வீட்டிற்குச் செல்லக்கூடிய மிகவும் விலையுயர்ந்த விளையாட்டு உபகரணங்கள் ஆகும். ஒரு பெரும் எண்ணிக்கையிலான பெண்கள் அதை ஒரு வலய உதவியுடன் அல்லது எவ்வித பயனும் இல்லாமல் எடை இழக்க முடியுமா என்பது தெரியவில்லை. இந்த எளிமையான சிமுலேடருடன் நீங்கள் வழக்கமான மற்றும் சரியான பயிற்சியுடன் முடிவுகளை மட்டுமே பெற முடியும் என்று வல்லுனர்கள் கூறுகின்றனர்.
வலயத்தை எடை இழக்க உதவுமா?
சுழற்சி இயக்கங்களை உருவாக்குவதன் விளைவாக, சுமை தொனியில் வரும் பல தசைகள் சுமை பெறுகின்றன. கூடுதலாக, பயிற்சி அதிக எடை இழக்க உதவுகிறது. பயிற்சியின்போது ஒரு மசாஜ் சுவிட்ச் ஹூப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வலயத்தை எடை இழக்க உதவுவது எப்படி என்பதை புரிந்துகொள்வது, நிபுணர்களின் அபிப்பிராயத்தை சுட்டிக்காட்டுவது மதிப்புக்குரியது, சுழலும் போது, தசை பயிற்சி மட்டுமல்ல, சிக்கல் பகுதிகளிலும் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது.
மாலையில் நிச்சயிக்கப்படுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் அது இந்த நேரத்தில் சுழற்சிகள் அதிகபட்ச விளைவை கொண்டுவருவதாக நம்பப்படுகிறது. கடைசி உணவு பயிற்சிக்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன்பே நடக்க வேண்டும். மற்றொரு முக்கிய தலைப்பு நீங்கள் எடை இழக்க வளைய திருப்ப வேண்டும் எவ்வளவு ஆகும். பயிற்சியாளர்களால் வழங்கப்பட்ட தகவல்களின்படி, இது சுமார் 30 நிமிடங்கள் ஆகும். பயிற்சி 10 நிமிடங்கள் 3 பெட்டிகளில் பிரிக்கப்பட வேண்டும். ஒரு இடைவெளிக்குப்பின் நீர் ஒரு சில துடைப்பங்களை தண்ணீர் குடிக்கலாம் மற்றும் ஒரு பிட் ஓய்வெடுக்கலாம்.
ஒரு நல்ல விளைவை பெற, நீங்கள் இடுப்பு மணிக்கு மட்டும் வலய திருப்ப முடியும், ஆனால் இடுப்பு மேல், பிட்டம், கால்கள் மேல் பகுதியில். வர்க்கம் முன், ஒரு சிறிய வொர்க்அவுட்டை செய்ய. ஒரு நல்ல விளைவை பெற, இரு திசைகளிலும் வளையத்தை திருப்ப பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பயிற்சி போது, நீங்கள் தசைகள் எப்போதும் ஒரு தொனியில் இருக்கும் என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இது ஒவ்வொரு நாளும் மற்றும் குறுக்கீடு இல்லாமல் செய்ய. வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மேலும் ஒரு மணிநேரத்திற்குப் பிறகு உங்களுக்கு சிற்றுண்டி கிடைக்காது. இதன் விளைவாக இரண்டு வாரங்களுக்கு பிறகு கவனிக்க முடியும்.