ஒரு உணவு அல்லது சரியான ஊட்டச்சத்து போட்டு, ஒரு தயாரிப்பு நன்மை அல்லது தீங்கு பற்றி மக்கள் நினைக்கிறார்கள். கிலோகிராம் திறமையாக செயல்படுவதற்கு, உடலுக்கு புரதம் முக்கியம். அதனால் தான் பால் எடையை இழக்க முடியுமா அல்லது தயாரிப்பு தடைசெய்யப்பட்டதா என்பதைப் பரிசீலிப்பது மதிப்புள்ளது. ஊட்டச்சத்து மற்றும் மருத்துவர்கள் இந்த தயாரிப்பு அதிக எடை அகற்றுவதற்கு மட்டும் அல்ல, ஆனால் உடல் மேம்படுத்துவதற்கு முக்கியம் என்று ஒப்புக்கொண்டனர். ஒரே விதிவிலக்கு ஒரு தனிப்பட்ட லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை கொண்டவர்கள்.
எடை இழக்கையில் பால் குடிக்கலாமா?
கொழுப்பு உள்ளடக்கம் வித்தியாசமான பால் உள்ளன மற்றும் நீங்கள் அதிக எடை பெற விரும்பினால், நீங்கள் உயர் கலோரி விருப்பங்களை தேர்வு செய்ய வேண்டும், ஆனால் கொழுப்பு இலவச பானங்கள் பொருத்தமான இல்லை. அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அமிலங்கள் போன்றவற்றில் இது போன்ற புரதத்தின் மூலமே இது போன்ற ஒரு புரதத்தின் ஆதாரம் மட்டுமல்ல. எடை குறைந்து வரும் போது பால் வயிற்றை நிரப்புகிறது, பசியை ஒடுக்கி, உறிஞ்சுவதை உணர உதவுகிறது. இதில் உள்ள புரதம் விரைவில் உறிஞ்சப்படுகிறது. பால் கொழுப்பு ஜீரண மண்டலத்தை மிதமிஞ்சி உட்கொள்வதில்லை என்பதோடு, சிறுநீரக திசுக்களில் சேமிக்கப்படவில்லை என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது. செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டில் பால் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று அது கூறப்பட வேண்டும், மேலும் அது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. அதிக அளவில் பால் கொண்டிருக்கும் கால்சியம், கொழுப்பு எரியும் பங்களிக்கும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை செயல்படுத்துகிறது.
இது மெத்தோயினின் ஒரு பகுதியாகும் - ஒரு அமினோ அமிலம், கொலஸ்ட்ரால் செயல்முறைகளை மீட்பதற்குத் தேவையானது, எனவே சாதாரண கல்லீரல் செயல்பாட்டிற்கு இது தேவைப்படுகிறது. உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க பால் பால் ஹார்மோன்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்திகள் உள்ளன. ஆடு பால், சருமத்தின் இயற்கையான சூழலை மீட்டெடுக்க முடியும், மேலும் இது செரிமான அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
எடை இழப்புக்கு பயிற்சி பெற்ற பிறகு பால் குடிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்,
பாலில் உள்ள உணவின் மாறுபட்ட மாறுபாடுகள் உள்ளன, மிகச் சாதாரணமாக 2-3 அடிக்கு ஒரு தினசரி நுகர்வு. ஒரு கடுமையான விருப்பம் - ஒரு மோனோ - உணவை உண்பது , இதில் பசியை உணரும் போது மட்டுமே பால் குடிக்க முடியும்.