யோனி பந்துகளைப் பயன்படுத்துவது எப்படி?

நியாயமான செக்ஸ் பிரதிநிதிகள் சில நேரங்களில் தங்கள் வெளி அழகுக்கு நிறைய கவனம் செலுத்த வேண்டும். மற்றும் gyms, மற்றும் SPA, மற்றும் அழகு salons - அவர்கள் ஒரு பெண் இன்னும் அழகாக செய்ய பொருட்டு வரவில்லை இது. ஆனால் பெண்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கக்கூடிய உள் தசைகள் பெரும்பாலும் மறக்கப்பட்டுவிட்டன, சிலர் அதைப் பற்றி கூட தெரியாது. பயிற்சியளிக்கக்கூடிய இந்த உட்புற தசைகளில் ஒன்று, யோனி ஆகும். அவரது பயிற்சிக்காக யோனி பந்துகள் என்று ஒரு சிறப்பு சிமுலேட்டர் உள்ளது. சரியாக அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது? இன்னும் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

யோனி பந்துகள் மற்றும் எப்படி தேர்வு செய்வது?

யோனி பந்துகளில் 2 அடி விட்டம் கொண்டது, ஒரு நூல் மூலம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. யோனிக்குள், அவர்கள் தசைகள் செய்யும் வேலையை தூண்டுகிறார்கள், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறார்கள், இதனால் நெருக்கமான தசைகள் பயிற்றுவிப்பதோடு, யோனி சுருக்கமாகவும் செய்கிறார்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சியை மேற்கொண்டால், அந்த பெண்மணி தனது பாலியல் உணர்வுகளை நெருக்கமான சமயத்தில் மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், தனது புதிய திறன்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் மகிழ்ச்சியுடன் இருப்பார்.

வித்தியாசமான வடிவங்களில் (சுற்று, ஓவல், இதயங்கள், அஸ்டெரிக்ஸ், முதலியன), பல்வேறு இழைமங்கள் (மெல்லிய, பருக்கள், ரிப்பேடுகளுடன்), வெவ்வேறு பொருட்கள் (சைபர் தோல், பிளாஸ்டிக், லேட்ஸ், முதலியன) ஆகியவற்றில் இருந்து உருவாக்கப்படும்.

ஆரம்ப பெரிய அளவு பொருத்தமாக பந்துகளில் மற்றும் மென்மையான இல்லை. இந்த பந்துகளில் யோனி வைக்க எளிதாக இருக்கும். காலப்போக்கில், நீங்கள், சிறிய மென்மையான மற்றும் கனரக பந்துகளில் செல்ல முடியும் - யோனி தசைகள் அவற்றை வைத்து மிகவும் கடினமாக உள்ளது.

சரியாக யோனி பந்துகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் சுகாதார விதிகள் நினைவில் வைக்க வேண்டும், மற்றும் ஒரு காதலி சில பந்துகளில் பயன்படுத்த வேண்டாம். பயன்பாட்டிற்கு முன்பு, அவர்கள் கண்டிப்பாக கழுவி அல்லது ஒரு கிருமி நாசினிய ஜெல் மூலம் அவற்றை பயன்படுத்த வேண்டும். பின்னர், உடற்பயிற்சி போது அசௌகரியம் தவிர்க்க லூப்ரிகண்டுடன் பந்துகளில் உயவூட்டு.

பின்னர், பொய் அல்லது சாய்ந்த நிலையில், யோனிக்குள் பந்துகளை செருகவும். செங்குத்து நிலைக்கு ஏறி பயிற்சி தொடங்கவும்.

முதலில் நீங்கள் அவற்றை உள்ளே வைத்திருக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இதை செய்ய, நீங்கள் மூட்டு நிறுத்த முடியும் என்று தசை வேண்டும், "நெருக்கமான" பந்துகளில் வெளியீடு. முதல் முறையாக இது மிகவும் போதும்.

பயிற்சி அடுத்த கட்டம் தளர்வு மற்றும் தசை பதற்றம் மாறிவிடும். மீண்டும், நாம் யோனி பந்துகளில் செருகப்படுகின்றன, பொய், மற்றும் பயிற்சிகள் நின்று செய்யப்படுகிறது என்று வலியுறுத்துகிறோம்.

நன்றாக, மிகவும் கடினமான உடற்பயிற்சி உள்ளே பந்துகளில் நடைபயிற்சி. வீட்டை சுற்றி நடைபயிற்சி தொடங்க, பின்னர் நீங்கள் கூட தெருவில் அவர்களுடன் வெளியே செல்ல முடியும்.

ஆனால் பயிற்சி ஒழுங்குமுறைக்கு யோனி பந்துகளை பயன்படுத்துவது முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதாவது, 10 நிமிடங்களுக்கு பயிற்சிகளை செய்யுங்கள், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வாரம் ஒரு முறைதான், ஆனால் மணிநேரம் ஆகும். ஆரம்பத்தில் அதை மிகைப்படுத்தாதே. அனைத்து நல்ல நேரம்.

உடற்பயிற்சிக்கு யோனி பந்துகளைப் பயன்படுத்துவது எப்படி?

முந்தைய பத்தியில், பயிற்சிகளை செய்வதற்கான அடிப்படைக் கோட்பாடுகளை நாங்கள் விவரித்தோம். மற்றும் திட்டவட்டமான சிக்கல் எதுவும் இல்லை, அது உங்கள் விருப்பப்படி சார்ந்தது. நாங்கள் உங்களுக்கு பயிற்சிகள் சில உதாரணங்கள் மட்டுமே வழங்குகின்றன.

1. பந்துகளை வைத்திருத்தல். சிறிது நேரத்திற்குள் பந்துகளை வைத்திருங்கள் (1-2 நிமிடங்கள் சிறப்பாக தொடங்க, அதிகபட்சம் வரையறுக்கப்படவில்லை). இது போதாது என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் அதிக சிக்கலான ஒன்றை பந்துகளில் மாற்றலாம் அல்லது கயிற்றை எடை போடலாம்.
2. யோனி வரை கீழே பந்துகளையும் நகர்த்தவும். நீங்கள் உடனடியாக வெற்றி பெறவில்லையென்றால் கவலைப்பட வேண்டாம், இறுதியில் நீங்கள் இந்த பயிற்சியை மாஸ்டர் செய்யும்.
3. அவர்களை வெளியே தள்ள, என்று ஒரு யோனி ஒரு இருந்து பந்துகளில் வெளியிட முயற்சி.
4. சரணையை இழுக்க, புணர்புழியிலிருந்து பந்துகளைப் பெற முயற்சிக்கவும், தசைகள் எதிர்க்கவும், அவற்றை விடுவிக்கவும் வேண்டாம்.