சாதாரண பீற்று டாப்ஸ் இருந்து தயாரிக்க முடியும் என்று பல உணவுகள் உள்ளன, அவர்கள் மத்தியில் பல்வேறு சூப்கள் மற்றும் சாலடுகள் உள்ளன. ஆனால், சமையல் சோதனைகள் மேற்கொள்ளும் முன், சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு இலைகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளை பற்றி கொஞ்சம் தெரிந்து கொள்வோம், அது உங்கள் மெனுவில் உள்ள உணவுகளுடன் சேர்த்து மதிப்புள்ளதா என்று தீர்மானிக்கலாம்.
பீற்று பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
பீட் ஆலை குடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவசியமான மிகப்பெரிய ஃபைபர் கொண்டிருக்கிறது, அதனால் மலச்சிக்கல் நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அது உணவை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் உணவில் சேர்க்க விரும்புவதில்லை, மாறாக, தொடர்ந்து வயிற்றுப்போக்கு நோயால் பாதிக்கப்படுபவை. மேலும் பீற்று இலைகளை பயன்படுத்துவதால், அவை வைட்டமின் சி, கால்சியம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன, அதனால் அவற்றுடன் உணவுகளை சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்பெறுவதற்கு மட்டுமல்லாமல் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கவும் உதவும். எங்கள் மூதாதையர்கள் குழந்தைகளுக்கு சர்க்கரை மற்றும் சாலட்களை அளித்தனர், ஏனெனில் இது குழந்தைக்கு சளி மற்றும் தொற்று நோய்கள் மற்றும் இரத்த சோகைகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் என்று அறிந்திருந்தது.
மேல் மண்ணில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் கே ஆகியவற்றின் இருப்பு, இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தின் சுவர்களை வலுப்படுத்தும் ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகும், இது பீற்று இலைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
குறைந்த கலோரி மற்றும் பட்டியலிடப்பட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் பொருட்கள் ஒரு பெரிய எண் இந்த உணவுகளை உணவுகள் செய்கிறது எடை இழக்க விரும்பும் அந்த ஒரு சிறந்த வழி விட்டு, ஆனால் அவர்கள் சுகாதார பணயம் வைக்க விரும்பவில்லை. அவற்றை பயன்படுத்தி, நீங்கள் வைட்டமின்கள் மூலம் உடலை நிரப்பலாம், ஆனால் ஒரு உணவின் செலவில் இல்லை.