செர்ரி ஒரு ஆலை, இது பழங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களைக் கொண்டிருக்கும். செர்ரிகளின் குடல் பண்புகள் பண்டைய காலங்களில் அறியப்பட்டன. மற்றும் வைட்டமின்களால் காக்டெய்ல் பழம் மட்டும் அல்ல, ஆனால் மரத்தின் பட்டை. செர்ரி உள்ள என்ன வைட்டமின்கள் உள்ளன, நாம் இன்னும் கண்டுபிடிக்க முயற்சி.
என்ன வைட்டமின்கள் செர்ரிகளில் பணக்கார உள்ளன?
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தினசரி நெறிமுறைகளில் மனித உடலின் அனைத்து தேவைகளையும் திருப்திப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, செர்ரி ஒரு குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு ஆகும். 100 கிராம் அமில பெர்ரிகளில் 50 கிலோகலோரிக்கு மேல் இல்லை.
செர்ரி உள்ள வைட்டமின்கள்:
- பி;
- பி 1;
- பி 2;
- B9 =;
- இ;
- சி;
- ஏ;
- எச்;
- பிபி.
என்ன சுவடு கூறுகள் செர்ரி கொண்டிருக்கிறது?
இந்த பெர்ரி உள்ள சுவடு கூறுகளின் உள்ளடக்கம் ஊட்டச்சத்து மற்றும் டாக்டர்களிடமிருந்து உபயோகிக்க உதவுகிறது மற்றும் பரிந்துரைக்கிறது:
- துத்தநாகம்;
- ப்ளூரோ;
- செம்பு;
- கோபால்ட்;
- அயோடின்;
- இரும்பு;
- சோடியம்;
- கால்சிய
- மெக்னீசியம்.
செர்ரியில் பயனுள்ள பொருட்கள் பராமரிப்பு:
- நீர்;
- கொழுப்புகள்;
- கார்போஹைட்ரேட்;
- குளுக்கோஸ்;
- நார்;
- பெக்டின்;
- கரிம அமிலங்கள்.
என்ன செர்ரிகளில் வைட்டமின்கள் இருக்கின்றன, அவை மனித உடலை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?
வைட்டமின் பி , இது செர்ரிகளில் மிகுதியாக உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தையும், துரித உணவு செரிமானத்தையும் சீராக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் B க்கு நன்றி, உணவு வேகமாக ஆற்றல் மாறும். வைட்டமின் பி முடி மற்றும் நகங்கள் மீது ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் வைட்டமின் C. வைட்டமின் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தசைநார்கள் உருவாக்கம் மற்றும் மீட்பு ஒரு செயலில் பங்கு எடுக்கும். வைட்டமின் சி புற்றுநோய் கட்டிகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அறியப்படுகிறது. இது உடல் மீது இலவச தீவிரவாதிகள் தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்களை நிறுத்துகிறது.
வைட்டமின் A நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வெளிப்புற தூண்டுதலுக்கு அதிக எதிர்ப்பைக் கொடுக்கிறது. இது பார்வை மறுசீரமைப்பதை ஊக்குவிக்கிறது, உடலின் இரத்தத் corpuscles உருவாக்கத்தில் பங்கேற்கிறது.
வைட்டமின் ஈ நோயெதிர்ப்பு சக்தியை உறுதிப்படுத்துகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது.
செர்ரி இலைகள் மற்றும் எலும்புகளில் என்ன வைட்டமின்கள் காணப்படுகின்றன?
செர்ரி இலைகள் அரிதாக உணவு பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இருப்பினும் அவை குறைவாக வைட்டமின்கள் கொண்டிருப்பதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. செர்ரி இலைகள் பெரும்பாலும் உட்செலுத்துதல் மற்றும் தேயிலை தயாரிக்கின்றன, இவை உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தொற்றுநோய்களால் பாதிக்கப்படும் மக்களை பாதிக்கின்றன. இலைகளில் இருந்து தேநீர் மாதவிடாய் காலத்தில் வலி ஏற்படும் பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
செர்ரிகளில் எலும்புகள் உடலில் வெப்பத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் உடலில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். சமைக்கப்பட்ட எலும்புகள் நுரையீரல் நோய்கள் மற்றும் குடல் நோய்களைக் குணப்படுத்துகின்றன. கீல்வாதத்தை பயன்படுத்தும் போது, செர்ரிகளின் எலும்புகளில் இருந்து களிம்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது.