பூசணி என்பது ஒரு காய்கறி ஆகும், இது மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பழச்சாறு பழத்தின் கலவை ஒரு பெரிய அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை குவிந்துள்ளது. பம்ப்கின்ஸ் பல நாடுகளில் மற்றும் பல நாடுகளில் வணங்கப்பட்டு இன்னும் மதிக்கப்படுகிறது. பண்டைய எகிப்து, சீனா, பண்டைய ரோம், ஜப்பான், இந்தியா, ஐரோப்பா, மத்திய அமெரிக்கா, இந்த முலாம்பழம் கலாச்சாரம் பிறந்த கருதப்படுகிறது, இந்த சிவப்பு ஹேர்டு அழகு வேர் எடுத்து காதலித்து. ரஷ்யாவில் பூசணி பிரதான உணவாக இருந்தது, அது சமைக்கப்பட்டது, சுண்டல், வறுத்த, மாவு செய்யப்பட்டிருந்தது. இந்த காய்கறி நாட்டுப்புற மருத்துவம், cosmetology, மற்றும் உணவு ஊட்டச்சத்து உள்ள ஈடு செய்ய முடியாத உள்ளது.
பம்ப்கின்ஸ் நன்மைகள்
மனித ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் பாதுகாக்கவும் சிறந்த உதவியாளர்களாக பூசணிக்காய் அழைக்கப்படலாம். அவர் பயனுள்ள பொருட்களின் உள்ளடக்கத்தில் மற்ற காய்கறிகள் மத்தியில் தலைவர் மற்றும் உடல் விலைமதிப்பற்ற உதவி கொண்டு:
- இது நச்சுகள், உப்புகள் மற்றும் சப்ளைகளை வெளியிடுகிறது, செரிமானத்தை தூண்டுகிறது.
- வைட்டமின் ஒரு பூசணி கலவை உள்ள நிலையில் கண்பார்வையில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கண்களில் இருந்து சோர்வு குறைக்கிறது.
- பூசணிக்காயின் பயன்பாடு தொண்டை மற்றும் காசநோய் ஆகியவற்றின் ஆபத்துகளை குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
- தூக்கமின்மையை சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- பெருந்தமனி தடிப்பு தோற்றம் தடுக்கிறது.
- நன்றாக கம் மற்றும் பல் பற்சிப்பி உறுதிப்படுத்துகிறது.
- இந்த அற்புதமான காய்கறி பழச்சாறு சிறுநீரக நோய்களை சமாளிக்க உதவுகிறது
- இது ப்ரோஸ்டாடிடிஸுக்கு எதிராக ஒரு சிறந்த முன்தோல் குறுக்கம்.
- வைட்டமின் டி உதவியுடன், வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகள் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் எலும்பு திசு உறுதிப்படுத்துகிறது.
- வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
- வைட்டமின் ஈ உயிரணுக்களின் வயதானதை தடுக்கிறது.
- ஒரு டையூரிடிக் விளைவு உள்ளது. சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீரில் உள்ள மணல் மற்றும் கற்களை கரைத்துவிடும்.
- குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக, பூசணி உடல் பருமனை தடுக்க மற்றும் அதிக எடை போராடி ஒரு சிறந்த வழி.
- இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்தி இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரணமாக்குகிறது.
பூசணி அனைத்து மருத்துவ குணங்கள் மிக நீண்ட இருக்க முடியும் பட்டியலிட, ஆனால் இந்த காய்கறிகளின் பண்புகள் பட்டியலில் தொடர்ந்து, அது அதிக எடை எதிர்த்து அதன் திறனை வசித்து மதிப்பு.
எடை இழப்பு பூசணி
அதன் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் பயனுள்ள பண்புகள் காரணமாக, பூசணி நோய்களை எதிர்த்து நின்று ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல் கூடுதல் பவுண்டுகளிலிருந்து எடை இழக்க இது ஒரு வழிமுறையாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
பூசணி அதன் கலவை ஒரு தனிப்பட்ட வைட்டமின் டி உள்ளது, இந்த பொருள் வளர்சிதை மாற்றம் நன்றி, கனரக உணவு விரைவு ஒருங்கிணைப்பு, நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் இருந்து சுத்தம், கொழுப்பு குவிப்பு தடுக்கும் மற்றும் விளைவாக, நபர் எடை இழக்க தொடங்குகிறது. நிச்சயமாக, இந்த பழம் உதவியுடன் எடை இழக்க முடிவு யார், ஒரு மூல பூசணி மற்றும் சமைத்த எத்தனை கலோரி உள்ள ஆர்வமாக உள்ளன. இந்த விவகாரத்தை இன்னும் விரிவாக ஆராய்வோம்.
பூசணி கலோரிக் உள்ளடக்கம்
மூல பூசணிக்காய் ஒரு மிக குறைந்த கலோரி மதிப்பு உள்ளது, 100 கிராம் per 25 kcal ஆனால் வழக்கமாக நாம் புதிய சாப்பிட கூடாது, மற்றும் பல மக்கள் இந்த காய்கறி கலோரி மதிப்பு சமையல் பல்வேறு வழிகளில் என்ன தெரிய வேண்டும்:
- வேகவைத்த பூசணியில் எத்தனை கலோரிகள். இந்த வடிவத்தில் கருவின் கலோரி உள்ளடக்கம் சுமார் 20 கி.க. சமைத்த உருளைக்கிழங்கு உருளைக்கிழங்கு பதிலாக, இந்த உணவு இன்னும் உணவு கிடைக்கும்.
- சுட்ட பூசணிக்காயில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன. 100 கிராமுக்கு 53 கிலோ கிலோகிராம் சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு வேகவைத்த பூசணியின் அடையாளமாக உள்ளது, நீங்கள் இந்த மூலப்பொருளை சேர்க்கினால், கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 76 கிலோ கல்கிக்கு அதிகரிக்கும்.
- சுட்ட பூசணிக்காயில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன. அடுப்பில் சுடப்படும் பூசணிக்காயின் கலோரிக் கலவை 100 கிராமுக்கு 23 கிலோகலோரி ஆகும், நீங்கள் டிஷ் இன்னும் இனிப்பு மற்றும் சர்க்கரை அல்லது தேன் சேர்க்க விரும்பினால், பின்னர் "எடை" 100 கிராம் ஒரு 45 கிலோகலோரி சராசரியாக அதிகரிக்கும்.
- வேகவைத்த பூசணியில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன. இத்தகைய காய்கறிகளின் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராமுக்கு 24 கிலோகலோரி ஆகும்