கென்னெர் ஒரு புரத-கார்போஹைட்ரேட் கலவையைச் சேர்க்கும் உணவுப்பொருளாகும், மேலும் சிலநேரங்களில் வைட்டமின் மற்றும் அமினோ அமில சேர்க்கையுடன் கூடியது, ஆனால் இது உற்பத்தியாளரின் விருப்பப்படி உள்ளது. நீங்கள் ஒரு geyner எடுத்து இருந்தால், பக்க விளைவுகள் சாதாரண உணவு விஷம் வடிவில் வெளிப்படுத்தப்படும். கெய்னர் விரைவான தசை வெகுஜனத்திற்காக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறார், ஆனால் சேர்க்கைக்கான முக்கிய நிபந்தனை தடகள நோய் இல்லாததால், அதிக கலோரி கூடுதலாக கூடுதலாக எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையும் இல்லாமல் உடலில் உள்ள உறைவிடம் பாதிக்கப்படும்.
அளவுக்கும் அதிகமான
ஒருவேளை, உணவு விஷத்தை எதிர்கொள்ளாத உலகில் யாரும் இல்லை. இத்தகைய நச்சுத்தன்மைக்கான காரணங்கள் யாவை? ஒன்று, சில தயாரிப்புகளின் சகிப்புத்தன்மை அல்லது நுகர்வு அதிகமானது, அல்லது தயாரிப்பு கெட்டுப்போன அல்லது பழக்கமாகிவிட்டது. இது கௌரவரின் தீங்கைக் கொண்டுதான். நீங்கள் உற்பத்தியாளர்களுடைய பரிந்துரையின் போதும், உங்களுடைய மேலதிக அளவை எடுத்துக்கொண்டால், விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். இந்த உணவு சேர்க்கையில் அதிக புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதால், எடுத்துக்காட்டாக, புரத நச்சுகள் ஏற்படலாம், இது சிறுநீரகங்களில் ஒரு பெரிய சுமையாகும்.
மலிவான Gainers
போதைப்பொருட்களின் வரலாற்றில் முதல் உணவு சேர்க்கைகள் ஒன்றாகும் Gainer. முன்னதாக, இது சந்தேகத்திற்குரிய மற்றும் மலிவான கூறுகள் இருந்து செய்யப்பட்டது. இருப்பினும், இன்று, மேலும், நீங்கள் சந்தேகத்திற்கிடமான குறைந்த விலை வகைப்படுத்தப்படும் இது geyners, காணலாம். இதை நீங்கள் ஆசைப்பட்டால், கேள்வியை மறந்துவிடாதீர்கள் - கன்னியரிடமிருந்து எந்தத் தீங்கும் உண்டா? மலிவான உணவு, ஒரு லா ஃபாஸ்ட் உணவு வாங்கும்போது, உங்கள் ஆரோக்கியம் பற்றி நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? இங்கே, அதே. மலிவான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் வளர்சிதைமாற்றத்தை மோசமாக பாதிக்கலாம், இதன் விளைவாக, சிறுநீர் தக்கவைப்பு ஏற்படலாம், ஆனால் மன அழுத்தம் கொண்ட இதயத்தோடு (மற்றும் மிகவும் அதிகமான உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள்) - இது மிகவும் ஆபத்தானது.
கெய்னர் மற்றும் பெண்கள்
ஆனால் நீங்கள், அநேகமாக, எல்லாவற்றிலும் பெரும்பாலானவர்கள் ஆர்வமுள்ளவர்களாக உள்ளனர், பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு கௌரவமானது தீங்கானது என்பதை. பெண்களுக்கு தசையை விட அதிக கொழுப்பு உள்ளது, மற்றும் சர்க்கரைசார் கொழுப்பு ஆண்கள் விட வேகமாக உருவாகிறது, அது ஒரு geyner எடுத்து பற்றி சிந்திக்க மதிப்பு. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முன்பு கூறப்பட்டபடி, அது அதிக கலோரி சப்ளிமெண்ட் மற்றும் நீங்கள் பயிற்சியில் உள்ள அனைத்து கலோரிகளையும் உறிஞ்சுவதற்கு முடியும் என்ற உண்மையைப் பற்றி சந்தேகித்தால், உங்கள் புரதத்தை உட்கொள்வதை குறைப்பது நல்லது. இல்லையெனில், நீங்கள் தசைகள், ஆனால் வயத்தை கட்டமைக்க நல்ல எண்ணத்துடன் ஆபத்து.
மெல்லியதாக இருக்கும் மக்களுக்கு கெய்னர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, வேகமாக வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளுடன், அவர்கள் கொழுப்பு நிறைவை தள்ளிப்போட மாட்டார்கள். மெதுவாக செரிமானம் கொண்ட மக்கள், முழுமைக்கும் ஒரு போக்கு, கேசீன் அல்லது மோர் புரதத்தை உண்மையில் நிறுத்த இது நல்லது.
இளைஞர்களுக்காக கெய்னர்
ஒரு டீனேஜர் ஓரினச்சேர்க்கைக்கு தீங்கு விளைவிப்பாரா என்பது பற்றி பல பெற்றோர்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர். கேள்விக்கு பதில் என்னவென்றால், geyner பெண்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பாரா என்பதை. இளம் பருவத்தில், பெரும்பாலான குழந்தைகள் எடை அதிகரிக்கும் (குறிப்பாக 13 - 14 வயது பெண்கள்), மற்றும் பின்னால் உள்ள எலும்புக்கூடு நேரம் இல்லை. எனவே, இந்த காலத்தில், பெரும்பாலான பெண்கள் அதிக எடையுடன் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இப்போது அவர்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுடன் புரோட்டீன் சேர்க்கப்பட்டால் என்ன நடக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன். செயலில் பயிற்சி மற்றும் சீரான ஊட்டச்சத்து நீங்கள் இளைஞர்களுக்கு தேவை.
Geyner பதிலாக எப்படி?
ஆதாயக்காரர் தீங்கிழைக்கிறாரா இல்லையா என்பதை நீங்கள் இன்னும் தீர்மானிக்கவில்லை என்றால், கலவை பற்றி குறிப்பாக பேசுவோம். பல உற்பத்தியாளர்கள் சோயா புரதங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். வெளிப்படையாக பேசும், இது உங்கள் உடல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை. மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பற்றி, அவர்கள் geyner சில சிறப்பு கார்போஹைட்ரேட் உள்ளன என்று . வகையான ஒன்றும் இல்லை. இந்த கார்போஹைட்ரேட் எளிதில் ஜீரணமடையக் கூடிய குழுவிற்கு சொந்தமானது, மேலும் அவை ரொட்டி நிறத்தில் இருந்து வேறுபட்டவை அல்ல. எனவே, உயர்தர புரதத்தைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு புரோட்டீனில், ஆனால் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு பதிலாக, ரொட்டி அல்லது ரொட்டி போன்ற சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து எதையாவது சாப்பிடுவது மிகவும் புத்திசாலியாக இருக்கும்.