குடிசை பாலாடை ஒரு பயனுள்ள பால் தயாரிப்பு ஆகும், இது குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்டது மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான எளிதில் செரிமான புரதங்களைக் கொண்டுள்ளது. கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் வளர்ச்சிக்காக இந்த தயாரிப்பு உதவுகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பாட்ஜ் பாலாடைக்கட்டி 3 நாட்களுக்கு அதன் நிரந்தரமான மற்றும் உயர்ந்த நன்மைகளைப் போன்றது. நன்றி நீங்கள் எடை இழக்க மட்டும் முடியாது, ஆனால் சுத்தம் மற்றும் உடல் மேம்படுத்த.
3 நாட்களுக்கு பாலாடைக்கட்டிக்கு உணவு
பிரதான தயாரிப்பு பாலாடைக்கட்டி என்பது போதிலும், உணவு பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களை பயன்படுத்துவதை அனுமதிக்கிறது. ஏற்கனவே உள்ள தகவல் படி, இந்த உணவு நன்றி, நீங்கள் ஐந்து கூடுதல் பவுண்டுகள் வரை இழக்க முடியும், ஆனால் அது அனைத்து ஆரம்ப எடை பொறுத்தது. பல வகையான தயிர் உணவுகள் உள்ளன:
- இன்னும் கடுமையான பதிப்புடன் தொடங்குவோம். தினமும் நீங்கள் புளிப்பு கிரீம், சர்க்கரை மற்றும் பிற கூடுதல் இல்லாமல் 200 கிராம் பாலாடைக்கட்டிக்கு ஒவ்வொரு 2 முதல் 3 மணிநேரம் சாப்பிட வேண்டும். ஒரு சாதாரண பாலாடைக்கட்டி இருந்தால் அது மிகவும் கடினம், நீங்கள் சிறிது இனிப்புப் பழம், இயற்கை தயிர் அல்லது தேன் சேர்க்கலாம். நன்கு ஒருங்கிணைத்து தயிர், அது 1 டீஸ்பூன் குடிக்க மதிப்பு. குறைந்த கொழுப்பு kefir.
- 3 நாட்களுக்கு முட்டைகள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவு "மாதிரி" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், காலை உணவுக்கு மட்டும் முட்டை, சமைக்கப்பட்ட மென்மையான வேகவைத்த மற்றும் 2 மணி நேரத்திற்கு பிறகு இரண்டாவது காலை உணவு சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது, குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தேநீர் 125 கிராம் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல். மதிய உணவு இரண்டாவது காலை உணவுக்கு ஒத்திருக்கிறது. டின்னர் விலக்கப்பட்டுள்ளது.
- மூன்றாவது வகையிலான உணவு 400 கிராம் பாலாடைக்கட்டி ஒரு நாளைக்கு ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் 100 கிராம் என்ற அளவில் நுகர்வு அளிக்கிறது.ஒவ்வொரு சேவையிலும் 1-2 தேக்கரண்டி கோதுமைத் தவிடு வைக்க வேண்டியது அவசியம், இது கொதிக்கும் தண்ணீரில் முன்கூட்டியே ஊற்றப்பட்டு 25 நிமிடங்களுக்கு விட்டுவிட வேண்டும்.
அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த உணவு வகை உணவு, அதனால் எடை திரும்பவில்லை, மற்றும் உடல்நல பிரச்சினைகள் இல்லை. கலோரி உட்கொள்ளல் படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும். ஆரம்ப நாட்களில் அது பால் மீது மெனு ஓட்ஸ் அல்லது பக்விட் கஞ்சி சேர்க்கவும்.