நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற முடிவு செய்தீர்கள், நீங்கள் சரியான உணவு சாப்பிடுவதைத் தெரிந்து கொள்ள ஆர்வமாக இருப்பீர்கள். தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் நிறைய சாப்பிடுவதால் ஏற்கனவே உருவாக்கப்பட்ட மற்றும் ஒரு உளவியல் மட்டத்தில் உள்ளது என்பதால் அனைவருக்கும் இது மிகவும் எளிது அல்ல என்று நான் நினைக்கிறேன். ஆரம்பத்தில், நீ ஏன் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நீ புரிந்து கொள்ள வேண்டும், எப்படி உணர்கிறாய் என்று பார்த்துக்கொள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தவறான உணவு காரணமாக பல பிரச்சினைகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, முடி வெளியே வரும், blackheads தோன்றும், நகங்கள் பஃப் மற்றும் பல.
இப்போது சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான சாப்பிட எப்படி ஒரு சில குறிப்புகள் பார்க்கலாம்:
- ஒரு சிறிய வெற்றியைத் தொடங்குங்கள் - குறைந்தது ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் தயாரிப்பு, எடுத்துக்காட்டாக ரொட்டியை மறுக்கும். முதலில் நீங்கள் கடினமாக இருக்கும், முக்கிய விஷயம் மனநிறைவு மற்றும் ஒரு பெரிய ஆசை.
- உங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியின் தணிக்கை மற்றும் அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் நிராகரிக்கவும், விடுவிக்கப்பட்ட அலமாரிகளில் புதிய, மற்றும் மிக முக்கியமாக பயனுள்ள பொருட்கள் , உதாரணமாக, கருப்பு ரொட்டி, பழங்கள் , காய்கறிகள், கோழி, குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள் கிடைக்கும். இப்போது உங்கள் வீட்டில் ஒரு இனிப்பு வேண்டும், மயோனைசே, அரை முடிக்கப்பட்ட, வறுத்த மற்றும் புகைபிடித்த.
- ஒழுங்காக சாப்பிட எப்படி கற்றுக்கொள்வது மிகவும் எளிது. உங்களை ஒரு நீராவி வாங்க மற்றும் பணி மிகவும் எளிதாக்கப்படும். இந்த சாதனம் நன்றி, நீங்கள் கூட பயனுள்ள பொருட்கள் கூட சுவையான உணவுகளை ஒரு பெரிய எண் சமைக்க முடியும். நீங்கள் அடுப்பில் மற்றும் நுண்ணலை சமைக்க முடியும்.
- ருசியான தேடும் உங்கள் இலவச நேரத்தை செலவழிக்கவும், மிக முக்கியமாக, உங்களுக்கான விருப்பமான சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். இவற்றில் இணையம், பத்திரிகை மற்றும் சமையல் குறிப்புகளை உங்களுக்கு உதவும்.
- நீங்கள் உணவு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க வேண்டும், ஆனால் பகுதிகள் அளவு குறைக்க, மற்றும் மிக முக்கியமாக படுக்கை முன் சாப்பிடுவதை நிறுத்த.
இப்போது நீங்களே சாப்பிடுவது எப்படி என்று கொஞ்சம் புரிகிறது, இப்போது எல்லாமே உங்கள் கைகளில் இருக்கிறது, ஏனென்றால் ஒவ்வொருவருக்கும் சுயநலமாக தனது எதிர்காலத்தை தேர்ந்தெடுத்துக்கொள்கிறார்.