நீங்கள் "பாட்டி உணவு" என்ற வார்த்தையை கேட்டால், புளிப்பு கிரீம் அல்லது புளிப்புக் குவியல்களுடன் கூடிய மணம் செய்யும் புதினா புதினா, உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக தோன்றும். இருப்பினும், உண்மையில், இந்த உணவின் உணவு மிகவும் மெலிதாக உள்ளது, மற்றும் பேக்கிங் செய்ய எதுவும் இல்லை.
எடை இழந்து பாட்டி ரகசியம்
பாட்டி உணவு உட்கொள்வதால் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவு முறையாகும், இது உடலின் சரியான அளவை உணவில் இருந்து பெறாமல், உட்புற ஆதாரங்களாக மாற்றப்படுகிறது, அதாவது, கொழுப்பு வைப்புக்கள் என்று உறுதிசெய்யும் நோக்கம் கொண்டது.
உணவு மெனு மிகவும் கடினமானது, மற்றும் நீங்கள் ஒரு படி இருந்து திரும்ப முடியாது. மிகவும் துல்லியமாக நீங்கள் பரிந்துரைகளை அனைத்து தாங்க, நீங்கள் பெறும் இன்னும் தெளிவான முடிவுகளை.
முதல் மூன்று நாட்கள் கொடுக்க கடினமாக உள்ளது. இதைத் தயார் செய்து, உங்கள் உடலுக்கு உதவவும் - நாள் ஒன்றுக்கு இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க இந்த நாட்கள் முக்கியம். தண்ணீர் எலுமிச்சை துண்டுடன் அமிலமடையச் செய்யலாம்.
20 கிலோகிராம் அதிகமாக எடை இருந்தால் , ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் ஐந்து கிலோ எடையை இழக்கலாம். இதன் விளைவை ஒருங்கிணைப்பதற்கு, இனிப்பு, மாவு மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவற்றில் நீங்களே குறைத்துக்கொள்ள வேண்டும், இல்லையெனில் கிலோகிராம் திரும்பும்.
பாட்டி உணவுக்கான சராசரி முடிவு 4-7 நாட்களில் 2-4 கிலோ மைனஸ் ஆகும். உணவை நீண்ட காலத்திற்கு தொடர பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
எடை இழப்புக்கு பாட்டி உணவு
எனவே, பாட்டி எடை இழப்பு வழி உலக என பழைய ஆகிறது, மற்றும் உங்கள் நலனை பொறுத்து, நீங்கள் 4-7 நாட்கள் கண்காணிக்க வேண்டும் என்று ஒரு கடுமையான மெனு உள்ளது. ஒரு உணவு முடிந்தபிறகு, சரியான நேரத்தில் சரியான நேரத்தில் உணவு அனுப்ப வேண்டிய அவசியமில்லை.
ஒவ்வொரு நாளின் உணவும் ஒன்று:
- காலை உணவு: சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை தேயிலை அல்லது காப்பி ஒரு கப்.
- இரண்டாவது காலை உணவு: குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் (30-40 கிராம்) சராசரி துண்டு;
- மதிய உணவு: வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி ஒரு சிறிய துண்டு, ஒரு கடின வேகவைத்த முட்டை, குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் ஒரு சிறிய துண்டு.
- மதியம் சிற்றுண்டி: சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை தேயிலை அல்லது காப்பி ஒரு கப்.
- டின்னர்: வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி ஒரு பகுதியை, அட்டைகள் ஒரு தளம் விட சற்றே பெரிய, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தாவர எண்ணெய் ஒரு புதிய காய்கறிகள் ஒரு கலவை.
- படுக்க போகும் முன்: புதினா அல்லது கெமோமில் டீ, நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த.
இது போன்ற உணவுகள் சிறுநீரகங்கள் அல்லது இன்னும் தீவிரமான நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கான முரண்பாடுகளைக் கண்டறிந்துள்ளன. நீங்கள் குடல் வேலை பிரச்சினைகள் கண்காணிக்க என்றால், நீங்கள் ஒவ்வொரு வரவேற்பு பெற பீக்கிங் முட்டைக்கோஸ் அல்லது பனிப்பாறை சாலட் ஒரு கிண்ணத்தில் சேர்க்க வேண்டும். அவர்கள் வழக்கமான புதிய அல்லது சார்க்ராட் அல்லது வெள்ளரிகள், அதே போல் எந்த இலை சாலட் மாற்ற முடியும்.