வைட்டமின் ஈ (டோகோபரோல்) என்பது பொருட்களின் பட்டியலை பூர்த்தி செய்கிறது, இது இல்லாமல் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் பாதிக்கப்படலாம். வைட்டமின் E இல்லாமை காரணமாக, சோர்வு, அக்கறையற்ற தன்மை, தோல் ஆரோக்கியமற்றதாகி, நீண்ட காலமாக மறக்கப்பட்ட நோய்கள் பெரும்பாலும் உணர்கின்றன. சிலநேரங்களில் நாம் உணவோடு பெறும் வைட்டமின் E , நமது உடலுக்கு போதுமானதாக இல்லை, எனவே பல மருந்துகளின் வடிவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளும் டோக்கோபெரோலின் பங்குகளை நிரப்புவது அவசியம். வைட்டமின் ஈ ஒழுங்காக எப்படி குடிக்க வேண்டும் என்பதை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம், அதனால் அது பயனடைகிறது.
வைட்டமின் ஈ எப்படி குடிக்க வேண்டும்?
டோகோபெரோலை நன்றாக உறிஞ்சி வேகமாக செயல்படத் தொடங்கியது, நீங்கள் சில எளிய விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும்:
- காலை உணவுக்குப் பிறகு வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்ள இது சிறந்தது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு வெற்று வயிற்றில் டோகோபெரோல் பயன்படுத்தினால், இது கிட்டத்தட்ட எந்த நன்மையும் நடக்காது.
- வைட்டமின் ஈ குடிக்கச் செய்வது பிரத்தியேகமாக எளிய குடிநீரை அனுமதிக்கின்றது. சாறு, பால், காபி மற்றும் பிற பானங்கள் வைட்டமின் முழுமையாக ஜீரணிக்க அனுமதிக்காது.
- நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சேர்ந்து Tcopherol ஐ பயன்படுத்த முடியாது. இந்த மருந்துகள் வைட்டமின் மொத்த நேர்மறை விளைவை எதிர்க்கும்.
- வைட்டமின் A உடன் ஒரே நேரத்தில் டோக்கோபெரில் எடுத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், எனவே இந்த பொருட்கள் உடலில் உறிஞ்சப்பட்டு விரைவாக உடலில் ஊடுருவுகின்றன. அதனால்தான் விஞ்ஞானிகள், "Aevit" என்ற காப்ஸ்யூல்கள் உருவாக்கப்பட்டன, இதில் வைட்டமின் A மற்றும் E.
- நீங்கள் கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களுடன் டோகோபரோல் பயன்படுத்த வேண்டும், tk. வைட்டமின் E கொழுப்பு-கரையக்கூடிய பொருள் ஆகும்.
- வைட்டமின் E ஐ இரும்புச் சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது அவசியமில்லை, இந்த கனிம டிஸ்கோஹெரோலை அழிக்கிறது.
எவ்வளவு வைட்டமின் E ஐ குடிக்க வேண்டும்?
Tocopherol எங்கள் உடல் கிட்டத்தட்ட அனைத்து அமைப்புகள் மீது ஒரு விளைவை கொண்டுள்ளது, எனவே வைட்டமின் E குடிக்க எவ்வளவு நேரம் நீங்கள் அதை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்ன சார்ந்துள்ளது.
கூட்டு அல்லது தசை நோய்கள் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் இரண்டு மாதங்களுக்கு வைட்டமின் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
கர்ப்பிணி பெண்கள் தினசரி 100 மி.கி.க்கு இந்த பொருளை பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் வைட்டமின் E ஐ குடிக்க எத்தனை நாட்கள் எதிர்கால அம்மாவின் நிலையை சார்ந்துள்ளது. எனவே, கருச்சிதைவு என்ற அச்சுறுத்தலுடன், பாடத்திட்டத்தின் காலம் இரண்டு வாரங்கள் ஆகும்.
இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மூன்று வாரங்களுக்கு டோகோபரோலை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.
விறைப்புத்திறன் கொண்டிருக்கும் மனிதர்கள், நான் வைட்டமின் ஈ உடனான சிகிச்சையில் ஒரு மாதாந்திரப் பயிற்சியை மேற்கொள்ள வேண்டும் என்று அறிவுரை கூறுகிறேன்.
தோல் வியாதிகளில், ஒரு மாதத்திற்கு இந்த பொருளை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.