முட்டைக்கோசு 100 கிராம் மட்டுமே 26 கலோரிகள் இருப்பதால் அனைவரும் முட்டைக்கோசு உணவு மற்றும் குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு என்று எல்லோருக்கும் தெரியும், எனவே இது மிகவும் உணவுப்பொருளுக்கு உணவு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், இந்த காய்கறிக்கு மிக அதிகமான ஃபைபர் கொண்டிருக்கிறது என்பதைக் கவனிக்க விரும்புகிறேன், இது அதன் குடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
முட்டைக்கோசு வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி, மற்றும் அத்துடன் கார்டோஹைட்ரேட்டுகளுக்கு உடல் தடைகளை வைக்கும் டாரோட்டிரானிக் அமிலம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அவை கொழுப்புடன் மாறாது. முட்டைக்கோசு புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ச்சி தடுக்கிறது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது.
ஒரு முட்டைக்கோஸ் உணவு 10 நாட்களுக்கு பயன்படுத்தினால், இந்த நேரத்தில் 10 கிலோ வரை இழக்க யதார்த்தமானது. இந்த உணவில் உள்ள ஒரே நிபந்தனை உப்பு உட்கொள்ளுதல் குறைக்க வேண்டும், சர்க்கரை பிரக்டோஸ் அல்லது வழக்கமான இயற்கை தேன் கொண்டு மாற்றப்பட வேண்டும். மேலும், இனிப்பு மற்றும் மாவுகளை முற்றிலும் கைவிடுவது அவசியமாக இருக்கும், ஏனெனில் இனிப்பு நேசர்கள் மிகவும் கடினமாக இருக்க வேண்டும்.
10 நாட்களுக்கு எடை இழப்புக்கான பட்டி முட்டைக்கோஸ் உணவு
எந்த உணவுவகையிலும், முடிந்த அளவுக்கு அதிகமான திரவங்களை உட்கொள்வது அவசியம். அவசியமான அனைத்து உணவு ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு சேர்க்க வேண்டும். அனைத்து உணவுகளும் வேகவைக்கப்படுகின்றன அல்லது வேகவைக்கப்படுகின்றன.
- காலையில், நீங்கள் கண்டிப்பாக பச்சை தேநீர் ஒரு கப் குடிக்க வேண்டும், ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல். நீங்கள் ஒரு ஹைபோடோனிக் என்றால், இயல்பாகவே, அது ஒரு கப் காபி அல்லது கறுப்பு தேநீர் குடிக்க மிகவும் நல்லது.
- மதிய நேரத்தில், ஆலிவ் எண்ணெய் அணிந்து கொண்ட புதிய முட்டைக்கோசு மற்றும் வெங்காயம், ஒரு கலவை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, இரட்டை கொதிகலனில் வேகவைக்கப்பட்ட மாட்டிறைச்சி ஒரு துண்டு இருக்கும். இல்லை மாட்டிறைச்சி இருந்தால், நீங்கள் கோழி மார்பக அல்லது ரொட்டி சுடுவது மீன் பயன்படுத்த முடியும்.
- இரவு உணவிற்கு, நீங்கள் புதிய முட்டைக்கோசு ஒரு கலவை செய்ய வேண்டும் (புளிப்பு கூட, பொருந்தும்), அரை முட்டை, மற்றும் இனிப்பு நீங்கள் பழம் சாப்பிட முடியும்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள முட்டைக்கோசு கலவையில் உள்ள உணவில் இருந்து, உண்ணாமல் மட்டுமல்ல, பயனுள்ளவையாகவும் இருப்பதால், அதிக அளவிலான கிலோகிராம்களை நீங்கள் இழக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.