குடலுக்கு என்ன பயன்?

செரிமான செயல்பாட்டில் குடல்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இது உணவு சத்துக்கள் பெரும்பாலான உறிஞ்சுகிறது என்று ஆகிறது. குடல், அதன் சாதாரண மற்றும் முழு நீள வேலைக்காக இது சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகும்.

குடலுக்கு பயனுள்ள உணவு

குடல் மிகவும் பயனுள்ள உணவு புதிய காய்கறிகள் உள்ளது. அவர்கள் காய்கறி நார் கொண்டிருக்கும், இது குடலைச் சுத்தப்படுத்துகிறது, அதன் மோட்டார் செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது. வேகவைத்த, வேகவைத்த மற்றும் வேகவைத்த உணவுகள் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். சைவ உணவு உணவும் பயனளிக்கும்.

ஆனால் இறைச்சி, வேகவைத்த முட்டை, வேகவைத்த பொருட்களானது குடலில் நொதித்தல் ஏற்படலாம்.

சரியான செரிமானத்திற்கான தேவையான பொருட்கள்

வயிறு மற்றும் குடல்களுக்கு பயன்படும் பொருட்கள் ஒரு பணக்கார வகைகளில் இயற்கையில் நமக்கு வழங்கப்படுகின்றன. அந்த நபரின் பணி சரியாகத் தேர்வு செய்யப்பட வேண்டும்.

சரியான செரிமானத்திற்கான தேவையான மிகப்பெரிய அளவு ஃபைபர் காலிஃபிளவர், முள்ளங்கி, கருப்பு முள்ளங்கி, பீட், கேரட், அஸ்பாரகஸ், சீமை சுரைக்காய் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, கூஸ்ரூரைஸ் - புதிய பெர்ரி பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஃபைபர் கூடுதலாக, அவர்கள் நிறைய வைட்டமின்கள் உள்ளன.

வயிற்றுப் புண் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வாழைப்பழங்களை சாப்பிட வேண்டும். பிளம் ஒரு மலமிளக்கியாக உள்ளது, ஆனால் பேரி, மாறாக, fixative உள்ளது.

புளிப்பு பால் பொருட்கள் செரிமான செயல்பாட்டை சாதாரணமாக்குகின்றன.

குடல்களுக்கு கஞ்சி

கஞ்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக கஞ்சி ஓட்ஸ், பார்லி, buckwheat, முத்து பார்லி, தினை உள்ளது. அவர்கள் மனித செரிமான அமைப்பில் ஜீரணிக்காத கரடுமுரடான உணவு நரம்புகள் நிறைந்தவர்கள். ஆனால் அவர்கள் குடலை சுத்தப்படுத்தி, அதன் பெரிஸ்டால்ஸை வலுப்படுத்துகிறார்கள்.

நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாவுடன் குடலிறக்க எப்படி?

மனித உடலில் முக்கியமானது பிஃபிடோபாக்டீரியா ஆகும், இது குடல் நுண்ணுயிரிகளை பாதுகாக்கிறது, இது தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிர்களின் வளர்ச்சியை அடக்குகிறது.

இப்போது நீ தயிர், தயிர், பால், புளித்தொட்டிகளால் சுடப்படும் பால், பிபிடோபாக்டீரியா உள்ளிட்ட வாங்கலாம். அவர்களின் அமைப்பு வேறுபட்டது. எனவே, பாக்டீரியாக்கள் உங்களிடம் போதுமானதாக இல்லை, புளிப்பு பால் பொருட்கள் உறிஞ்சுவதைத் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.