் சாத்தியமான தீங்கை விட பல மடங்கு அதிகமாகும், மேலும் இது உங்களை தொட்டுவிடக் கூடாது. எனினும், இந்த தயாரிப்பு அனைவருக்கும் தெரிவு தேர்வு தன்னை தானே செய்கிறது.
ஒரு வெற்று வயிற்றில் ரா முட்டைகளின் நன்மைகள்
வெற்று வயிற்றில் முட்டை முட்டைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களிடமிருந்து வெற்றுக் குஞ்சுகள் குடிக்கின்றன. பலவிதமான சமையல் வகைகள் உள்ளன, ஆனால் இது மிகவும் எளிமையானது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு பிட் சூடாகவும், மற்றும் சாப்பிடுவதற்கு முன் காலையில் அதை குடிக்க வேண்டும் என்று முன்பே, குளிர்சாதன பெட்டி இருந்து முட்டை பெற வேண்டும். அதே எளிய செய்முறையை கிழிந்த குரல் மீட்டெடுக்க உதவும்.
ஒரு இருமல் குணமாவதற்கு இன்னொரு வழி முட்டை மற்றும் தேங்காயை ஒரு வறுத்த பாணியில் கரைக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் வெய்யில் பான்னை குறைந்த வெப்பத்தில் வைக்கவும்.
தண்டுகளுக்கான முட்டைகளின் பயன்பாடு
பல விளையாட்டு வீரர்கள், தசை வளர்ச்சிக்கு அதிக அளவில் புரதத்தை பெற விரும்பும், முட்டைகளை உட்கொள்ளுதல் அல்லது இயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பல்வேறு காக்டெயில்களில் சேர்க்கலாம். எனினும், இந்த அணுகுமுறை ஒரு சிறிய தவறு உள்ளது.
வேகவைத்த அல்லது வறுத்த முட்டைகளின் புரதம் 97-98 சதவிகிதம் மூலம் முற்றிலும் அழிக்கப்படுகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். ஆனால் மூல முட்டைகளின் புரதம் மனித உடலில் 60% மட்டுமே உறிஞ்சப்படுகிறது. இதனால், நீங்கள் இழக்கக்கூடிய புரோட்டின் பாதி பாதிக்கப்படுவது வெறுமனே அளவு குறைந்த செரிமானம் ஒரு ஒழுங்கு என்று உண்மையில் காரணமாக உள்ளது.
நீங்கள் இயற்கை வைத்தியம் மூலம் தசை அதிகரிக்க விரும்பினால், அது 1-2 மஞ்சள் மற்றும் 5-6 முட்டை வெள்ளை விட ஒரு நாள் சாப்பிடும் மதிப்பு. முட்டையை முட்டையிடச் செய்வது அல்லது அவற்றை கொதிக்கவைப்பது மற்றும் மயோனைசேவை கூடுதலாக இல்லாமல் சாப்பிடுவது (மிக அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புக்கள் உள்ளன).
எடை இழப்புக்கு முட்டை முட்டை
நீங்கள் எடையை குறைக்க முயற்சித்தால், முட்டைகளை சாப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் அவற்றை தயார் செய்தால் அது இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும், ஏனென்றால் உடலின் புரதம் அதிகபட்சமாக அறிய முடியும். புரதங்கள் தசைகள் ஒரு கட்டுமான பொருள், மற்றும் அவர்கள் பயனுள்ள எடை இழப்பு ஒரு தேவையான நிலை உள்ளது. கொழுப்பு திசுக்களைவிட தசைகள் அதிக எரிசக்தியை நுகர்கின்றன என்று அறியப்படுகிறது. எனவே, அதிக தசைகள், வேகமாக எடை இழப்பு செயல்முறை. மறுபுறம், முட்டை முட்டைகளை உடலில் அதிக வைட்டமின்கள் கொடுக்கின்றன, அதனால் அவற்றின் பயன்பாடு மாற்றுகிறது.
எடை இழப்புக்கான உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது முட்டைகள் அடங்கும்:
- சிற்றுண்டி : கடல் அல்லது வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், தேநீர் அல்லது சாறு கொண்டு வேகவைக்கப்பட்ட அல்லது முட்டைகளின் ஒரு ஜோடி.
- மதிய உணவு : புதிய காய்கறிகளிலிருந்து சாலட் ஒரு பகுதியை, சூப் ஒரு கிண்ணம், தவிடு ரொட்டி ஒரு சிறிய துண்டு.
- சிற்றுண்டி : ஒரு கப் தயிர் அல்லது ஒரு ஆப்பிள்.
- டின்னர் : மீன் / கோழி / மாட்டிறைச்சி அல்லது அழகுபடுத்தல் அல்லது புதிய காய்கறிகள்.
மூல கோழி முட்டைகளின் பலன்கள் அவற்றின் சாத்தியமான தீங்கை விட பல மடங்கு அதிகமாக இருக்கின்றன, எனவே நீங்கள் விரும்பியிருந்தால், குறிப்பாக இந்த தயாரிப்புகளை கைவிட வேண்டியதில்லை. எல்லாவற்றிலும் நடவடிக்கை எடுப்பதையும் நம்பகமான தயாரிப்பாளரின் தயாரிப்புகளை வாங்க முயற்சி செய்வதும் முக்கியமானது.