நம்மில் பலர் இழந்தனர், வைட்டமின்கள் கொண்ட வண்ணப்பூச்சு ஜாடிகளை மற்றும் குழாய்களின் ஆயுதங்களைப் பார்க்கும் மருந்துகளைப் பார்த்தார்கள். குறிப்பாக குளிர்காலம் மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இது வைட்டமின்கள் தேவை என்பதை புரிந்து கொள்ள எளிதானது அல்ல. நிலைமை வைட்டமின்களின் பொருந்தக்கூடிய பிரச்சனையால் சிக்கலாகிறது.
கிட்டத்தட்ட விவாதங்களின் உண்மையான புயல் கல்வி உலகில் ஒருவருக்கொருவர் வைட்டமின்களின் பொருந்தக்கூடியது மற்றும் நுண்ணுயிரிகளோடு பொருந்தக்கூடிய தன்மை போன்ற ஒரு கேள்வியை ஏற்படுத்தியது. பல பொருட்கள் மற்றும் மூலக்கூறுகள் ஒன்று சேர்ந்து ஒன்றுக்கொன்று அழிக்கப்படுகின்றன அல்லது இன்னும் துல்லியமாக, குணப்படுத்தும் விளைவை மறுக்கின்றன என்பதை இது தெளிவாகக் காட்டுகிறது. அதனால்தான், மிக முக்கியமானது, வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை பயன்படுத்தி, அவற்றின் பொருந்தக்கூடிய தன்மையைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் பொருந்தக்கூடியது பற்றிய மேலும் விவரங்களுக்கு
எனவே, இங்கே நீங்கள் கவனமாக சிந்திக்க வேண்டும் என்று பொருந்தக்கூடிய தகவல் பட்டியல்:
- பி-குழு வைட்டமின்கள் முற்றிலும் அனைத்து நுண்ணுயிரிகளாலும் இணைக்கப்படுவதில்லை, அதனால்தான் மருந்து நிறுவனங்கள் மற்ற கூறுகள் இல்லாமல் தனித்தனியாக உற்பத்தி செய்கின்றன. ஆனால் வைட்டமின் PP உடன் அவர்கள் "நண்பர்கள்".
- வைட்டமின் H மாத்திரைகள் வடிவில் குடிக்க முடியாது, அது சீஸ் மற்றும் முட்டை முட்டைகளை இணைக்கிறது.
- C, Fe மற்றும் Mn பி-குழு வைட்டமின்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி
- பி 12 அஸ்கார்பிக் உடன் இணைந்து செயல்படும் "வேலை".
- ஒவ்வாமை பாதிக்கப்பட்டவர்கள் B1 மற்றும் B12 ஆகியவற்றை ஒன்றாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது, இது ஒரு புதிய அலர்ஜியை தாக்குவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
- வைட்டமின்கள் E மற்றும் A இணைக்கப்படலாம், அவை ஒருவருக்கொருவர் விளைவை அதிகரிக்கின்றன. வைட்டமின் E வைட்டமின்கள் F, B8 மற்றும் B4 க்கு மிகவும் பொருத்தமானது.
- ஆனால் வைட்டமின் ஈ வைட்டமின்கள் D, K மற்றும் A ஆகியவற்றின் கலவையுடன் இணைந்து கொள்வதற்கு விரும்பத்தகாதது, இது இரும்புடன் இணைக்காது.
- இரும்புச் சத்துக்கள் ஹால்மோக்ளோபின் அளவை அதிகரிக்க உதவுவதில்லை. கால்சியம் அல்லது கால்சியம் நிறைந்த உணவை உட்கொண்டால் அவற்றை உண்ணலாம்.
அவ்வளவு தான், இப்போது நீங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பொருந்தக்கூடிய பற்றி நிறைய தெரியும். நடைமுறையில் அறிவைப் பயன்படுத்துவது எப்போதும் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்!