கர்ப்ப காலத்தில் அழுத்தம் அதிகரிக்க எப்படி?

கர்ப்ப காலத்தில், இரத்த அழுத்தம் மிகவும் முக்கியமான காட்டி, நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும். மேல்நோக்கி அல்லது கீழ்நோக்கிய அழுத்தத்தில் மாற்றம் பல்வேறு நோய்களுக்கு காரணமாகலாம், எடுத்துக்காட்டாக, கருச்சிதைவு ஹைபோக்சியா. நடவடிக்கை எடுக்க சரியான நேரம் இருந்தால், எதிர்மறை விளைவுகள் தவிர்க்கப்படலாம்.

எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் அழுத்தத்தை உயர்த்துவது எப்படி என்பதை அறிய, சில எளிய குறிப்புகள் பின்பற்ற வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் அழுத்தத்தை உயர்த்துவது எப்படி?

அழுத்தம் 90/60 க்கு கீழே உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மெனுவை மாற்ற வேண்டும். காய்கறிகள், பெர்ரி, எலுமிச்சை, கேரட், கறுப்பு currants, வெண்ணெய், மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் - உணவு, பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் அழுத்தம் அதிகரிக்கும் உணவுகள் இருக்க வேண்டும். பச்சை மற்றும் வெள்ளை தேநீர் வரவேற்கிறது. வெள்ளை தேயிலை காஃபின் படிப்படியாக, காபி போலல்லாமல் நிற்கிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாக்க, குளியல் மற்றும் சூடான மழையின் கீழ் ஒரு நீண்ட காலம் தங்க மறுக்க வேண்டும். மற்றும் குறிப்பாக அவசரத்தில் மணி நேரத்தில், stuffy அறைகள் மற்றும் பொது போக்குவரத்து தவிர்க்கவும். இது வியத்தகு அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இது மிகவும் விரும்பத்தகாதது.

தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு மதிப்பாய்வு செய்து சரிசெய்யவும். இரவு தூக்கம் குறைந்தபட்சம் 10 மணி நேரம் நீடிக்கும், மதியம் ஒரு மணிநேரத்திற்கு ஒரு மணிநேரம் கழிப்பது நல்லது.

கர்ப்பத்தில் அழுத்தம் அதிகரிக்க அக்யுபியூரர் ஊக்குவிக்கிறது. அவரது நுட்பம் மிகவும் எளிதானது, எனவே அதை நீங்கள் பயன்படுத்தி நன்மை பயன்படுத்த முடியும். குறிப்பாக சுறுசுறுப்பான புள்ளிகள் விரல்களின் குறிப்புகள், கீழ் உதடு மற்றும் கன்னம், மேல் உதடு மற்றும் மூக்கு ஆகியவற்றுக்கு இடையில் உள்ளன.

அழுத்தம் அதிகரிக்கவும் மற்றும் உடலின் உடல் உழைப்பு அதிகரிக்கும் - கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு சிறப்பு கட்டணம், இது சுமார் 5 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். நல்ல கால்கள் மற்றும் புதிய காற்றில் நடந்து செல்கின்றன. உங்களுக்கு முரண்பாடு இல்லை என்றால், நீங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அக்வா ஏரோபிக்ஸ், யோகா மற்றும் இதர நடவடிக்கைகளுக்கு பதிவு செய்யலாம்.

மேலே உள்ள அனைத்தையும் சுருக்கமாக கூறுவது, தீங்கு செய்யாதது மட்டுமல்லாமல், கர்ப்பிணிப் பெண்ணுடனான கர்ப்பிணித் தன்மைக்கு பயன் தரும் - சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து, உகந்த நாள் திட்டம், முழு ஓய்வு மற்றும் நீண்ட காற்று நடக்கிறது.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மருந்துகள்

டாக்டருடன் முதலில் ஆலோசிக்காமல் எந்தவொரு மருத்துவமும் எடுக்கக் கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பொதுவாக, கர்ப்ப காலத்தில் ரசாயன உட்கொள்ளல் விரும்பத்தகாதது மற்றும் தீவிர நிகழ்வுகளில் ஒரு அவசியமாகும். நாட்டுப்புற நோய்களால் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க முயற்சி செய்வது நல்லது.

குறைந்த அழுத்தத்தில், நீங்கள் இயற்கை தோற்றமளித்தாலும் கூட, மயக்க மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.