Smoothies - உங்கள் நாள் ருசியான, திருப்தி மற்றும் ரீசார்ஜ், மற்றும் kiwi இருந்து மிருதுவாக்கிகள் தொடங்க ஒரு சிறந்த வழி - இது ஒரு நேர்மறையான மனநிலை மற்றும் பிரகாசமான வண்ணங்கள் தான். சமையலுக்கு, நீங்கள் ஒரு கலப்பான், கொஞ்சம் பனி, தயிர் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த பழங்களின் ஒரு பங்கு வேண்டும். ஆரம்பிக்கலாம்!
கிவி பழம் கொண்ட மிருதுவாக்கிகள் ரெசிபி
பொருட்கள்:
- மாம்பழம் - 2 துண்டுகள்;
- தயிர் - 3/4 பொருட்கள்;
- தேன் - 1/4 பொருட்கள்;
- தண்ணீர் - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- எலுமிச்சை தலாம் - 1/2 தேக்கரண்டி;
- கிவி பழம் - 3 துண்டுகள்;
- பனி - 2 பொருட்கள்;
- கீரை - 1/2 டீஸ்பூன்.
- பச்சை தேயிலை - 2 டீஸ்பூன். ஸ்பூன்.
தயாரிப்பு
மாம்பழ துண்டுகளாக வெட்டி, உப்பு சேர்த்து, பின்னர் கலவையின் கிண்ணத்தில் வைத்து, 1/2 கப் தயிர் , 2 தேக்கரண்டி தேன், 2 தேக்கரண்டி தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை துணி ஆகியவற்றை சேர்த்து வைக்கவும். மென்மையான வரை அனைத்து பொருட்கள் துடைப்பம் மற்றும் 4 கண்ணாடி ஐந்து மாம்பழ ஸ்முமி விடுவிக்க.
இப்போது நம் பானத்தின் இரண்டாம் பகுதியை எடுத்துக் கொள்ளலாம். தேங்காய், கொத்தமல்லி , பச்சை தேயிலை மற்றும் பனிக்கட்டி துண்டுகள், தேன், பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் மீதமுள்ள தயிர் ஊற்ற. மென்மையான வரை அனைத்து பொருட்களையும் Whisk மற்றும் மாவை மீது கிவி இருந்து smoothie ஊற்ற.
விரும்பினால், நீங்கள் கிவி இருந்து மட்டுமே smoothies தயார் மற்றும் தனியாக சேவை செய்ய முடியும்.
கிவி மற்றும் ஆப்பிளின் மிருதுவாக்கிகள்
பொருட்கள்:
- சுண்ணாம்பு - 1 துண்டு;
- கிவி பழம் - 3 துண்டுகள்;
- தேங்காய் பால் என்பது 1/4 அடி;
- ஆப்பிள் - 1 துண்டு;
- கீரை - 2 பொருட்கள்;
- வாழை - 1 துண்டு;
- தயிர் - 1/2 ஸ்டம்ப்;
- பனி - 4 க்யூப்ஸ்.
தயாரிப்பு
கிவி உரிக்கப்படுவதோடு க்யூப்ஸை வெட்டுவதும். இதேபோல் ஒரு வாழைப்பழம் மற்றும் ஆப்பிள் ஆகியவற்றை நாங்கள் செய்கிறோம். கீரை ஒரு கலப்பான் அனைத்து தயார் பழம் வைத்து. தயிர், தேங்காய் பால் (அது இல்லையென்றால் - மேலும் தயிர் சேர்க்கவும்) மற்றும் ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்கவும். மென்மையான மற்றும் வாழைப்பழம், ஆப்பிள் மற்றும் கிவி ஆகியவற்றில் இருந்து மென்மையாக்கும் வரை அனைத்து பொருட்களையும் துடைக்க வேண்டும்!
விரும்பினால், முந்தைய செய்முறையைப் போல, இரண்டு மிருதுவாக்கிகள் அடுக்குகளாக பிரிக்கலாம். முதல் அடுக்குக்கு, ஆப்பிள்களையும், வாழைப்பழங்களையும் தேங்காய் பாலுடன் அடித்து, இரண்டாவது கீரை கீரை, பனிக்கட்டி, தேன் மற்றும் தயிர் ஆகியவற்றைக் கொட்டவும்.
கீவில், ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் வாழைப்பழங்களுடன் மிருதுவாக்கிகள்
பொருட்கள்:
- கிவி பழம் - 2 பிசிக்கள்.
- உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரி - 1 1/2 பொருட்கள்;
- இயற்கை ஆப்பிள் சாறு - 1 உருப்படியை;
- தயிர் - 1/2 ஸ்டம்ப்;
- உறைந்த வாழை - 1 துண்டு;
- தேன் - 2 டீஸ்பூன். ஸ்பூன்.
தயாரிப்பு
கிவி ஒரு வாழைப்பழத்தில் வெட்டப்பட்டது. ஒரு பிளெண்டர் உள்ள அனைத்து பழம் மற்றும் பெர்ரி பொருட்கள் வைத்து, தயிர், இயற்கை ஆப்பிள் சாறு ஊற்ற, ஒரு சிறிய தேன் அல்லது கரும்பு சர்க்கரை சேர்க்க மற்றும் whisk மென்மையான வரை. ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் கிவி ஆகியவற்றால் மென்மையானது தயார்!
கிவி மற்றும் திராட்சைப்பழம் கொண்ட மிருதுவாக்கிகள்
பொருட்கள்:
- திராட்சைப்பழம் - 1 துண்டு;
- வாழை - 1 துண்டு;
- கிவி பழம் - 2 பிசிக்கள்.
- ஸ்ட்ராபெரி - 1 உருப்படியை;
- ஆரஞ்சு சாறு - அரை நூற்றாண்டு;
- தயிர் - 180 கிராம்;
- வெண்ணிலா சாறு - 1 டீஸ்பூன்;
- தேன் - 1 தேக்கரண்டி.
தயாரிப்பு
நாம் தோல் மற்றும் படங்களில் இருந்து திராட்சைப்பழத்தை அகற்றுவோம். நாம் கூழ் துண்டுகளை நீக்க மற்றும் ஒரு பிளெண்டர் அவற்றை வைத்து. வாழை பெரிய துண்டுகளாக வெட்டி, கிவி உரிக்கப்படுவதோடு, தன்னிச்சையாக வெட்டப்படும். பழம் உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரி சேர்த்து அனைத்து ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் தயிர் ஊற்ற. சுவை மற்றும் சுவையை, ஒரு சிறிய வெண்ணிலா சேர்க்க, மற்றும் இனிப்புக்கு - தேன். சீருடையில் எல்லாம் துடைத்து, கண்ணாடிக்குள் ஊற்றவும்.
ஆரஞ்சு மற்றும் கிவி மிருதுவாக்கிகள்
பொருட்கள்:
- கிவி பழம் - 8 பிசிக்கள்.
- ஆப்பிள்கள் - 2 துண்டுகள்;
- ஆரஞ்சு - 8 துண்டுகள்;
- கரும்பு சர்க்கரை - 2 தேக்கரண்டி.
தயாரிப்பு
கிவி உரிக்கப்படுவதோடு, காலாண்டுகளாக வெட்டப்படும். ஆப்பிள்களிலிருந்து, விதைகளுடன் நாம் கோர்வை அகற்றி, பழத்தை சுத்தம் செய்து பெரிய க்யூப்களில் வெட்டுவோம். ஆரஞ்சு இருந்து சாறு பிழி. நாங்கள் கலவை ஒரு கிண்ணத்தில் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் கிவி வைத்து, சாறு ஊற்ற மற்றும் இனிப்பு ஒரு சிறிய சர்க்கரை அல்லது தேன் சேர்க்க. மென்மையான வரை ஒரு கலப்பான் கொண்டு smoothie அனைத்து பொருட்கள் துடைக்க. நாங்கள் குளிப்பதற்கு குளிப்பதற்கு சேவை செய்கிறோம்.
இந்த சிட்ரஸ் ஸ்மீட்டியை தயாரிப்பதற்கு, நீங்கள் ஆரஞ்சு மட்டும் அல்ல, ஆனால் திராட்சை, போம்லோ அல்லது டான்கினீன்கள் ஆகியவற்றை மட்டும் தேர்ந்தெடுக்கலாம். இந்த பானம் வைட்டமின் சி நிறைந்திருக்கிறது மற்றும் உடல் முழுவதும் உறிஞ்சப்படுகிறது. நாளின் சிறந்த ஆரம்பம் என்ன?