நவீன பெயருக்கு முரணாக, ஆரம்பத்தில், யோகாவின் வழிநடத்துதல் எங்கள் மூதாதையர்களிடமிருந்தும், மருத்துவத்துறையின் பகுதியாகவும் தோன்றியது. அந்த அசல் குழந்தை யோகாவின் கையாளுதல் முதுமை மறதி மற்றும் முதுகெலும்பின் குறைபாடு மற்றும் பிறப்பு மன அழுத்தம் அகற்றுதல் ஆகியவற்றைக் குறைப்பதற்காக புதிதாக பிறந்த குழந்தைகளுடன் நடத்தப்பட்டது. இன்று, குழந்தைகளுக்கு குழந்தை யோகா அதே வடிவத்தில் உள்ளது, இப்போது அது சிறப்பு படிப்புகளை அனுபவித்த அனுபவம் பெற்ற மருத்துவரான நடைமுறையில் உள்ளது.
அடுத்து, குழந்தைகளுக்கு யோகா யோகா யோகா ஆசனங்களைப் போலவே நிலையான மற்றும் மாறும் பயிற்சிகள் அடங்கும். இது இருபதாம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் தோன்றியது, மற்றும் வளாகங்களில் சுழற்சி, ராக்கிங், எடை எடுக்கும்.
யோகா பயிற்சி மூன்றாவது வகை உள்ளது - இது பிரைட்லைட். திங்கட்கிழமை இங்கிலாந்தில் தோன்றியது, அங்கு அது சுகாதார அமைச்சகத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்டது, மேலும் இந்த வளாகங்கள் அம்மாக்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஹதா யோகாவிலிருந்து தழுவின.
பயிற்சிகள்
எந்தவொரு வயதிலும் குழந்தைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இன்னும், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை யோகாவுடன் நீங்கள் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு, நீங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்க வேண்டும்.
- கால்கள் தோள்களை விட பரந்தவையாக இருக்கின்றன, கால்களை சரி செய்கிறோம், குழந்தையை பாதுகாப்பான நிலையில் வைத்து, எங்களுக்கு எதிராக அதை அழுத்தவும். அவருடைய கால்களையே "பட்டாம்பூச்சி" என்ற நிலையில் நாம் குறைக்கிறோம். நாங்கள் வலது மற்றும் இடதுகளின் தாக்குதல்களைத் தொடங்குகிறோம். முக்கிய விஷயம் உங்கள் சுவாசத்தை கண்காணிக்க வேண்டும்.
- முந்தைய உடற்பயிற்சி ஐபி இருந்து, நாம் சரியான திரும்ப. நாம் 90H வரை வலது புறம் வளைந்திருக்கும், மற்றும் இடது ஒரு நீளம் நீண்டுள்ளது என்று நாம் முன்னோக்கி தாக்குதல்களை தள்ளும். நாங்கள் 10 - 12 முறை இயக்க வேண்டும். திரும்பிச் சென்று மற்ற வழியைச் செய்யவும்.
- நாம் உன்னத நிலையை அடைகிறோம். குழந்தைகள் இந்த உடற்பயிற்சி நேசிக்கிறார்கள், நாம் அதை ஒரு "விமானம்" என்று அழைக்கிறோம். "விமானம்" உதவியுடன் வயத்தை குழந்தை மற்றும் அதன் பத்திரிகைகளை பலப்படுத்தும். பின்புறம் தரையில் உள்ளது, தோள்களை அழுத்தவும், கால்கள் முழங்கால்களில் வளைந்து, தரையிலிருந்து கிழிந்திருக்கும். குழந்தை தனது முழங்கால்களில் உள்ளது, அவரது கைகளை பிடித்து. நாங்கள் எங்கள் கால்களை நம்மீது வைத்துக்கொள்வோம்.
- முழங்கால்களில் முழங்கால்கள் கீழே தரையிறக்கப்படுகின்றன. குழந்தை தனது வயிற்றில் உட்கார்ந்து இடுப்பு மீது தனது முதுகில் அமர்ந்திருக்கிறார். நாம் இடுப்பு வரை உயர்த்தி அதை கீழே இறக்கிறோம்.
- முடிவில் நீங்கள் படுத்துக்கொள்ளலாம், குழந்தையைத் தவிர்த்து, ஓய்வெடுக்கலாம்.