எத்தனை கலோரிகள் நீரில் உள்ளன?

ஒரு நபருக்கு உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை புரிந்து கொள்ள ஆரம்பிக்கும் போது, ​​பல குறிகாட்டிகள் அவருக்கு ஆச்சரியத்தை அளிக்கின்றன: வழக்கமான குக்கீகள் - 400 கலோரிகளிலிருந்து, இறைச்சி உணவுகள் - 200 இலிருந்து, காபியில் கூட - சில கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கிறது. தண்ணீரில் எத்தனை கலோரிகளை கவனியுங்கள்.

எத்தனை கலோரிகள் தண்ணீர் எரிக்கின்றன?

ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் எப்போதும் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு அதிக தண்ணீரைக் குடிப்பதை பரிந்துரைக்கிறார்கள், இது எடை இழக்க ஒரு உண்மையான வழி என்று பலர் நம்புகிறார்கள். உண்மையில், நீர் வளர்சிதைமாற்றத்தை சிதறடிக்கும் மற்றும் உண்மையில் உதவுகிறது, ஆனால் கலோரிகளின் குறிப்பிடத்தக்க எரியும் பற்றி பேச வேண்டிய அவசியம் இல்லை.

நீங்களே கருதுங்கள்: மிக குளிர்ந்த நீரை - 0 ° C, பெரிய பகுதிக்கு சுற்றுப்புறத்துடன் கூடிய மனித உடல் - 37 ° С. 1 டிகிரி தண்ணீரை சுத்தப்படுத்துவதற்கு, உடல் 1 கலோரி (ஒரு கிலோலாரி அல்ல!) செலவாகும். அதாவது, அதாவது 0.5 லிட்டர் தண்ணீரை குடித்துவிட்டு, அதாவது. 473 கிராம், நீங்கள் உடல் 473 * 37 = 17501 கலோரி, அல்லது 17.5 கிகல் செலவிட வேண்டும். நாளொன்றுக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பதால், நீங்கள் 70 கலோரிகளை மட்டுமே செலவிடுகிறீர்கள், எடையைக் குறைக்க இது போதாது.

ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு ஊட்டச்சத்துள்ளவர்கள் உணவில் கலோரி உள்ளடக்கத்தை 300 - 600 யூனிட்களுக்கு குறைக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். உயர்தர கலோரி உணவுகள் மற்றும் விளையாட்டுகளின் அறிமுகம் ஆகியவற்றை தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம்.

தண்ணீர் கலோரிக் உள்ளடக்கம்

நீரிழிவு ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு ஆகும், அது தண்ணீர் சமநிலை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிப்பது மட்டுமல்ல. உண்மையில் அது 0 கலோரிகளில் உண்மையில் உள்ளது, உங்கள் எண்ணிக்கை அச்சுறுத்தப்படவில்லை. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் பசுமையாக உண்பதை உண்பீர்கள்.

அதன்படி, கார்பனேற்றப்பட்ட நீரில் எத்தனை கலோரிகளைப் பற்றி கேள்விக்கு விடையளிக்கும் பதில் இதுதான் - இதில் கலோரி இல்லை. ஆனால் உட்புற உறுப்புகளில் கார்பன் டை ஆக்சைடு எரிச்சலூட்டும் விளைவினால், இந்த பானம் குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது.

சிகிச்சைக்கு உட்பட்டவர்கள் அல்லது ஆரோக்கியமாக இருப்பதைக் கவனிப்பவர்கள், கனிம நீரில் எத்தனை கலோரிகளை அறிந்து கொள்வது முக்கியம் - இங்கே பதில் 0, கலோரி ஒன்றுதான்.

எத்தனை கலோரி தண்ணீரில் எலுமிச்சை?

எலுமிச்சை நீரின் கலோரிக் கலவை கணக்கிட பொருட்டு, அது தயாரிக்கப்பட்ட வழியைக் கருத்தில் கொண்டது.

உதாரணமாக, உங்கள் கண்ணாடியின் எலுமிச்சை துண்டுகளை நீங்கள் எறிந்துவிட்டால், குடிக்க எலுமிச்சை சாறு ஒரு சில துளிகள் கிடைக்கும், மற்றும் குடிசையின் கலோரி உள்ளடக்கம் மாறாது, 0 கலோரிகளில் மீதமுள்ள அல்லது அதற்கு அருகில் இருக்கும்.

எலுமிச்சை சாறு கலந்த கலவை சேர்க்க வேண்டும், இது 100 கிராமுக்கு 22 கிலோகலோரி ஆகும். எலுமிச்சை சாறு ஒரு டீஸ்பூன், சுமார் 10 கிராம், ஐ.கே. தோராயமாக 2.2 கி.கே. நீ எலுமிச்சை சாறு ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை தண்ணீர் குடித்தால் அது எவ்வளவு கலோரி கிடைக்கும். அதாவது, ஒரு எலுமிச்சைக் காய்ந்த தண்ணீரை சுத்தமான நீராக உணவில் உள்ள ஒரு நபருக்கு மாற்றுவது நல்லது.