Goji பெர்ரி உலகின் மற்ற இறுதியில் இருந்து இளைஞர்கள், அழகு மற்றும் சுகாதார அமுதம், நீண்ட livers மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான பாரம்பரிய ஆண்டுகள், இமயமலை உலக. Goji செயலில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், ஒரு டானிக் விளைவு, இரத்த அழுத்தம் சாதாரணப்படுத்தி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, goji பெர்ரி நரம்பு மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பு, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் வேலை ஒரு நன்மை விளைவை உண்டு. அவர்கள் பார்வை மேம்படுத்த, கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அளவு குறைக்க. ஒரு பன்முகத்தன்மையைப் பயன்படுத்தி அத்தகைய பன்முகத்தன்மை வாய்ந்த விளைவுகளை அடைய முடியாது என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக நினைக்கிறீர்கள். கோஜிக்கு என்ன வகையான வைட்டமின்கள் உங்களுக்குத் தெரியுமா?
- கனிமங்கள் (இரும்பு, துத்தநாகம், கோபால்ட், அயோடின், மாங்கனீஸ், நிக்கல், தாமிரம், குரோமியம் போன்றவை);
- அமினோ அமிலங்கள்;
- பல்சக்கரைடுகளின்;
- கொழுப்பு அமிலங்கள்;
- வைட்டமின்கள் B1, B2, B6, C, E;
- பீட்டா-கரோட்டின்;
- லினோலியிக் அமிலம்.
விண்ணப்ப
அத்தகைய பல்வேறு கலவை தொடர்பாக, நாம் goji பெர்ரி பயன்படுத்த எப்படி பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
உலர்ந்த வடிவில் பெர்ரி பயன்படுத்தப்படலாம், அதே போல் பல்வேறு உணவுகள் சேர்க்கவும். தவிர, அவர்களின் அடிப்படையிலான தயார் செய்ய மற்றும் சுதந்திர உணவுகளை - சூப்கள், தேநீர், டிங்க்சர்ஸ், முதலியன
நீங்கள் தேர்வு செய்யும் எந்தவொரு சமையல் முறையிலும், சர்க்கரை அல்லது உப்பு சேர்க்க எந்தவொரு விஷயத்திலும் சர்க்கரை அல்லது உப்பு சேர்க்க முடியாது - இது எல்லா நன்மையையும் பெறாது.
நீ உலர்ந்த வடிவில் பெர்ரிகளை எடுத்துக்கொள்ள முடிவு செய்தால், ஒரு நாளைக்கு 45 கிராம் அளவு குறைக்கலாம். எஞ்சிய மருந்தை, கூஜி பெர்ரி சமையல் செய்வதற்கான சமையல் குறிப்புகளைப் பார்க்கவும், ஏனென்றால் வெளியீட்டின் வடிவம் மிகவும் சார்ந்துள்ளது.
டீஸ்
கோஜி பெர்ரிகளை அழிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. சில மாறுபாடுகளை நாம் பார்க்கலாம்.
- 1 டீஸ்பூன். பெர்ரி கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற, மூடி 30 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். விரும்பியிருந்தால், அவற்றை ஒரு வெந்நீரில் கரைக்கலாம். நாளொன்றுக்கு 2-3 மணி நேரத்தில் ஒரு தயாரிக்கப்பட்ட குழம்பு எடுக்கவும்.
- 15 கிராம் கோஜி மற்றும் 1 தேக்கரண்டி. கறுப்பு தேநீர் கொதிக்கும் தண்ணீரைக் கிளப்பும். 10 நிமிடங்கள் உட்புகுத்துங்கள். இது உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் உதவுவதால், இந்த தேநீர் தினமும் விரும்பத்தக்கது, மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது.
- நாங்கள் 5 கோஜி பெர்ரி, பச்சை தேநீர் , திராட்சையும், அக்ரூட் பருப்புகள், தேதிகள், ஹாவ்தோர்ன், ஜொஜோபா பழங்கள் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்கிறோம். இது எங்கள் தேநீர், கொதிக்கும் நீரில் 250 மிலி ஊற்ற வேண்டும் மற்றும் 20-30 நிமிடங்கள் வலியுறுத்த வேண்டும். இந்த பானம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, வலிமை அளிக்கிறது.
கூஜி கொண்ட பஜ்ஜி
நாங்கள் சொன்னது போல, கோஜி பெர்ரிகள் தேயிலை வடிவில் மட்டுமே உட்கொள்ளப்படுவதில்லை, ஆனால் சுயாதீனமான உணவுகளை தயாரிக்கவும் முடியும். இப்போது goji பெர்ரிகளில் இருந்து காலை உணவுக்கு எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்கு சொல்கிறேன்.
தானியத்தின் ஒரு சேவைக்காக அரிசி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பிரவுன் அரிசி, அரிசி பாஸ்மதி ஆகியவற்றிற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது நல்லது, ஏனென்றால் அவை பிடித்த தானியங்களின் ஒரே இயற்கை வகைகள் மட்டுமே.
மேலும், கோஜி பெர்ரிகளில் 5 கிராம் எடுத்து, உலர்ந்த திராட்சை சேர்த்து கலக்கவும். அவர்கள் குளிர்ந்த நீர் நிரப்பப்பட்ட மற்றும் வீக்கம் ஒரு இரவு வைத்து.
அடுப்பில் கொதிக்க தண்ணீர் வைக்கவும். கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு கொட்டைகள் மற்றும் அரிசி ஆகியவற்றை ஊற்றுவோம் (தண்ணீரை ஓட்டிக்கொள்வதற்கு முன்பாக), மூடி கீழ் ஒரு சிறிய தீயில் தயாராகும் வரை சமைக்கவும்.
இத்தகைய கஞ்சி பார்வை குறைபாடு மற்றும் கண்கள் கிழித்து உதவுகிறது.
கோஜி பெர்ரிகளில் இருந்து மது
மது, மதுபானம் என்றாலும், அதன் பயனுள்ள பண்புகள் இன்னும் பிரபலமானது. நீங்கள் நல்ல தரமான தரத்தை ½ லிட்டர் சிவப்பு உலர் திராட்சை வாங்க வேண்டும். Goji பெர்ரி 50 கிராம் எடுத்து. ஒரு பாட்டில் மதுவை ஊற்றி, மூடி மூடி வைக்கவும். இது சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு பானம் இருக்கும். வலியுறுத்துகின்றனர்
இந்த பானம் பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் ஒயின்கள் மற்றும் goji உள்ளது. எனவே, இது இதய அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது, குறைந்த அழுத்தத்தின் கீழ் உதவுகிறது, இரத்த உருவாக்கம் அதிகரிக்கிறது, மேலும் பிற விஷயங்களில், ஒரு பாலுணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
Goji ஐ உருவாக்கி விண்ணப்பிக்கும் பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் எங்கள் பரிந்துரைகளை மேம்படுத்தலாம் அல்லது பின்பற்றலாம். நாம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி முக்கிய விதி, சர்க்கரை மற்றும் உப்பு சேர்த்து கூஜிக்கு சேர்க்கவில்லை.