தேதிகள் - நன்மை மற்றும் தீங்கு

எங்கள் பகுதி, தேதிகள் ஒரு கவர்ச்சியான, வெளிநாட்டு தயாரிப்பு, ஆனால் சூரியன் ஆண்டு முழுவதும் சுழன்று, மற்றும் குளிர் நாட்கள் இல்லை, அவர்கள் எல்லா இடங்களிலும் பொதுவான. முஸ்லிம்களுக்கு பழங்கள் புனித உணவு. சுவாரஸ்யமாக, தேதிகள் பாலைவனம் ஒரு தவிர்க்க முடியாத தயாரிப்பு, ஏனெனில் அவர்கள் பணக்கார கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு காரணமாக, அவர்கள் உடல் தீங்கு இல்லாமல் நீண்ட நேரம் உட்கொள்ளப்படுகிறது. தாய்நாட்டு தேயிலைகளில் தேயிலை அல்லது பாலுக்கு வழங்கப்படும் பழக்கமான இனிப்பு ஆகும்.

தேதிகள் பயன்பாடு மற்றும் தீங்கு

கொழுப்பு, புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நீர் ஆகியவை புதிய பழங்கள். கூழ் உள்ள உடல் உப்புகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உலர்ந்த வடிவில் பழங்களின் ரசாயன கலவை நடைமுறையில் மாறாது என்பது முக்கியம். உலர்ந்த தேதிகள் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கின் தலைப்புகளை கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​பழங்கள் மற்ற காய்ந்த பழங்கள் ஒப்பிடுகையில் சல்பூரிக் அமிலத்துடன் சிகிச்சையளிக்கப்படாது என்று சொல்வது நல்லது.

பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம் கொடுக்கப்பட்டால், பழம் அதிகப்படியான திரவத்தின் உடலிலிருந்து நீக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தாதுக்கள் இதயத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானவை. நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் உலர்ந்த பழத்தின் சாதகமான விளைவு நிரூபிக்கப்படுகிறது, இது மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றை அகற்ற உதவுகிறது. கூடுதலாக, பழங்கள் மகிழ்ச்சியை ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்முறையை செயல்படுத்த - செரோடோனின். எனவே, உங்கள் வாழ்க்கை மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழல்களில் நிரப்பப்பட்டால், எப்பொழுதும் உங்களோடு பழகும் சில சுவையான தேதிகள்.

உலர்ந்த பழத்தின் ஒரு பகுதியாக, ஆக்ஸிடாஸின் பொருள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, இது உழைப்புக்கு சாதகமாக அமைகிறது. வழக்கமான பயன்பாட்டுடன், மகப்பேறுக்கு முந்திய செயல்முறை குறைவாக வலிந்துவிடும். ஃபோலிக் அமிலம் இருப்பதால், கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு தேதிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பழங்களை சாப்பிட வேண்டியது அவசியம், ஏனென்றால் அவற்றில் உள்ள பல பயனுள்ள பொருட்கள் குழந்தைக்கு செல்கின்றன.

தேதியிலிருந்து தீங்கு என்ன?

இது சிட்ரஸ், உதாரணமாக, தேதிகள் மற்றும் புளிப்பு உணவு இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஒரு நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படும் மக்களுக்கு, பழங்கள், மற்றும் செரிமான அமைப்புடன் கூடிய பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றில் இருந்து விலக்குவதைத் தவிர்க்கவும். இது நீரிழிவு மற்றும் பிற பிரச்சனைகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டிவிடும் என்பதால், பெரிய அளவிலான தேதிகள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஒரு நபருக்கு தயாரிப்புக்கு சகிப்புத்தன்மையற்ற தன்மை இருப்பதால் சிலர் பாதிக்கப்படுவார்கள் என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது. நீங்கள் குறைவான தரம் அல்லது வேதியியல் செயலாக்க தேதிகள் வாங்கி இருந்தால், அவர்கள் முழு உடலுக்கு கணிசமான சேதம் ஏற்படுத்தும்.

நன்மைகள் மற்றும் எடை இழப்பு உலர்ந்த பழ தேதிகள் தீங்கு

தங்கள் எடையைக் காணும் மக்கள், அவர்களது உணவில் இருந்து விலக்குவதற்கு முயற்சி செய்கிறார்கள் இனிப்பு மற்றும் இனிப்புகள். எடை இழப்பு தொடங்கும் முன்பு இந்த தடை பல கடுமையான தடையாக உள்ளது. உங்களுக்காக, நல்ல செய்தி இருக்கிறது, தேதிகள் இனிமையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள உலர்ந்த பழங்கள் ஆகும், எனவே அவை உங்கள் விருப்பமான இனிப்புகளையும் கேக்ஸையும் எளிதில் மாற்றலாம்.

கலோரிக் மதிப்பு தேதிகள் பெரியவை மற்றும் 100 கிமீவிற்கு 300 கிலோகலோரி ஆகும், எனவே சிறிய அளவிலான பழங்கள் சாப்பிடும் போது நன்மைகளை பெறலாம். உலர்ந்த பழத்தின் கலவை, அதிக எண்ணிக்கையிலான ஃபைபர் கொண்டிருக்கிறது , இது பசியின் உணர்வை விரைவாக சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் சிதைவின் உற்பத்திகளில் இருந்து குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது. மேலும் இழைகள் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தி "கெட்ட" கொழுப்பு அளவு குறைக்கின்றன. தினசரி விகிதம் 15 பிசிக்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, அது மற்ற பொருட்களிலிருந்து தனித்தனியாக செலவழிக்கிறது. கூடுதலாக, அவற்றின் எரிசக்தி மதிப்பில் வித்தியாசமான வேறுபாடுகள் உள்ளன என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.