சிக்கன் கல்லீரல் - பயனுள்ள பண்புகள்

சிக்கன் கல்லீரல் ஒரு சுவையான தயாரிப்பு மட்டுமல்ல, குறைந்த செலவாகும், ஆனால் ஆரோக்கியத்திற்காக மதிப்புமிக்கது, ஏனெனில் அது பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

கோழி கல்லீரலின் பயனுள்ள பண்புகள்

முதலில், அது ஃபோலிக் அமிலத்தைக் கொண்டிருப்பதைக் கவனிக்க வேண்டும். பிந்தையவர் மனித நோயெதிர்ப்பு மற்றும் இரத்த அமைப்பு முறையின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறார். மேலும், இந்த இறைச்சி உற்பத்தி ஆல்கஹால் ஒரு முன்மொழிவு கொண்டவர்களுக்கு அவசியமானதாகும். அனைத்து பிறகு, மது இந்த பயனுள்ள பொருள் "விட்டு கழுவுகிறது".

கோழி கல்லீரலில் உள்ள வைட்டமின்களைப் பொறுத்தவரை, அது அவர்களுக்கு ஒரு உண்மையான புதையல். வைட்டமின்கள் ஈ , குழுக்கள் B, C, A, கிளினைன் மனித உடலமைப்பை நிர்ணயிக்க உதவுகிறது, இதன்மூலம் அதன் உடலியல் செயல்பாடு உறுதிப்படுகிறது.

இறைச்சி ஒரு சிறிய துண்டு அஸ்கார்பிக் அமிலம் தினசரி நெறி உள்ள அரை replenishes என்ற உண்மையை குறிப்பிட மிதமிஞ்சிய முடியாது.

வைட்டமின் B2 இல்லாததால் இரத்த சோகை ஏற்படுவதாக எல்லோருக்கும் தெரியும். கோழி கல்லீரலை ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை பயன்படுத்துவதன் மூலம், அதன் பங்கு முழுவதையும் நீங்கள் முழுமையாக நிரப்பலாம்.

முன்பு குறிப்பிடப்பட்ட சாக்லேட், மூளை செயல்பாடுகளில் தூண்டல் விளைவிக்கும், இதனால் மனோபாவங்கள் மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது.

கலோரி மற்றும் கோழி கல்லீரல் பயன்பாடு

இந்த தயாரிப்பு இருந்து உணவுகள் ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தயாரிப்பு 100 கிராம் மட்டுமே 140 கிலோகலோரி உள்ளன. கூடுதலாக, வறுத்த வடிவில் கூட, கல்லீரலின் கலோரி உள்ளடக்கம் 180 கிலோகலோரிக்கு மேல் இல்லை.

இந்த குறியீட்டை மேலும் குறைக்க வேண்டும் என்றால், அது ஆலிவ் எண்ணெயில் இறைச்சி சமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கோழி கல்லீரில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

கல்லீரலின் 100 கிராம் புரதம் 20 கிராம், 7 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 0.8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன . சாதாரண வாழ்க்கைக்கு ஒரு நபருக்கு புரதம் தேவை. இந்த தயாரிப்பு ஒரு சிறிய துண்டு சாப்பிட்ட பிறகு (சுமார் 80-120 கிராம்), நீங்கள் இந்த விகிதம் அரை நிரப்ப முடியும்.